孕婦飯後可以吃橘子嗎，孕婦可以吃橘子嗎

專家指出，飯後不宜立即吃水果。 吃水果的正確時間是飯前1小時左右，飯後2小時左右（柿子除外）。 當水果在飯後用作甜點時，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響人體的消化和吸收。 水果中的果膠具有吸水和增加食物在胃腸中的水分的作用，因此飯後吃水果也會增加胃部的負擔。

首先，水果中的很多成分都是水溶性的，飯前食用有利於人體必需營養素的吸收。

其次，水果是一種低熱量的食物，其平均熱量僅為相同重量的麵食的1 4，豬肉等相同肉類的1 10左右。 先吃低熱量的食物，可以更容易掌握一頓飯的總卡路里攝入量。

第三，很多水果本身容易被氧化變質，先吃水果可以縮短它在胃裡停留的時間，降低氧化和變質的程度，減少對身體可能產生的不良影響。

吃橙子對孕婦的好處。

1、美容和緩解疲勞：橙子富含維生素C和檸檬酸，前者有美容作用，後者有消除疲勞的作用;

2、促進瀉藥降膽固醇：橙子內側的薄皮含有膳食纖維和果膠，能促進通便，降低膽固醇，對便秘孕婦有很大幫助;

3.降低血壓，擴張心臟冠狀動脈：橙皮苷可以增強毛細血管的韌性，降低血壓，擴張心臟的冠狀動脈，所以橙子是預防冠心病和動脈硬化的食物，研究證實，吃柑橘可以減少沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於逆轉動脈粥樣硬化;

4、阻斷癌細胞生長，保護基因：在新鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性強的物質“諾公尺林”，能分解致癌化學物質，抑制和阻斷癌細胞的生長，使人體解毒酶的活性成倍增加，防止致癌物質破壞細胞核，保護基因的完整性。

懷孕後可以吃橙子。

因為橙子中含有大量的維生素C，維生素C是提高人體免疫力，參與人體正常新陳代謝的重要營養素。 而且很多生活經驗告訴我們，橙子不含任何孕婦禁忌的有害物質，所以孕婦吃橙子可以補充維生素C，對孕婦和胎兒的生長發育都有好處。

當然，孕婦雖然可以吃橘子，但不應該貪婪太多。 吃多了橘子容易生氣，尤其是孕晚期，孕婦容易便秘。

孕婦可以吃橙子，但不能過量。

橘子中含有檸檬酸等有機酸，可以緩解孕早期噁心嘔吐等症狀，增加進食量，增加孕婦食慾，緩解孕期疲勞虛弱症狀。 橘子中含有非常豐富的維生素C，可以促進胎兒發育，增加孕婦的免疫力，還具有美容和抗氧化的功能。

橙子是酸性食物，對牙齒的傷害很大，所以建議孕婦在吃完橙子後刷牙或漱口。 孕婦可以吃橘子，但不能吃太多，因為橘子本身就是冷水果，容易引起胃裡泛酸等症狀，所以最好適量食用。 此外，孕期營養應均衡多樣，每天多吃新鮮蔬菜，適當增加蛋白質。

橙子的功效和作用

1.開胃。 橘子味道鮮，汁液多，吃起來有開胃的效果。 此外，煮粥時可以加入橙皮，也可以開胃。 還有晾曬橘皮和泡茶喝，也有很好的開胃效果。

2.補充維生素C

橘子和橘子皮一樣，都含有豐富的維生素C，所以不管是吃橘子肉、把橘子皮泡在水裡還是煮粥等，都可以在人體內補充維生素C。

3.緩解暈車。

新鮮的橘皮可以有效緩解暈車，暈車時，可以將新鮮的橙皮對折，用手擠壓，它會將細水噴入鼻孔，可以有效緩解暈車。