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匿名使用者2024-02-12思考某事或壓力過大。
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匿名使用者2024-02-11失眠！ 就用太空艙枕頭毯吧，用起來還不錯。
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匿名使用者2024-02-10睡前不要想太多，睡覺時什麼都不要想，把一切都拋在腦後，好好睡一覺。
我會告訴你怎麼做。
最好在白天增加興奮程度。 也就是說，如果白天睡不著，就應該更加興奮和興奮，這樣白天就足夠興奮，晚上累了的時候，自然會誘發抑制活動，讓人入睡。 這裡要強調一點，也是很多睡不著的人常犯的錯誤，那就是晚上睡不著的時候，白天就彌補了，結果白天睡著了，卻睡不好，到了晚上， 他們應該正常睡覺，但因為他們白天已經睡了，所以他們不能再睡了。
這加劇了失眠的嚴重程度，並造成了惡性迴圈。 這種惡性迴圈是很多人長期睡眠狀態不容易改善的根本原因。 所以，我們應該努力打破這個惡性迴圈，白天不要睡太多，晚上再睡，如果白天足夠興奮，晚上自然會誘發抑制，睡覺是自然的事情。
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匿名使用者2024-02-09晚上睡不著怎麼辦？
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匿名使用者2024-02-08失眠的原因有很多，如果你因為噪音而失眠，你可以嘗試使用噪音掩蔽耳塞。
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匿名使用者2024-02-07如果你睡不著，按這2個穴位。
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匿名使用者2024-02-06可以喝一杯舒緩的茶，有效解決睡眠問題。
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匿名使用者2024-02-05睡不著的原因有很多，比如憂慮重、壓力過大等，只要冷靜下來，就能入睡。
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匿名使用者2024-02-04可以喝一杯舒緩的茶，有效解決睡眠問題。
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匿名使用者2024-02-03如果你睡不著，按這2個穴位。
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匿名使用者2024-02-02晚上睡不著怎麼辦？
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匿名使用者2024-02-01晚上睡不著怎麼辦？
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匿名使用者2024-01-31可以喝一杯舒緩的茶，有效解決睡眠問題。
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匿名使用者2024-01-30如果你睡不著，按這2個穴位。
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匿名使用者2024-01-29白天的疲勞，或精神高度集中，可能會使大腦中的神經處於緊張狀態，無法迅速放鬆，因此會影響睡眠。 當然，也有可能戀愛後，你多想了想，在一直處於興奮狀態的時候，也可能會出現失眠。
簡而言之，原因如下：
1. 因為你正在考慮緊急的事情或感興趣的事情。
2.因為你想念乙個人。
3.因為你的大腦喜歡幻想。
4.因為你白天太累了。
5.因為你對工作和生活的壓力太大。
你有B型血嗎？ 這也與血型有關，這種血型的人心理素質差，不負責任，所以睡不好覺。 如果你有事，最好找乙個好朋友談談，或者乾脆不睡覺，做一些工作，讀詩或**。
眼睛盯著牆上的乙個點，集中注意力，集中注意力，分心。 另外，按摩女性大腳趾與腳背第二腳趾之間的凹槽，穴位從大墩到太衝，有助於睡眠。
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匿名使用者2024-01-28如果是這種情況，您可能需要去看醫生; 如果是偶爾，沒關係，這很正常。 我偶爾會特別清醒，無法入睡。 如果你強迫自己不睡覺，那會很累，說白了，你其實是困了，只是腦袋想得太多了，你強迫自己保持清醒，但你很累。
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匿名使用者2024-01-27你有什麼想法嗎？ 白天不要喝茶和咖啡，晚上也不要喝！ 太熱就睡不著，太冷就睡不著，餓了就睡不著，脾氣暴躁就睡不著，自己調整吧？ 很容易找出原因。
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匿名使用者2024-01-26喝咖啡、濃茶、壓力過大、失眠習慣、睡前想得太多、枕頭不合適、不屬於自己的床、認得床，第二天有喜事、煩惱、興奮、悲傷、憂慮等引起的考試。
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匿名使用者2024-01-25幾年來，我一直處於同樣的情況。
是有什麼好擔心的，還是乙個結？
你可以自己想辦法解決問題，白天擔心，晚上想。
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匿名使用者2024-01-24大腦非常興奮，以至於它試圖讓自己安靜下來。
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匿名使用者2024-01-23我白天睡得太多了。
晚上，我想到了一些不真實的事情。
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匿名使用者2024-01-22睡得太多，或者生活太輕鬆，想得太多。
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匿名使用者2024-01-21
吃點暈車藥，嗚嗚。