如果我的胳膊很痠痛，我該怎麼辦？

胳膊痠痛很可能是肩周炎引起的，也可能是肌肉受傷引起的手臂痠痛，所以在日常生活中一定要多休息，可以使用膏藥來緩解手臂疼痛。 還需要適當按摩手臂的痠痛部位以緩解疼痛，並且要注意休息，不要過度勞累手臂。 通常手臂痠痛不是外傷引起的，但也可能是長期低頭引起的，頸椎也會引起手臂痠痛，可以適當活動手臂以緩解疼痛。

您也可以使用熱敷來加速手臂的血液迴圈，使疼痛消失。 手臂痠痛，考慮以下原因：一是慢性軟組織損傷，平時注意休息，避免劇烈運動，可外用促進血液迴圈和祛瘀**的藥物，如紅花油等。

其次，由於低鉀血症，可以在醫生的指導下多吃香蕉和捲心菜，服用氯化鉀。 第三種，神經衰弱，通常可以參加更多的娛樂和體育活動，在相對安靜的環境中入睡，這樣可以緩解人們的精神壓力，使人更好地入睡。 手臂痠痛的症狀主要是由於過度運動引起的，頸椎病也會引起這種症狀壓迫神經。

因此，如果想解決這個症狀，一般最好調整一下物理效果，比如針灸、理療、按摩等。 此外，還可以對疼痛部位適當進行熱敷，以改善周圍的血液迴圈，也可以恢復一般症狀。 必要時，也可以用補氣補血的藥物適當調理。

1、工作一兩個小時後，注意休息，可以做個伸展一下胳膊和肩膀脖子，效果很好。

2、多運動，比如晚上跑步快走，週末遠足打球，讓全身放鬆;

3、如有疼痛，可買止痛藥揉搓止痛（藥可自行找）;

4.除了手臂痠痛，眉毛紋身師也會有肩膀和脖子痠痛，所以可以買乙個肩頸按摩器，更有效的緩解;

5.定期去按摩，推背或拔罐，這是有用的，但也是短期的，其實在工作的時候還是要多運動，多伸展。

胳膊痠痛是由多種原因引起的。

首先，感冒。 在生活中，如果胳膊肌肉發冷，也容易出現手臂痠痛，主要發生在季節交替的時候，因為身體有時會因為季節的變化而感到不舒服，如果不太注意穿衣服，肌肉也容易發冷。 如果是這種情況，可以泡個熱水澡來改善肌肉的寒冷，如果疼痛比較明顯，也可以塗一些特殊的止痛膏藥，或者用藥酒揉搓手臂。

2.不良的生活習慣。

此外，長期不良的生活習慣也會導致手臂痠痛，尤其是對於一些上班族來說，整天坐在電腦前上班，更容易引起手臂痠痛。

3.頸椎病。

頸椎病也會引起手臂痠痛，而且這種情況也比較常見，因為現在很多人都喜歡低頭玩手機和電腦，而這些不良的生活習慣很容易引起頸椎病，所以現在很多人都有頸椎病，而頸椎病引起的手臂痠痛也是因為疲勞過多造成的。 在這種情況下，就需要注意手臂的溫暖，可以多做溫熱的按摩運動，另外，平時要多注意休息，只有休息後手臂痠痛的情況才會好轉，盡量多吃溫熱的食物，太冷的食物不容易好轉。

第四，關節炎。

胳膊痠痛也可能是體內缺鈣或關節炎，這種情況需要定期補鈣或去醫院檢查，看看你的身體發生了什麼，如果情況嚴重，就需要做**。