如果您的腰椎有椎間盤突出，你們如何正常學習和工作？

只是不要長時間坐在電腦前，彎腰長時間站立，避免累積的疲勞，只要在這個工作過程中找到間歇性的時間，就可以活躍起來。

就是三四天去醫院針灸一次，緩解腰部症狀，醫生根據我的病情開一些藥，一定要按時服藥。

最簡單的方法就是利用工作上的空閒時間，或者在工作中吃午飯，做平板支撐，每天做，不會影響工作。

每天在健身房幫張卡做引體向上，這樣脊柱就會得到改善或癒合，每天堅持做也不會影響工作。

上班的時候，我帶了幾塊膏藥來放鬆肌肉，振興血液，上午兩張貼紙，下午兩張貼紙，確保一天工作後很舒服。

去醫院做微創手術，挺直腰椎，堅持每天洗個熱水澡，放鬆肌肉，活血，這樣工作就不會很累了。

有個小竅門，先學拔罐的技巧，就是每天下班後拉腰，躺在床上休息乙個小時不做繁重的工作，第二天上班的時候就會精神煥發。

上班時，最好不要彎腰對著電腦，保持腰部挺直，坐乙個小時後再起身活動。

每週應該定期按摩以減輕疼痛，因此在平時，您不應該長時間坐著並多運動。

我在網上買了一條，一條保護腰部的腰帶，每天帶著它去上班，這條腰帶主要是起到塑造腰椎的作用，可以讓腰部更舒適。

現在的醫學這麼發達，為什麼真的治不了呢？

基本上沒有**的可能，除非你做手術，否則只能用藥物和按摩來緩解，治標不治本，代司機做手術，平時注意少做重力的苦力。

平時做一些健美操，每天花半個小時靠牆站立，平時可以做一些瑜伽，平時可以做太極拳、八段金。

一定要適度運動，不要給身體帶來負擔，可以做一些有氧運動，做運動前先做伸展運動，不要做劇烈運動。

一定要控制好運動時間，不要讓身體太累，不要長時間站立，可以選擇較輕的運動，可以練習太極拳。