下腹部疼痛，肌肉麻木，該怎麼辦

1.睡個好覺 睡眠是消除疲勞的重要方法，中學生每天應該睡8個小時。 如果在體育考試前乙個月安排了運動量較大的訓練和考試，應適當延長睡眠時間，並注意營造安靜通風良好的睡眠環境。

2.收尾活動和肌肉按摩 運動後感到疲倦，一定要堅持收尾活動。 整理是一種積極的休息方式，可以使心靈、肌肉和內臟器官恢復平靜，並提高身體恢復的效率。

按摩肌肉有推、揉、捏、按、壓、拍、抖等手法，可使肌肉中的毛細血管擴張和張開，改善區域性血液迴圈和營養，加速消除肌肉運動中的廢物乳酸，從而消除疲勞。

3.溫水浴 運動後洗溫水浴可以加速全身血液迴圈，促進新陳代謝，加速消除疲勞和體力恢復。 溫水浴的水溫應為40度，每節時間一般為10-15分鐘，最長時間不超過20分鐘。

4.及時營養 適當的營養是消除疲勞或預防疲勞的重要手段。 運動後，應及時補充熱量、蛋白質、維生素和無機鹽，脂肪類食物不易食用。

在夏季或出汗量大的時候，應及時補充鹽和水。 食物要營養豐富，容易消化，盡量多吃鹼性食物，如新鮮蔬菜和水果。

其實最簡單的方法就是用推、揉、捏、按、按、拍、抖等手法按摩肌肉，緩解很多。

如果是由於大量的腹部運動，這種現象是正常的，經過一段時間的持續運動，這種症狀就會減輕或消失。 別擔心，鑑於目前的情況，睡個好覺，過兩天左右就沒事了。 如果是非運動因素，腹痛嚴重，應該去醫院檢查一下。

祝你身體健康。

腰椎間盤突出，骨膜脫落，神經受累，腰骨的神經分布到股骨，然後到大腿到小腿，大腿麻木已經比較嚴重了。 我是。

可能是腰椎間盤突出，建議盡快去醫院檢查一下，以免耽誤病情。

如果太強，應該是肌肉拉傷，有些人運動太用力也會有肌肉拉傷，你用雲南白藥噴霧噴在痛處，如果是單純的肌肉拉傷，會一天天好轉，如果2天後沒有好轉，最好去醫院。

右下腹疼痛，最常見的是闌尾炎，一般急性闌尾炎會伴有發熱，右下腹會有轉移性疼痛，右下腹會有壓痛點，此外，還需要判斷是否有腸梗阻、膽囊炎等。 建議盡快去醫院做檢查。

可能是月經前疼痛，可以看看是不是該來月經了，如果真的快來月經了，你會有三個建議： 一：可以喝點紅糖水。 二：

你可以吃一些止痛藥。 三：如果以上兩點都不好，可以去醫院看看。

前兩點輕微時仍使用，但如果嚴重，則應使用第三點。

您好，如果是長期疼痛，可以考慮一下，是輸尿管結石、胃痛、闌尾炎等。 您可能最近感冒了。 建議注意觀察，也可以服用一些藥物，諾氟沙星膠囊和654-2片劑。

它怎麼疼，經常痛嗎？