人們一天需要消耗多少千卡？

乙個普通成年人每小時消耗的平均卡路里數如下：

i） 輕度體力活動 平均每小時消耗約 95 大卡，包括工作和久坐的活動，如閱讀、寫作、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等。

ii） 輕體力勞動 平均每小時消耗 120 大卡，包括站立時間較長的工作，如做飯、切菜、擦桌子、洗小衣服、熨衣服、慢走、講課、實驗室工作、快速打字、自動售貨機等。

iii） 適度體力勞動：平均每小時消耗約170大卡，包括需要大量手臂運動的站立工作（例如執勤的交警、樂隊指揮）或坐著但手臂劇烈運動（例如重型機械操作、駕駛拖拉機）、拖地、掃地、鋪床、繪畫、用洗衣機洗滌、 園藝，中等速度的步行等。

乘以工作時間，你就可以開始了。

外螺紋：9250- 10090 kJ 內螺紋：7980 - 8820 kJ。

注意：食物的每日卡路里供應應不低於 5000 kJ - 7500 kJ 這是維持人體正常生命活動所需的最低能量。

男性約為 10,000 kJ，女性約為 8,000 kJ。

不同的人對不同的體質有不同的標準，所以建議大家去一些保健**看看。

一般來說，每個人通常每天會消耗 1500-2000 卡路里的熱量。 無論如何，乙個人的每日總熱量攝入量不應低於 1200 卡路里。

要做到這一點，保持你每天消耗的卡路里多於你吃的卡路里。

如果乙個人體重 70 公斤，慢跑 30 分鐘可以燃燒約 378 大卡。 跑得更快，或與慢跑交替，可以進一步增加乙個人燃燒的卡路里數量。

乙個體重 70 公斤的人跳繩 30 分鐘可以消耗 291 卡路里的熱量。

乙個體重 70 公斤的人游泳 30 分鐘可以燃燒 218 大卡。

乙個體重 70 公斤的人以每小時 20 公里的速度在戶外騎行 291 分鐘可以燃燒 30 大卡。

1.人體通常每天至少需要消耗1500卡路里的熱量。

2.人體有乙個非常奇妙的現象，當我們食物中的熱量攝入不足時，人體本身就會產生熱量，這種內源性熱量主要來自肝糖酵解和脂肪分解，肝糖酵解產生葡萄糖，每天高達180克（相當於720大卡），脂肪分解產生脂肪酸和甘油， 甘油可以轉化為葡萄糖供細胞利用，脂肪酸可以轉化為酮體供細胞（包括神經組織）使用。

3.因此，當乙個人皮下脂肪很多（肥胖）時，脂肪組織是一種內能，可以分解成人體新陳代謝所需的熱量，但一般來說，每天至少需要消耗800大卡（千卡路里）或更多才能不損害健康。

成年男性每天需要大約 100 萬焦耳的卡路里; 成年女性每天需要大約 100 萬焦耳的卡路里。

正常人的每日熱量需求與他的體重有關。 熱量攝入與每小時體重之間的關係約為 1 千卡小時千克，即千焦耳時千克。 因此，體重 50 公斤的成年人的正常平均每日卡路里需求量如下：

所需平均熱量 = kJ * 24 小時 * 50 kg = kJ。

平均而言，每增加一公斤體重，身體就需要更多的卡路里。

小學生平均每天需要大約100萬焦耳，是成年男性每天的最低卡路里需求。 中學生正在發育，因此他們需要燃燒更多的卡路里，男孩平均每天需要一百萬焦耳，女孩需要。

正常情況下，只要你不是繁重的體力勞動者，每天1200到1500卡路里就可以滿足人體正常的能量代謝和新陳代謝需求。 如果是體力勞動者或一群體質較弱的朋友，消耗的相對比較多。

適當增加一些熱量可以達到1800卡路里，建議營養均衡，不要挑食，生命在於運動，適當的運動，勞動與無知的結合，多吃富含蛋白質，易於消化吸收的食物，有利於身體的健康。 靜息狀態下的人的基礎代謝一般為男性1400-1800大卡，女性為1000-1400大卡，根據年齡、身高和體重會有一些波動。

總結。 人體每天的卡路里攝入量明顯與性別、體力活動、體重不同有關，輕度體力活動女性每天需要1500-2000大卡，輕度體力活動男性每天需要2000-2400大卡。

您好，我已經看到了您的問題，正在整理答案，大約兩分鐘，請稍等一下喔<>

人體每天需要攝入的熱量明顯與性別、體力活動、體重不同有關，體力活動較輕的女性每天需要1500-2000大卡，體力活動較輕的男性每天需要2000-2400大卡。

僅此而已

如果你還對我滿意，請給我豎起大拇指謝謝<>