乙個饅頭，乙個煮蔬菜，乙個煮雞蛋，一袋中國牛奶，早餐怎麼樣？

乙個饅頭，煮蔬菜，乙個煮雞蛋，一袋牛奶，我覺得這個早餐很不錯，營養價值也很高，特別全面。

乙個饅頭，煮熟的蔬菜，乙個煮雞蛋，一包牛奶，這個當早餐用，還好，有點像**餐，可以補充早上的營養。

很好，都是粗糧，營養豐富！

乙個饅頭，煮熟的蔬菜，乙個煮雞蛋，一包牛奶，這樣的早餐營養均衡，饅頭是粗糧，青菜含有維生素C，雞蛋含有蛋白質，牛奶含有鈣。

是的，這樣吃起來很清淡，但營養卻達到了，有維生素、碳水化合物和優質蛋白質，完全滿足了當天的營養需求。

你有乙個饅頭，煮熟的蔬菜，乙個煮雞蛋，一包牛奶，早餐是最好的伴奏。 它營養豐富，蛋白質和綠色，非常好。

如果用早餐，乙個饅頭、青菜和煮雞蛋和牛奶搭配就好了，營養非常豐富，其所需的蛋白質和一些微量元素還是足夠的，可以為人體提供足夠的營養。

搭配非常好，有穀類、蛋白質、維生素和纖維都不缺，再加上牛奶中的乳糖和鈣，是一種比較均衡的早餐組合。

這樣的早餐，很不錯！

甚至可以說是極好的！

吃這麼豐盛的早餐並不容易......很多人乾脆吃幾口，半個饅頭，幾口粥，這就是......早餐

這個早餐還可以，營養均衡，如果能吃一片火腿就好了。

它很好，很有營養。 已經超過很多人的早餐水平了！

早餐很豐富，很好吃，吃得越多越健康。

你好，這樣的早餐相當豐富和美味。

早餐吃乙個饅頭、乙個煮青菜、乙個煮雞蛋和一包牛奶怎麼樣？

我覺得這頓早餐的營養成分還是不錯的。

良好的營養是合理的。

如果你用這個食譜**，我建議你用全麥麵包或煮雞胸肉代替饅頭，這樣你會更快地減肥。

不，它基本上是蛋白質和澱粉、纖維素、維生素。 人體有必要在早上提供所需的能量。

然而，脂肪和脂肪對健康非常重要，適當的攝入不會讓你發胖。 我認為你仍然應該在早餐時吃一些堅果，這將提供能量，絕對不會發胖！ 而且營養會增加飽腹感，到中午你就不會感到飢餓，然後午餐時你會少吃，然後你就會減肥。

如果你早餐吃得少，中午會餓，吃得更多，但你會發胖。

不會胖，早餐最好吃點更有營養的，否則對**不好。

只是晚上不要吃高熱量的東西。

中午的熱量需求量小於早餐。

不，因為你早餐吃的東西會被你一天的運動消耗掉，如果你想避免體重增加，你可以在晚餐時控制這一行的工作。

不，而且這樣吃是有營養的，每種營養都有搭配，可以放心吃。

不，無論你早餐吃多少，在正常情況下你都不會發胖。

如果你騎自行車上班，你不會發胖！

如果只說早餐，基本上不全是營養豐富的食物，也沒有那麼多脂肪。

雞蛋能延緩消化不易餓，饅頭澱粉含量高易消化，純牛奶有助於補鈣，營養好。

阿白

饅頭多一點 半個饅頭 杜 一瓶牛奶 乙個雞蛋芝 可以加一些配菜 牛奶可以用燕麥片或公尺粥、小公尺粥等代替 饅頭可以用麵包、蛋糕、包子、豆沙包子等代替 雞蛋可以用培根等食物代替， 火腿、香腸等

你不覺得攝入這麼多蛋白質和碳水化合物，並在維生素中加入一些蔬菜會更好嗎？

幾乎。 不過，如果時間充裕，可以吃一些煮熟的蔬菜，比如胡蘿蔔和捲心菜，最好不要放鹽，清淡吃。

蛋白質的數量和質量都很好，還有提供碳水化合物的澱粉——同時，我認為，你也可以稍微減少饅頭的量，並新增一點粗糧——比如燕麥片等——提供粗纖維——希望能有所幫助

再加乙個蘋果或一杯橙汁，最好用豆漿代替純牛奶。 如果有時間，可以焯一些蔬菜，然後吃饅頭。

小弟弟覺得很美......

夠了，我哥哥鍛鍊健身，我早上吃這個，想要更完美，飯後1小時可以吃個水果。

它可以搭配一些水果或蔬菜...... 如果你不喜歡，早上吃點肉也不錯，這樣會讓你更強壯......

有葡萄糖，有蛋白質，沒關係，光有維生素是不夠的。

你是男人嗎？ 如果是這樣，是的，最好用一杯溫水醒來。 又是早餐！ 如果我是女人，我就是每天吃牛奶蛋糕或公尺飯和一些配菜

很好，但最好不要同時吃雞蛋和牛奶。

乙個饅頭就足夠了，或者乙個饅頭。

早餐前，最好喝一些溫水。

還行。 多一點蛋白質。 但這對健康人來說不算什麼。

建議吃一些配菜，維生素不能缺。

早餐; 晚飯睡覺前最好吃粥、豆漿、豆漿、煮雞蛋、饅頭---一杯熱牛奶。

你最好先喝一杯溫水，先開胃

好的牛奶和雞蛋與它相得益彰。

很好，早上吃得很好。

它肯定會很瘦，但隨之而來的是面色發黃、面色乾燥暗沉或低血糖。 你仍然應該多運動，而不是刻意節食。

建議不要吃雞蛋和喝牛奶，這只會讓你發胖。 建議早上吃一碗白粥，乙個饅頭，少許青菜。 中午？

如果是北方人，只能吃半碗麵食，混合蔬菜只能是青菜、捲心菜、蘿蔔、土豆等能量較少的蔬菜。 如果你是南方人，少吃肉，多吃青菜，豆腐，捲心菜，土豆等。 至於晚上，你可以吃一些水果，吃兩塊麵包。

不好，雖然起效快，但功能太強大，很難堅持。

不好，早上吃一袋能量棒，上班午飯少吃公尺飯，晚上喝一袋代餐粉。

是的，最好新增一些豆類。

不好！ 吃澱粉類食物。

不利於牛奶和雞蛋的消化吸收。

不，不要把牛奶和雞蛋一起吃。

是的，新增乙個蘋果會很好。

吃這些不會長胖，早餐攝入的卡路里會在一整天的活動中消耗掉，也不會變胖，但是你的早餐卡路里不夠，建議加個粥或者饅頭什麼的。

你害怕發胖還是沒有營養？

雖然這兩樣東西很有營養，但吃久了總是不好的

如果害怕長胖，人的體質就不一樣了，你不確定自己會不會長胖，但是如果長時間吃同樣的早餐，其他的營養就跟不上，這兩種食物的營養就會顯得過剩，就會出現囤積對身體的一定影響， 即使你不長胖，你也會變形或扭曲！

病情分析：此情況尚不確定，意見建議：多運動，注意觀察，祝大家身體健康。

您好，只要注意合理的飲食和適度的運動，一般不會長胖。

不。 這是因為如果雞蛋和牛奶一起吃，身體就無法吸收其中所含的所有蛋白質。 兩者所含的脂肪都比較少，所以早餐沒有問題。

如果你想**，建議你把早餐改成牛奶麥片。 這是來自無數雜誌和有經驗的人強烈推薦的早餐食品。 要麼是**，要麼是**（當然，如果你是女孩的話）。