經常喝鮮奶有什麼好處？

1.鮮奶對人體有鎮靜作用。

人吃完鮮奶後會感到鎮靜，所以晚上睡前喝一杯鮮奶，對促進睡眠起到鎮靜作用。

2.預防胃病。

鮮奶可以預防胃和十二指腸潰瘍等疾病。

3.鮮奶和發酵開菲爾可以減少致癌。

85%的致癌物是誘變機制，因此飲用鮮奶或酸奶通常具有抗癌作用。

第四，幼兒喝鮮奶可以促進智力發展。

當鮮奶中的乳糖被消化時，它會產生 1 分子葡萄糖和 1 分子半乳糖。半乳糖是大腦和神經組織的組成部分。 因此，鮮奶可以促進智力發育。

5、兒童飲用鮮奶可促進身體生長發育。

6、大人和老年人可以喝鮮奶，防止衰老。

鮮奶中含有一種生物活性物質，稱為SOD。 這種活性物質可以清除體內一種叫做“自由基”的有害物質，增強人體的免疫功能，促進新陳代謝，從而可以抗衰老，延長壽命。 此外，鮮奶還具有護膚和美容功能。

牛奶是一種優質蛋白質**，富含多種微量元素，有助於身體的生長發育。

1、鮮奶中含有多種活性物質，能消滅外來細菌和病毒，修復體內受損和死亡的組織細胞，維持內部環境的穩定，有助於提高機體的免疫力。

2. 我相信很多人小時候家裡的大人都告訴他們，為了長高，他們應該多喝牛奶。 因為鮮奶中還含有人體發育和代謝調節所需的鈣、磷、鉀等礦物質，對兒童身高發育有很大的積極作用。 從牛奶特有的乳糖降解中獲得的半乳糖對兒童的智力發育尤為重要。

此外，乳糖還能促進腸道內乳酸菌的生長和繁殖，從而促進人體對鈣和其他礦物質的吸收，有利於骨骼的生長發育。 所以如果你想讓你的孩子長得又高又聰明，就讓他每天喝一杯牛奶。

3 牛奶能滋潤腸道，幫助排毒，能防止人體吸收食物中的有毒鉛和鎘。 有時你吃一些不乾淨的東西，你可以通過多喝牛奶來排出毒素。 有些人胃不好，排便不暢，所以也可以多喝牛奶潤腸。

4.牛奶中含有鐵、銅、維生素A和卵磷脂，所以經常喝牛奶不僅可以延緩臉部衰老，還可以延緩大腦的衰老，是老少皆宜的好產品。

大家都知道牛奶對身體有幫助，所以很多家長會在孩子小的時候就讓孩子喝牛奶，有的家長希望孩子長得更快，所以會讓孩子每天喝大量的牛奶來補充身體的營養，那麼喝太多鮮奶有什麼危害呢？ 每天喝鮮奶有什麼好處和壞處？

喝太多鮮奶可能會導致體內血糖水平公升高，從而導致糖尿病問題。 鮮奶中含有一定量的糖分，在大量飲用的過程中會在體內積聚，從而導致血糖水平公升高，長期血糖水平公升高會導致糖尿病。 鮮奶是一種酸性物質，一次喝多了也會導致鮮奶溶解體內的鈣，這會導致一些老年人出現骨質疏鬆症。

每天喝鮮奶可以促進骨骼的發育，鮮奶富含鈣質，每天喝一些牛奶有助於骨骼和牙齒健康，可以促進兒童骨骼的生長發育，還可以幫助孕婦預防骨質疏鬆症、小腿痙攣、關節疼痛等疾病。

每天喝鮮奶還可以改善狀態，鮮奶中的乳清蛋白和維生素A可以幫助提高細胞的活力，增加張力，從而改善乾燥和暗沉的問題。

每天喝一些牛奶對身體有一定的好處，但是如果每天喝多了，會導致身體的血糖水平公升高，所以大家應該適量飲用，不要過量飲用。