我沒有精力總是想睡覺

這是失眠引起的精神疲勞，需要全面調整，白天多做運動，晚飯後散步，聽**，睡前燒腳，在床頭放幾片生薑或洋蔥，有助於改善睡眠，服用舒緩大腦的口服液和酸棗仁膠囊試試。

您的身體現在可能處於亞健康狀態。

世界衛生組織將身體無器質性病變但有一些功能變化的狀態稱為“第三狀態”，在中國稱為“亞健康狀態”。 亞健康是健康人（第一種狀態）和病人（第二種狀態）之間的部分生理衰退狀態。 亞健康狀態的人，如果處理得當，可以向健康方向發展，反之亦然，向疾病方向發展。

大約50%的現代人處於“亞健康狀態”，這些人經常感嘆自己生活“累”了，往往伴有食慾不振、頭痛、失眠、煩躁不安、無精打采、注意力不集中、疲勞、健忘和性功能障礙，在醫院裡也查不到器質性病變。 長時間處於這種狀態會使身體狀況陷入低谷，導致某些疾病接二連三地發生。

傳統中醫認為，人體陰陽平衡是健康的標誌。 通常，第一種疾病是由於內臟陰陽不平衡，以及從量變到質變的演化過程。 長期處於這種狀態肯定是不行的，可以注意飲食，注意休息，多運動; 同時，也可以去中醫到中醫療養。

我有個朋友，在一家叫經麥通的醫療機構治療了2個療程，過去的亞健康狀況基本消失了，現在身體狀況很好。 理療機構叫經絡通，是調節人體亞健康的專業中醫，我想如果你覺得需要它，你也可以找專業的中醫調理，我們祖國的醫學還是很博大博的。

精神不好，舊欲入睡屬於氣血虛的一種表現，因為人體的氣血虛在衰退，五臟六腑和經脈得不到滋養，以至於在你的情況中出現疲勞和疲勞的症狀，更容易起床， 加強營養，增加運動量，同時用長虹西參加枸杞泡水喝，經常喝補氣益血，會大大提公升你。

建議去醫院看看，如果不是熬夜的原因，多半是腎病。 超重也會導致注重健康生活，一周內可以調整一下，注意自己的生活習慣。

在這種情況下，晚上的睡眠質量不好，試試這幾種助眠方法：

1、保持樂觀、知足的良好心態。 對社會競爭、個人得失等有充分的了解，避免因挫折而造成的心理失衡。

2、建立規律的日常生活制度，維持人們正常的睡眠時間。

3.創造有利於入睡的條件反射機制。 比如洗個熱水澡、泡腳、喝一杯牛奶等，睡前半小時，只要堅持久久，就會建立起“睡眠反射”。

第四，白天適度的體育鍛煉有助於晚上入睡。

5.養成良好的睡眠衛生習慣，最好在睡前喝安眠香，並堅持一段時間，這樣可以減少焦慮，幫助你快速入睡。

可能是你累了，沒有好好休息，損失嚴重，所以你可以根據自己的情況糾正適度。

同時，在天貓上喝最多的虎酒，可以同時滋養和提神，對男性也有明顯的提公升。

當然，保持健康的生活，良好的工作和休息，以及適當的體育鍛煉也很重要！