吃巧克力真的會讓你發胖嗎，為什麼吃巧克力會讓你發胖

很多人擔心吃巧克力，以為會長胖、患糖尿病、患蛀牙，但這其實是一種誤解。 雖然巧克力中的脂肪含量遠高於其他食物，但巧克力中的可可脂是一種不飽和脂肪酸，不會使人發胖，大量實驗表明，可可脂不會增加血液中的膽固醇含量。 至於擔心巧克力含糖量過多，吃了會得糖尿病，這是沒有根據的。

根據具體測量，糖尿病不是由食用蔗糖引起的; 而且，目前中國人平均每天只攝入17克糖，每天攝入30-50克糖是絕對安全的。 巧克力與糖果的不同之處在於它溶解得快，不容易留在嘴裡，所以不會對牙齒造成太大的傷害。 雖然巧克力的脂肪含量很高，但其中的油酸提供了單不飽和脂肪酸，具有輕微的降膽固醇作用。

進食巧克力會增加外源性脂肪的攝入量，因此建議適量減少其他脂肪和脂肪（例如食用油和肥肉）的攝入量，以保持膳食營養素的平衡。 因此，適量吃巧克力對身體非常有益，不會引起肥胖和蛀牙。

不要吃過量也沒關係，女人喜歡吃巧克力很正常，裡面有雌激素，吃起來也不錯。

只有吃太多巧克力才能使人發胖。 從釋放的卡路里來看，沒有必要擔心巧克力會讓人發胖。 一整盤巧克力（100 克）的卡路里含量不比乙份麥當勞炸薯條（200 克）多。

一些製造商建議人們吃淡巧克力，它比純巧克力含有更多的脂肪。 事實上，淡巧克力主要降低糖含量（用甜味劑代替糖）。 從絕對值來看，淡巧克力的卡路里含量僅比普通巧克力少 14%。

另外，淡巧克力的味道很普通，其實我只有在擔心糖尿病的時候才會去吃淡巧克力。

因為巧克力可以產生力量，所以是運動員補充體力的最佳食物，普通人只把他當零食吃，吃完後不會運動很多，所以會積聚熱量，所以體重增加。