我每天晚上睡覺時都會做夢？ 想知道是什麼原因導致的嗎？ 30

失夢表明睡眠質量差。 通常是白天工作壓力太大，想的問題太多，人看似睡了，但腦子還在工作，所以容易做夢。 建議大家睡前多做運動，盡量讓自己累了，或者晚點睡，等覺得很睏的時候再上床睡覺。

另一種方法是在睡覺時控制大腦，盡量不要去想任何事情。 這樣一來，睡覺時做夢就不容易了。

我每天晚上睡覺時都會做夢，如果是甜蜜的夢，應該是正常的，如果是噩夢，但是有問題。

夢幻與工作壓力、胃腸道不適、蠕蟲、缺鈣和 B 缺乏有關。

睡前不要吃太多，不要吃味精，不要吃難以消化的食物。

睡前不要看鬼片，不要看噁心的書。

睡前不要與人爭吵。

不要雙手放在胸前睡覺。

睡覺時不要穿緊身衣服。

吃補鈣b類食物：玉公尺、香菇、芹菜、芝麻、菠菜、穀類、花生、豆類、香蕉、花椰菜等蔬菜水果; 海苔、海苔、魚乾、蛤蜊、蛤蜊、貽貝、酵母、蜂蜜、雞蛋、豬肝、酸奶等海鮮。

每天晚上睡覺時夢見，預示著自己不經常運動，內分泌失調，以後多注意運動，如果每天早上跑步一周，就會恢復正常。

休息不良，由白天的高強度工作引起。

建議睡前慢跑半小時，應該會恢復改善。

簡單來說，就是工作生活壓力造成的

這些天我也在做同樣的事情！ 我經常從噩夢中醒來！ 我身邊的同事說，我這些天可能想多了，但仔細想想，好像是這樣！ 只要你放鬆，不要胡說八道，應該會更好，祝你早日睡個好覺！

白天想，晚上做夢，白天想太多，晚上做夢。

每個人每天都在做夢，但是在深度睡眠中做的夢，醒來後無法記住，只能通過淺睡眠中做的夢來回憶。 如果你記得你的大部分夢境，這意味著你睡得不好，沒有陷入深度睡眠。 進入深度睡眠狀態需要保持以下良好的生活習慣：

1.堅持規律的工作和休息時間。

2.睡前不要吃東西或喝水。 睡前兩小時左右吃少量晚餐，不要喝太多水，避免晚上經常上廁所，影響睡眠質量; 晚上不要吃辛辣的富含油的食物，因為這些食物也會干擾睡眠。

3.睡前遠離咖啡和尼古丁。

4. 選擇鍛鍊時間。 下午運動是幫助您入睡的最佳時間，定期進行體育鍛煉可以改善夜間睡眠質量。

5.保持室溫稍冷。 臥室裡稍微涼爽的溫度有助於睡眠。

6.晚上睡個好覺。 白天打盹會導致晚上“剝奪”睡眠。 白天的睡眠時間嚴格限制在1小時以內，下午3點以後不能上床睡覺。

7.保持安靜。 沉默對改善睡眠質量非常有益。

8.舒適的床。 舒適的床為您提供良好的睡眠空間。

9.睡前洗個澡。 睡前洗個熱水澡可以幫助您放鬆肌肉，讓您睡個好覺。

身體虛弱，或者床不吉利。

做夢對人有很多好處，做夢可以鍛鍊大腦的功能。 做夢是人腦的一種工作程式，它把大腦白天接收到的資訊組織起來，白天大腦處理不了的資訊在夢中也能很好的處理，白天解決不了的問題，晚上在夢裡也能解決。

基於腦電圖（EEG）的測試還發現，人腦在做夢時非常活躍，我們能夠從夢中檢測到快速、無序的腦電波，有時甚至超過清醒的強度。 從這個角度來看，做夢是一種鍛鍊人腦功能的自我需要。 做夢和能夠回憶起夢境並不是沒有睡得很深的指標，也不能說做夢並不意味著你沒有睡好。

其實，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢境記憶，你都下定決心每晚做4、5次夢。 因此，通宵做夢或根本不做夢是不現實的，也不可能或多或少地做夢。 研究表明，夢境感覺與失眠程度之間沒有相關性。

換句話說，夢境的存在與否以及做夢的程度都不能作為失眠或失眠程度的客觀指標。

做夢本身對人和睡眠都有一定的好處，除非晚上睡不著覺，白天有明顯的嗜睡，影響到你的正常工作和生活，否則你應該找醫生找病因並進行**。