早上吃不上早餐怎麼辦，沒有胃口就吃不上早餐怎麼辦

下次想吃的時候，喝點水，或者吃點低熱量的食物，或者找點自己喜歡做的事情來控制它，但是你不容易借用這個習慣，而且這個習慣不是一天養成的。

所以你必須慢慢改變它，為自己制定乙個計畫，至少半年。 而且晚上吃東西對身體特別不利，容易長胖。 早上不吃東西對胃不好！！

希望你早日能改掉不合理的飲食習慣！！

早上一定要吃早飯，如果不吃早飯，就會因為大腦供應不足而沒有精力，再說了，不吃就不分泌膽汁，膽汁會變得粘稠，遇到蟲卵時，皮屑會凝結沉澱形成結石， 晚上睡前吃東西會增加胃和肝臟的負擔。

我也是，習慣性早上不喜歡吃東西，堅持吃了一會兒，但現在好多了，你堅持吃，習慣就好了

晚上少吃，睡前兩個小時最好不要吃東西，晚上吃飯容易長胖——早上可以嘗試吃一些果汁、水果等，慢慢習慣，早餐很重要

最好的辦法是控制晚上吃的食物量。 吃點清淡的東西。

晚上吃得清淡一些，或者吃完飯後運動，吃點水果，或者喝一小碗醋促進消化 一開始，早上可以喝點粥、豆漿之類的東西，給胃乙個適應期，堅持幾天就行了。

早上堅持吃一些水果"空腹不好

早起鍛鍊是可以的。

我只是覺得早餐太貴了，早上太少了，吃不飽，:-d

早上醒來的時候，人體的器官還處於半睡狀態，負責消化的胃腸道還沒有“甦醒”，大腦處於低谷

造成這種情況的原因有很多：

1、上午時間緊張，沒有時間;

2、晚上睡得很晚，早上自然不想起床，除了吃飯什麼都不想做;

3、如果整夜不運動，晚上的食物還在體內，養成每天排便的習慣，對健康有益;

4、早上一般的食物比較簡單，不容易引起食慾。 但我想豐盛，沒有時間去做，所以我形成了一種條件反射。

這很容易改善：少吃晚飯，晚上早睡，早起，充足的睡眠和充足的時間。 一定要堅持下去！！

井。 我也有過這樣的經歷。 這是正常的。 因為我早上醒來時感覺不舒服。