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匿名使用者2024-02-11在冷凍飲料中，“冰淇淋”的營養價值最高。 眾所周知，牛奶是一種營養價值高、營養成分完美的食品，冰淇淋就是其產品之一。 按照國際和國家產品標準，一般忌廉冰淇淋的營養成分是牛奶的兩倍，不言而喻地說明了冰淇淋的營養價值水平。
高檔忌廉冰淇淋是用中性乳脂配製而成的，一些企業已經將低檔冰淇淋的脂肪部分改用植物油和脂肪，並開發了低脂冰淇淋。 冰淇淋中的乳蛋白是一種比較完整的蛋白質（包括氨基酸、精氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、胱氨酸、賴氨酸、纈氨酸、蛋氨酸等，必須每天人體補充），消化率為96%。 除了產生熱量的碳水化合物外，它還含有促進牛奶中發育所需的各種物質（如鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等）和各種促進生長、調節生理功能、維持滲透壓和pH值等的維生素，如新增新鮮水果和產品也含有維生素C。
根據上述營養成分，忌廉冰淇淋的總幹物質應不低於34%，脂肪含量應不低於10%; 脫脂乳固體不低於10%; 蔗糖不低於15%。 因此，根據計算，每公斤產品的熱值約為2000大卡（優質忌廉冰淇淋為2300大卡，牛奶冰淇淋為1400大卡）。 並按冰淇淋成分每公斤產品在800-1000大卡範圍內; 然而，由於不含脂肪和乳製品，冰棒和冰淇淋產品每公斤產品只有 450-500 大卡。
根據以上資料，一般每人每天食用乙份50-150克的冰淇淋，其熱值僅為100-300大卡; 或兩個冰淇淋或冰棒，80-130大卡，僅佔人們日常飲食攝入量的1 10-1 15。 按照我國目前的經濟和消費水平，一般不會造成“發胖”的問題，所以人們只要控制好每天的營養攝入標準，配合一定的工作量和運動量，就可以擺脫誤區。 為了豐富日常飲食，選擇冰淇淋作為美味佳餚和一種令人愉快的甜點已經不遠了，而在夏天，由於需要降溫，多吃幾塊冰淇淋和冰棍就更是微不足道了。
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匿名使用者2024-02-10冰淇淋含有大量的脂肪。
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匿名使用者2024-02-09一天吃兩個冰淇淋根本不是發胖的煩惱，如果能控制其他卡路里的攝入，兩個冰淇淋的卡路里也不會有太大的效果。
最重要的是控制你的卡路里攝入量，所以這並不是限制你吃的東西，而是限制你吃的卡路里。 如果你每天只吃兩個冰淇淋，並控制你的其他卡路里攝入量，那就沒有問題了。
建議飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，一天吃兩個冰淇淋也沒什麼。
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匿名使用者2024-02-081.冰淇淋熱量高 2一天吃兩個冰淇淋也會讓你的胃不舒服，所以你需要適當調整，任何實物都是量適量的。
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匿名使用者2024-02-07這是必須的，如果你想**，你必須戒掉冰淇淋。
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匿名使用者2024-02-06為什麼你對冰淇淋情有獨鍾？
基本上你不會發胖，但需要注意的是，早上最好喝一杯純豆漿，乙個蛋清，吃蔬菜時少鹽，少吃主食，白天盡量少喝水，用低脂酸奶代替，少吃多餐， 水果避免西瓜、紅棗、香蕉、花生、南瓜子、葵花籽，因為高糖高熱量，盡量少吃晚餐，睡前不能吃，如果白天覺得自己特別餓，可以帶一些桃子、甜瓜、黃瓜等水果，餓了吃幾口， 不餓就不要吃東西，要想保持身材，一定要運動，打球、跳繩、游泳都是不錯的運動
1.蛋白質。
雞蛋富含優質蛋白質，每100克雞蛋含有克蛋白質，兩個雞蛋所含的蛋白質大致相當於3兩魚或瘦肉的蛋白質。 雞蛋蛋白在牛奶、豬肉、牛肉和大公尺中的消化率也最高。 >>>More
很多人擔心吃巧克力，以為會長胖、患糖尿病、患蛀牙，但這其實是一種誤解。 雖然巧克力中的脂肪含量遠高於其他食物，但巧克力中的可可脂是一種不飽和脂肪酸，不會使人發胖，大量實驗表明，可可脂不會增加血液中的膽固醇含量。 至於擔心巧克力含糖量過多，吃了會得糖尿病，這是沒有根據的。 >>>More