失眠時通常如何打發時間？

戴上耳機聽**，聽那種光**，就像天空中的城市，和安妮的世界，都是很好的搖籃曲。

在**下訂單。 睡不著的時候，我就放開自己，沒有太多的理由，就放縱自己，把以前不願意買的東西都買了下來。

我有失眠，一般看抖音，失眠，越是刻意去睡覺，越是睡不著，只能讓自己分心做一件事才能入睡。

失眠的時候，平時都會開啟手機，看電影，看新聞，給心靈喝雞湯。

那是我要去騷擾我男朋友的時候。 打電話給他**，告訴他我睡不著，他會像父親哄孩子一樣哄我睡覺，這很好，這個時候他也更容易向我吐露心聲。

我會和我的朋友聊天，聊天時，我會感到困倦，我的困倦會來臨，過了一會兒我會睡著。

玩手機，瀏覽朋友圈，刷微博，然後和別人聊天，你會覺得無聊，然後你會有點累，最後關掉手機睡覺。

我通常想睡覺就背英語單詞，無聊就看電影，不能做廣播晚間節目。

會選擇服用安眠藥。 我的失眠很嚴重，對藥物的依賴性也很強，醫生都勸我少吃藥，睡不著的時候運動，累了就自然睡著了。

我平時選擇看數學書，每次開啟一本數學書，不到半個小時就睡著了，媽媽覺得我又熬夜學習了，這讓我很苦惱。

不要猶豫加班，不能浪費時間，既然睡不著覺，那就趁著這個機會多賺點錢，這樣以後就可以開豪車住大房子了。

數錢，數數，然後入睡。 而且他也能做個好夢，基本上每次都能夢到自己遇到了馬雲，和他合夥創業，成了百萬富翁。

這是看電影的好時機，選擇一部歐美愛情電影看，比如：《了不起的蓋茨比》、《鐵達尼號》，都是非常經典的，然後就會有夢。

我晚上做一些伸展運動，看電影，看**，聽**，寵物貓，這些都是打發時間的方式。

我會做一些有氧運動來打發時間，比如慢跑、瑜伽等，這樣我的身體可以放鬆，更容易入睡。 我也會關掉手機和電腦，看一會兒書，不讓自己的思緒飛來飛去，困了就睡著。

睡不著的時候，我平時都會起床，在小區裡慢悠悠地走走，享受這一刻的安靜時光，也會上網找一些喜歡的視訊或者****，或者聽一些溫柔的**，這樣心情才能平靜下來，助眠。

晚上失眠的時候，平時都是看書打發時間，剛睡不著的時候，還不如利用這段時間給自己充電，也不錯

我數星星，數羊，偶爾和朋友聊天，也許去看**，這些都可以打發時間。

晚上失眠的時候，可以喝一杯牛奶或者泡個泡腳，聽一些舒緩**的讀書，可以很好的緩解失眠症狀，促進睡眠，提高睡眠質量。

當我失眠時，我會玩手機和看電視。 上網看看有什麼好買的。 就是這樣。

失眠的時候，可以開啟一本平時不喜歡看的書，隨便讀一讀，邊看邊睡，這是我的經驗。

你可以看一本書，如果可能的話，起床看電視，聽歌，慢慢等待調整入睡。

在手機上玩，看看每天的新聞時間是過得很快，還是只是玩遊戲，時間過得更快！

想要在失眠期間打發時間，失眠只會越來越深，所以我個人建議想辦法入睡。 因為如果你有事可做，你就更有活力了，雖然失眠比較痛苦，但是如果你強迫自己入睡，總比不入睡好，所以有時候別無選擇。

失眠的時候，我經常會想著自己感興趣的事情，比如有一塊地，怎麼設計，怎麼蓋房子，怎麼裝修等等細節，不知不覺就睡著了。

當我失眠時，我會看一會兒手機。 如果我仍然睡不著，我會閉著眼睛數 1234，從 1 數到 100，然後從 1 數到 100。 這樣，你會慢慢入睡。

我不想吃安眠藥，我覺得吃安眠藥對身體不好，一開始我處理好了事情，但後來我有***，我有耐藥性，所以沒有用。

可以做一些輕度運動，洗完澡後出汗幫助睡眠，或者睡前喝一點紅酒，這樣就不會發生失眠。 失眠的時間是最常見的，很多時候你失眠的次數越多，你就會越精力充沛。

很少失眠，偶爾，不想做事，會很快入睡，這就要集中精力了。

觀看一些您喜歡的電影、電視劇集，或做一些有氧運動。

失眠時保持乙個姿勢15分鐘，你應該快點入睡，試試吧。

乙隻羊，兩隻羊，三隻羊來打發時間。

回想過去，展望未來。 喝一點酒，聽一首小歌。

當你不感到困倦時，做有節奏的呼吸，先吸氣，再呼氣，再由快變慢，起催眠作用。 以這種方式放慢呼吸速度，可以排空大腦，放鬆全身，經過幾分鐘的深呼吸後慢慢進入良好的睡眠狀態。 從科學的角度來看，這種方法可以使肺部吸入更多的氧氣，而氧氣的增加可以有效地調節副交感神經系統，使人可以安然入睡，少一些脾氣暴躁。

或者睡前看書可以幫助促進睡眠，失眠的朋友不妨在床邊放一本基礎的書，晚上睡不著的時候再看。

然後想辦法調整一下，首先，睡前不要想胡思亂想，放鬆一下頭腦，睡不著的時候，聽**，把聲音調小，慢慢放鬆後就可以睡著了。

失眠的時候，平時看**、看電視劇集、聽**。

看書、聽**或看電視。 只要你集中一點注意力，你就可以。