甜瓜的營養價值，甜瓜的營養價值和功效

甜瓜的營養價值1每 100 克甜瓜含有卡路里、克膳食纖維、克蛋白質、克脂肪和克碳水化合物。 2.

除了水和蛋白質含量低於西瓜外，甜瓜的其他營養成分均不低於西瓜，芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量明顯高於西瓜。 3.甜瓜富含植物纖維、維生素A、B、C和鎂、鈉、鉀等礦物質。

吃瓜的好處1甜瓜含有大量的碳水化合物和檸檬酸等，並且水分充足，可以解熱解熱，解渴，消除煩惱。 2.

甜瓜中的轉化酶將不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質，可以幫助腎病患者吸收營養。 3.瓜蒂中的葫蘆素B可以保護肝臟，減少慢性肝損傷。

4.現代研究發現，瓜子具有驅除蛔蟲和心絲蟲的作用。 5.

多吃瓜有利於人體心、肝、腸系統的活動，促進內分泌和造血功能。 6.甜瓜不含膽固醇，對高血膽固醇患者是安全的。

7.甜瓜成分中含有的葫蘆素具有抗癌作用，可防止癌細胞擴散。 8.

甜瓜含有維生素A和C，具有良好的利尿和美容效果。 9.甜瓜富含鉀，有助於控制血壓和預防中風。

這種水果中的鉀可以減少腎結石問題。 10.甜瓜含有豐富的植物纖維，因此可以大大緩解便秘。

它可以用作高熱量零食的替代品，有助於健康**。 11.經常喝瓜汁可以幫助緩解食慾不振、胃酸過多、潰瘍和尿路感染。

它還可以滅火，並且在很大程度上可以預防與內熱有關的疾病。 它可以緩解疲勞，是一種有效的輕質瀉藥，因此可以幫助治療失眠。

甜瓜（甜瓜）的營養成分清單。

每 100 克）成分名稱 成分名稱 含量 成分名稱 食用成分 78 水分 （g） 能量 （kcal） 26能量 （kJ） 109 蛋白質 （g） 脂肪 （g） 碳水化合物 （g） 膳食纖維 （g） 膽固醇 （mg） 0 灰分 （g） 維生素A （mg） 5 胡蘿蔔素 （mg） 30 視黃醇 （mg） 0 硫胺素 （mcg） 核黃素 （mg） 菸酸 （mg） 維生素C （mg） 15 維生素E （T） （mg） a-e （ e δ-e

鈣 （mg） 14 磷 （mg） 17 鉀 （mg） 139 鈉 （mg） 鎂 （mg） 11 鐵 （mg） 鋅 （mg） 硒 （mcg） 銅 （mg）。

錳 （mg） 碘 （mg） 0

成分名稱包含量 （mg） 成分名稱包含量 （mg） 成分名稱包含量 （mg）。

異亮氨酸 10、亮氨酸 17、賴氨酸 15、硫氨基酸 （T）、7 蛋氨酸 2、胱氨酸 5、芳香族氨基酸 （T）、20、苯丙氨酸 11、酪氨酸 9、蘇氨酸 12、色氨酸 2、纈氨酸 14

精氨酸 23、組氨酸 6、丙氨酸 28

天冬氨酸 41、谷氨酸 112、甘氨酸 15、脯氨酸 10、絲氨酸 15

1.甜瓜含有豐富的蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄子、維生素C等營養成分。 其具體含量為每100克瓜果肉中蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、鈣29毫克、磷10毫克、鐵毫克、胡蘿蔔素毫克、硫胺素毫克、核黃素毫克、菸酸毫克、抗壞血酸13毫克。

2我們知道，蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。 而且人體是不斷代謝的，甜瓜中所含的蛋白質也能被人體吸收利用。

3、甜瓜中的轉化酶能將不溶性蛋白轉化為可溶性蛋脊白質，可以幫助腎病患者吸收營養。 瓜蒂中的葫蘆素B可以保護肝臟，緩解慢性肝損傷。

4、甜瓜中所含的維生素A對瓜的保養有很好的透氣性，有益於健康。 堅持使用可以幫助女性擁有美麗和美麗的效果。

1.甜瓜可以降低膽鹼醇。

甜瓜是一種營養豐富的水果，它含有多種維生素和鈉、鉀鎂等微量元素，而且這種水果中不含膽固醇，人吃後可以補充營養，還可以清理血液中的膽固醇，可以預防高脂血症和動脈硬化的發生。

2.甜瓜可以**。

甜瓜含有大量的天然果糖，進入人體後可以為人體補充能量，但不會使人發胖。 此外，甜瓜中微量元素鉀的含量也很高，可以降低血壓，減少血小板凝固，對人體中風也有一定的預防作用。

3.甜瓜可以緩解便秘。

甜瓜含有豐富的植物纖維，因此可以大大緩解便秘。

4.有助於在口鼻上產生潰瘍。

甜瓜現在在全國各地廣泛種植，肉生吃，解渴乾爽，能消除口臭。 夏天又熱又渴，口鼻長瘡的人，中暑的人特別適合吃瓜。 但是瓜蒂是有毒的，如果你生吃太多，你會中毒。

此外，出血和身體虛弱、脾胃虛脫、腹脹和稀便者應避免進食。