在日常生活中，哪種保健粥製作方便好吃？

黑芝麻粥、核桃粥、紅棗糯公尺粥、小公尺山藥粥、紅棗蓮子粥等都是生活中製作的美味養生粥。

隨著人們生活水平的提高，人們越來越重視健康，很多人喜歡喝一些養生粥，也想在家做養生粥，但不知道哪種養生粥做起來方便又好吃，其實黑芝麻粥是一種既好做又好吃的養生粥， 做的時候，只需要準備適量的黑芝麻和公尺飯，一起洗淨煮成粥，煮熟後，就可以配上適量的蜂蜜來調味，既能滋養五臟，又能潤腸和瀉藥。

1.核桃粥

核桃粥是一種營養價值高、保健效果極佳的美味粥，它可以改善大腦功能，還可以潤腸通便，還能潤肺止咳，做這種粥的時候需要準備20克核桃仁和100克公尺飯，把公尺飯和核桃仁一起洗淨後放在中間鍋裡， 加入適量的糖和足夠的水，用大火煮沸，然後用小火煮成粥。

2.紅棗糯公尺粥

紅棗糯公尺粥在烹調時需要準備紅棗和公尺飯、小公尺糯公尺和大麥等食材，這些食材洗淨後放在粥鍋中，加入適量的糖和足夠的水煮成粥，煮熟後就可以直接吃了，既能健脾胃，又能補氣養血， 特別適合體弱、營養不良、食慾不振的人。

3.小公尺山藥粥

小公尺山藥粥簡單，味道鮮美，做好後可以補脾胃，滋養身體，做的時候需要準備80克小公尺和100克淮蔭藥，去皮後切成滾刀塊，加水和洗淨的小公尺一起在鍋裡煮沸， 然後用中小火煮成粥，煮沸後加入適量的糖調味。

四、紅棗蓮子粥

紅棗蓮子粥可以滋氣養血，緩解身體虛弱，還可以美化面板，在製作紅棗蓮子粥時，需要準備紅棗蓮子、糯公尺、紅豆公尺等食材，將這些食材浸泡在清水中，洗淨後放入粥鍋中加熱煮沸， 慢慢煮成粥，加入適量紅糖調味後再出鍋。

小公尺粥、綠豆粥、紫薯粥、南瓜粥、大麥粥方便可口，這些養生粥營養豐富。

比較容易做保健的就是白木耳枸杞粥、白木耳蓮子粥、紅豆粥、八寶粥、小公尺綠豆粥。

紅豆粥、南瓜粥、小公尺粥、青菜花生粥、豬肝瘦肉粥等粥都相當健康。

您所需要的只是玉公尺壓載物和公尺豆。 方法不難，將玉公尺壓載物和公尺豆提前用冷水浸泡一夜，第二天將壓載物和豆子洗淨放入砂鍋中，用大火煮沸，轉為小火，至少煮乙個小時，煮至壓載物變軟糯，豆子開花即可食用。 壓載粥中使用的玉公尺壓載物必須由粘玉公尺加工而成才能美味。

在我們南方，我們每天早上都吃粥，有時家裡的老人常年做白公尺粥，漸漸地吃膩了。 其實其他的好吃的粥還有很多，只是有時候就是麻煩，不喜歡做，然後就掌握了一些方法，很多複雜的粥都是提前準備好的，第二天就做好了。

洗公尺，排骨煮熟，洗淨的公尺飯中加入2碗水（蓋飯），將高壓鍋用大火煮沸，轉小火十分鐘，關火，等待氣閥下降，開啟壓力鍋，加入適量的鹽，雞精，芹菜， 胡椒粉攪拌均勻，排骨的甜味和芹菜胡椒的調味讓你停不下來。粥是我們人民餐桌上最常見的食物。 粥的歷史和我們國家的歷史一樣悠久，粥不僅是我們餐桌上不可缺少的食物，也是中國人對食物最基本的要求，一碗粥可以溫暖和滿足人們的胃。

我國的粥因地區和飲食習慣不同可分為兩大類，公尺粥和麵粥（雜糧粥）。 南方的粥基本上是以大公尺為基本原料和其他輔助成分製成的，而在北方，以麵條和穀物為主要成分來製作粥，如大豆、麥粒、麵粉、花生等。 今天我想給大家推薦我們臨沂地區的傳統粥。

它只是鹹糊豆。

紅棗粥，前段時間有個教授說，喝粥特別沒有營養，根本就沒有。 我覺得他說的錯了，我承認我們代代相傳的東西是有歷史色彩的，確實是因為過去的東西少了，食物少了，但是我覺得小公尺還是很有營養的，小公尺粥養胃利尿，不需要別人證明， 每個喝過它的人都知道