月經來潮時可以運動嗎，來月經時可以運動嗎？

是的，但不要做太劇烈的運動，並適當地進行。

月經期間運動是可以的，只要不是劇烈的經痛、血流過多，或者功能性子宮出血，就可以在月經期間參加適當的運動。 只要不是嚴重的月經痛、血容量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期間進行適當的運動。

例如，輕柔的散步可以起到抗衰老的作用，頭痛、腰痛、肩膀疼痛等，並能促進睡眠。 步行運動也是一種天然的鎮靜劑，定期進行步行運動，可以提高神經系統的興奮性，抑制情緒低落，使人走路後精神狀態良好，放鬆精力充沛。

對於關心自身健康的女性來說，飯後散步，長期堅持科學散步和鍛鍊，可以減少體內多餘的脂肪，使身體變得勻稱健美。

也可以做一些小運動，如體操、桌球、太極拳、慢跑、步行排隊等小活動，強度輕，動作輕柔的體育活動，可以促進血液迴圈，減少月經下腹脹和腹痛是有益的。 同時，它還有助於調節大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持頭腦愉悅，減少月經緊張和煩躁等不適感。

月經期間，劇烈運動，如跳高、跳遠、跑步、踢足球等，可誘發或加重月經期間全身不適，甚至引起痛經。

月經期間可以適度運動，但不能進行劇烈活動。 如果您進行劇烈活動，可能會導致子宮內膜脫落得更快，從而導致月經量增加。 嚴重的月經勞累會導致月經週期延長和月經變化。

因此，月經期間不能進行劇烈運動，吃完飯後可以散步，適當慢慢走，月經運動後不會感冒。 如果運動後體內出汗很多，又不注意保暖，容易引起子宮寒冷，引起痛經。

月經期間，可以運動，但要注意不要過度勞累，避免運動過多，以免影響健康。

可以做一些簡單的運動，但不建議去做，因為每個人的體質都不一樣，希望月經期間好好休息，照顧好自己。

可以運動，不能劇烈運動，注意休息。

月經是女性特有的生理現象，這一時期要多注意生活的方方面面，尤其是月經期間，要注意休息，加強飲食營養。 但是，有些女性平時喜歡運動健身，她們害怕月經期間運動不利於自己的健康，那麼女性可以在月經期間運動嗎？

1.女性在月經期間可以適當運動。 月經期間適當的運動有助於排出子宮充血，也有助於減少月經來潮。

月經期間做的運動主要是舒緩的有氧運動，如適度快走、慢跑、女性瑜伽、女性健美操、太極拳等。

2.一些劇烈的運動不能在月經期間進行，比如100公尺賽跑、長跑、跳遠、跳高、籃球、球拍等，還需要注意月經期間不能游泳，汙水進入生殖道容易引起炎症，也容易感冒。

3.另外，女性在月經期間往往體質虛弱，尤其是月經前兩三天出血量大，或者腹痛嚴重痛經的女性，建議不要再運動，要注意多休息，以免加重運動帶來的不適感。 還要注意飲食，盡量多喝熱水，吃熱食，不要喝冷飲。