如果我連續一周每天服用乙個蘋果和一包牛奶，我可以減掉多少體重？

Apple** 可在三天內工作。

眾所周知，“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”。 蘋果的食用功能已被許多科學家證實。 比如你不用挨餓，不用吃藥，不用花錢，只要吃蘋果3天，吃飽為止，就可以減少。

3 至 5 公斤。 這是日本流行的“三天蘋果法”。

蘋果含有更多的鉀和更少的鈉，可以降低血壓; 蘋果的果膠可以降低膽固醇; 蘋果中含有黃酮類化合物，可減少冠心病的發生，誘發心臟病; 蘋果富含抗氧化劑，可減少患癌症的機會。

Apple 的基礎知識**。

吃蘋果**的好處是你不必餓肚子，餓了可以吃蘋果。 因為它是一種低熱量的食物，無論你吃多少，你攝入的卡路里都不會比你在日常生活中吃的多，所以減肥是自然的。

吃蘋果的人還可以改善乾燥、過敏和便秘等症狀。

控制你的呼吸。 適當的呼吸可以幫助清除體內的毒素和緊張感，讓您感覺良好並保持良好的姿勢。

你去我姐姐的空間看看，我就是這樣成功的，她4歲，我瘦了20斤，漂亮，我老公看我眼神都變了。 d

應該十斤多，但如果一天只吃蘋果還不足以滿足乙個人一天的能量需求，肯定會造成營養不良，每天都要吃含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等的食物。 只要攝入的熱量少於消耗的卡路里，就會造成體重減輕，建議採取科學有效的方法，即通過嚴格控制飲食和長期堅持運動來達到，這樣肝腎損傷小，長期堅持不會造成營養不良。

你好，一天吃乙個蘋果可以幫忙**，蘋果含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，從而減少其他卡路里的攝入，這時身體會消耗體內脂肪，這可以間接發揮作用。 吃蘋果還可以增加腸胃蠕動，幫助消化，緩解便秘等情況，使體內的廢物排出體外，效果最好。 蘋果含有豐富的維生素等營養物質，每天乙個蘋果可以為人體補充營養，但如果吃蘋果時不控制其他熱量的攝入，比如吃高熱量、高脂肪的食物，就不會有最好的效果。

**也建議少吃高熱量、高脂肪、高糖的食物，多吃新鮮水果蔬菜，儘量減少碳水化合物的攝入，多吃含有膳食纖維的粗糧，幫助身體吸收營養，多吃高蛋白食物，如豆類、牛奶、肉類等，保證身體的基本營養需求。 另外，不建議節食，長期節食**會導致身體營養不良，建議通過科學飲食加入適當的體育鍛煉**，如瑜伽、慢跑、游泳等。

你仍然需要吃健康的飲食和多運動。

我想我的身體受不了了！

蘋果奶**方法的三大注意事項：

注意事項一：脫脂牛奶1000ml。

當天的食物是牛奶，其他什麼都不能吃。 水不能喝，一般2天會減掉3斤左右，效果很好，但要有毅力。

預防 措施。 2.每天不超過7個蘋果。

在蘋果節，你只能吃蘋果，你不能混合水，你不能吃其他任何東西。 如果你不喝水，身體會先消耗水分，然後燃燒脂肪。

預防 措施。 3.堅持迴圈。

蘋果日，牛奶日，蘋果日，牛奶日，如果你堅持這個迴圈，你一定會達到非常理想的效果，**非常有效！ 同時，它還可以有效清潔胃腸。

蘋果奶能喝水嗎，第一天不能喝水，蘋果日斷水的目的是減少體內的水分。

每天吃1-2個蘋果就夠了，不要吃太多，凡事要適量**也要合理飲食，不要依賴節食**，還要有適當的運動，以及樂觀的態度祝你成功！