-
匿名使用者2024-02-11失眠的原因有很多，如果你因為噪音而失眠，你可以嘗試使用噪音掩蔽耳塞。
-
匿名使用者2024-02-10晚上睡不著怎麼辦？
-
匿名使用者2024-02-09如果你睡不著，按這2個穴位。
-
匿名使用者2024-02-08可以喝一杯舒緩的茶，有效解決睡眠問題。
-
匿名使用者2024-02-07睡眠時間表：
早上 7 點起床，拉開窗簾 早上 7：05 整理床鋪 早上 7：10 鍛鍊身體早上 7：45 享用健康的早餐。
中午 12：30 午飯後散步，下午 1 點戒掉咖啡，下午 2 點小睡一會兒。
下午 5 點做最後的鍛鍊，下午 5：30 聽 15 分鐘** 下午 5：45 喝點酒
下午 6 點吃一頓清淡的晚餐（不油膩，以蔬菜為主） 晚上 8 點調暗燈光。 晚上 9 點調低音量
晚上 9：15 洗個熱水澡，晚上 10 點關掉電視，晚上 10：15 喝一杯菊花茶、牛奶和核桃。
晚上 10：30 洗漱，晚上 11 點關掉所有的燈。
-
匿名使用者2024-02-06不要想太多，放鬆壓力，以最舒適的姿勢躺下，照顧好自己，自然會:)入睡
-
匿名使用者2024-02-05睡前喝牛奶，在枕頭旁邊放一些大蔥，聞大蔥的味道可以幫助你入睡。
-
匿名使用者2024-02-04喝點牛奶，聽聽歌，別想了，沒有喝就自然睡著了。
-
匿名使用者2024-02-03想一些令人愉快的事情來幫助你入睡。
-
匿名使用者2024-02-02睡不著的原因有很多，比如憂慮重、壓力過大等，只要冷靜下來，就能入睡。
-
匿名使用者2024-02-01如果你睡不著，按這2個穴位。
-
匿名使用者2024-01-31可以喝一杯舒緩的茶，有效解決睡眠問題。
-
匿名使用者2024-01-30鍋碗瓢盆教你如何快速入睡
-
匿名使用者2024-01-29晚上睡不著怎麼辦？
-
匿名使用者2024-01-28少想。 想象一下，你身處藍天下，坐在一片綠色的草地上，
-
匿名使用者2024-01-27不要想太多，閉上眼睛，搖一搖眼鏡，去睡覺。
-
匿名使用者2024-01-26晚上睡不著怎麼辦？
-
匿名使用者2024-01-25建議您在睡前做一些事情。
應......過度的體育鍛煉適度我總是想生氣，是因為我總壓抑自己的情緒嗎？ 建議找到緩解自己......壓力的方法生氣能解決問題嗎？ 不能！
-
匿名使用者2024-01-24多運動，多吃富含維生素的蔬菜。 躺下，不要再想亂七八糟了。 每天晚上用熱水泡腳，喝一杯牛奶。
最重要的是調節自己的情緒，如果調節好自己的情緒，失眠的症狀會好很多。 學會放棄，放下該放下的，放下心去解脫。 當你的心疲憊時，給你的靈魂乙個假期。
眼睛應該多看美麗的風景，耳朵應該多聽美的聲音，最重要的是，他們應該更注意欣賞美麗的事物。 我們的心不會累。 願你每天都有好心情。
-
匿名使用者2024-01-23鍋碗瓢盆教你如何快速入睡
-
匿名使用者2024-01-22晚上睡不著怎麼辦？
-
匿名使用者2024-01-21晚上睡不著怎麼辦？
-
匿名使用者2024-01-20
可以喝一杯舒緩的茶，有效解決睡眠問題。
-
匿名使用者2024-01-19
如果你睡不著，按這2個穴位。
-
匿名使用者2024-01-18
鍋碗瓢盆教你如何快速入睡
-
匿名使用者2024-01-17
如果你睡不著，按這2個穴位。
-
匿名使用者2024-01-16
可以喝一杯舒緩的茶，有效解決睡眠問題。
-
匿名使用者2024-01-15
晚上睡不著怎麼辦？
-
匿名使用者2024-01-14
失眠！ 有時失眠時間過長是身體的問題。
-
匿名使用者2024-01-13
從長遠來看是這樣嗎？ 還是有什麼東西導致失眠。
-
匿名使用者2024-01-12
是不是很暴躁！ 即使我想太多也睡不著
相關回答17個回答2024-06-12失眠是最常見的睡眠障礙之一，幾乎每個人都經歷過。 而如何保證正常的睡眠，也是大家關心的問題。 因此，這裡有一些適合您的好方法： >>>More
16個回答2024-06-12磨牙是缺鈣引起的，所以要補鈣 至於你說的，我吃了兩大瓶鈣片 呵呵，補鈣不是看你吃了多少，而是看你吸收了多少 可能你吃的鈣片不容易吸收 還沒吸收， 它通過新陳代謝排出體外 我建議你試試安利 Nutrilite 鈣片 那容易吸收 我以前和你差不多 晚上睡覺磨牙 腿還是容易抽筋 吃了2周左右，這些症狀會慢慢消失 可以試試（*