梨狀肌症候群的運動康復鍛鍊

總結。 如果你有梨狀肌症候群，你仍然可以運動，但運動時一定要注意，不要劇烈運動，你可以散步，快走。

如果你患有梨狀肌症候群，你仍然可以運動，但運動時一定要注意，不要運動大範圍運動的來源，不要做劇烈運動，可以適當地散步，而且走得很快。

可以塗抹石膏。

如果引起坐骨神經痛，不要長期服用西藥止痛藥，因為止痛藥只會讓宋有緩解作用，不會**坦率地回答鄭。 可以服用一些中成藥，活血活化瘀，調節神經。 聚州。

服用西樂葆時會緩解，一旦停止服藥就會疼痛。

我應該注意什麼？

你能自己在家鍛鍊嗎？

塞來昔布膠囊，也稱為塞來昔布膠囊，是一種具有抗炎和鎮痛作用的非甾體抗炎藥。 這是西藥，只能緩解，不能**。

你可以在家鍛鍊，你可以做一些舒緩的運動，比如散步和做運動。

但是，請注意不要劇烈運動。

你不能側睡。

如果疼痛嚴重，可以進行物理治療或按摩。

多由坐骨神經損傷、臀部外傷出血、粘連、瘢痕形成、藥物注射、後髖臼上骨折移位、過多的骨胼使坐骨神經受壓梨狀肌所致。 在少數情況下，由於坐骨神經離開骨盆的路徑發生變化，骨盆穿過梨狀肌，以及髖關節外旋時坐骨神經壓力過大，可能會發生坐骨神經的慢性損傷。

1.五點支撐法。

這是鍛鍊下背部肌肉的簡單方法。 仰臥，膝蓋彎曲，以腳後跟、肘部和頭部為支點，抬起骨盆，嘗試將腹部和膝蓋調平，然後慢慢放下它們並一起落成乙個動作，連續 20-30 個。 上述動作應始終如一地進行，每晚睡前一次，持續 3-6 個月。

2.飛燕法。

患者處於俯臥位，上肢向前伸展，頭部和胸部向後傾斜，腹部伸直，或下肢伸直伸展。

3.空踢練習。

仰臥位時，患者先做踝關節蹠屈和背側伸展，然後將髖關節和膝蓋屈曲到對角線向上推腿，每天3-5次，每次15-20次。

4、做髖關節內外旋、內收外展的被動訓練。

此外，患者應多臥床休息，保持患肢外展和外旋，避免髖關節旋轉，使梨狀肌處於鬆弛狀態。 建議吃高蛋白、高維生素、高纖維的飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果和蔬菜。