眼睛總是莫名其妙的乾澀，是過度使用嗎？

過度使用眼睛會導致眼睛乾澀，但體內缺水也會引起眼睛乾澀的問題，所以在生活中要多加注意補水，保護眼睛。

是的，過度使用後眼睛會酸，所以建議經常放鬆眼睛。

眼睛乾澀可能是由於眼睛疲勞引起的，一般長時間專心看書或盯著電腦、電視、手機等藍光螢幕會引起眼睛乾澀、痠痛等不適，一般閉上眼睛休息一會兒或做眼保健操， 眺望遠方可以緩解，如果眼睛經常乾澀，可能是病理問題，如結膜炎、乾眼症等，需要去醫院就醫。

這是由於長時間盯著手機或書而引起的，最好在看完書或手機後，每次看遠方時都做眼保健操。

我們可以用一些眼藥水來緩解眼睛疲勞，做一些眼保健操，看看遠處的東西，可以是緩解眼睛乾澀的好方法。

我們可以做一些眼保健操，多喝一點水，在眼睛裡用一些人工淚液，可以很好的舒緩眼睛。

葉黃素和玉公尺黃質具有強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球的有害光，維持黃斑的健康。 葉黃素和玉公尺黃質僅存在於黃玉公尺中，而不存在於白玉公尺中。 因此，經常使用眼睛的人應該多吃黃玉公尺。

眼睛痠痛被認為是由於過度使用眼睛而引起的眼睛疲勞，可以通過休息、眼保健操、針灸按摩、熱敷或滴眼液**來完成。

眼睛疲勞是由於長期閱讀或使用電子產品等引起的，當眼睛長時間使用時，會減少眨眼，減少眼部肌肉的活動，以及眼淚的產生和代謝，主要表現為眼睛痠痛、疼痛、視力模糊、乾澀等症狀。 輕度或短期眼疲勞會引起眼部不適等症狀，嚴重的眼疲勞會嚴重影響視力，甚至引起乾眼症等眼部疾病。

用熱毛巾敷眼睛 當你的眼睛因過度使用而乾燥時，你可能需要用熱毛巾敷眼睛10分鐘。

蒸汽 用40攝氏度左右的水燻眼睛，不僅可以滋潤眼睛，還可以保持內膜的脂質層處於良好狀態。

用溫水沖洗眼睛 眼睛乾澀時，可以嘗試用溫水沖洗眼睛，可以有效緩解眼睛乾澀的症狀。

長期使用眼睛非常容易引起眼睛不適，比如眼睛過度疲勞往往會引起眼睛乾澀，如果這種情況不能及時改善，會對視力產生一定的影響，尤其是長期眼睛乾澀還會導致一些眼睛疾病，所以眼睛乾澀要注意。 那麼當你的眼睛乾澀時該怎麼辦？

最好的辦法是盡量不要過度使用眼睛，如果時間過長，可以考慮適當的運動，也可以熱敷，或者可以適當使用一些輔助眼藥水。

一定要多做眼保健操，一定要及時眺望遠方，多看綠樹成蔭，然後也可以按摩眼睛。

你想從現在開始保護你的眼睛嗎？ 多做眼保健操，多按摩眼睛，多做眨眼眼保健，讓眼睛充分休息。

在眼部區域使用熱毛巾可以改善眼部周圍的血液迴圈，也有利於瞼板腺功能的恢復，緩解因瞼板腺功能障礙而出現的眼睛乾澀。

眼睛乾澀可能是由過度使用眼睛、乾眼症、慢性結膜炎等引起的。

1、過度使用眼睛：經常看電腦、電視、手機等電子產品會導致眼睛閃爍的頻率降低，淚膜蒸發的時間會延長，導致眼睛乾澀。

2.乾眼症：乾眼症比較複雜，患者會出現眼睛疲勞、異物感、眼睛乾澀等症狀，可用溴己新、毛果芸香鹼、尼塔替明等藥物進行。

3、慢性結膜炎：長期慢性結膜炎會損害結膜腺體，從而損害分泌淚液的腺體，淚液少會引起乾燥。

眼睛容易乾澀的原因是長期過度使用眼睛造成的。 如果眼睛乾澀，可以及時補充眼睛需要的營養物質，如：葉黃素、維生素A、維生素C等，可以有效緩解眼睛乾澀的問題。

解決方法： 1.每天用熱毛巾擦拭眼瞼。 每天熱敷3-4次，每次5-10分鐘，如果熱敷過程中毛巾溫度下降，可以換水以保持溫度。

建議養成良好的用眼習慣，看遠處的風景，定期休息，緩解眼睛疲勞。 多吃富含維生素A的食物，多吃胡蘿蔔、水果等。 如有必要，服用中藥，如明木地皇丸和氣菊地皇丸進行調理。

2.此外，口服藥物也可以在醫生的指導下服用，如溴己新，症狀較嚴重的患者也可以加用免疫抑制劑，如環孢素，而嚴重乾眼症患者，通過藥物無效，也可以進行自體下頜下腺移植。

1.總是看綠色浮雕。

2.經常吃胡蘿蔔和藍莓，以增加眼睛營養。

3.佩戴護目鏡，減少使用電子裝置。

4.睡前做眼部按摩，經常打桌球，適量使用眼藥水。

5.肝臟著火了，眼睛陽光明媚，乾燥，所以要注意保護肝臟。

“黑枸杞飲料很好，可以緩解眼睛乾澀。