我從初中開始就白髮蒼蒼了，所以我請別人給我建議

人擔心的時候容易失去理智，這不是病，不要怕，一定是你學習壓力過大，學習成績一直停滯不前，初中給我帶來的苦惱也是這樣，別怕。

今天的學生，壓力太大了，我的同學們都白髮蒼蒼了

可能與以下因素有關：

心理因素：如果乙個人長期抑鬱，情緒不佳或壓力大，過度勞累，學習壓力過大，就會使頭髮由黑變白。

營養因素：頭髮是身體的附屬物，它需要足夠的營養，就像身體其他部位的器官和組織一樣。 根據醫學臨床觀察，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。

其他因素、疾病、藥物和遺傳也是導致頭髮由黑變白的因素，垂體功能下降和甲狀腺功能亢進等內分泌疾病，結核病、傷寒、惡性貧血、自主神經功能障礙等消耗性疾病被發現與頭髮由黑變白有關。

乙個人在初中長出白髮是很常見的，而不是乙個長白髮的人。

16歲左右白髮的人習慣於稱其為少年白髮，對於“少年白髮”的成因是什麼，醫學上仍然沒有令人滿意的答案。

要注意自我調節，調節好心情和睡眠，盡量保持愉快的心情，不要過度疲勞，多注意休息。 堅持體育鍛煉，增強體質。

注意飲食質量，多吃富含優質蛋白質、微量元素和維生素的食物，可以選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用菌、海苔、新鮮蔬菜水果等。

我有乙個室友，他的頭上也有很多白髮，所以你並不孤單。

這很正常，小學會長大，但一般很少，只是少數，營養問題，沒有白髮也沒關係。

雖然白髮是衰老的自然現象，但並非不可預防。 白髮在中學時長出來，因為它受到精神壓力或飲食習慣的影響。

1.飲食習慣不規律。

如果髮根和頭皮缺乏營養，就無法產生控制頭髮顏色的黑色素。 特別是，當礦物質缺乏時，黑色素細胞無法產生酪氨酸酶，從而產生黑色素。

持續的非理性**或挑食會導致無法消耗頭皮中黑色素細胞產生所需的營養，從而導致白髮。

3.營養不良。

例如，缺乏蛋白質、維生素和某些微量元素（如銅）會使頭髮變白; 一些慢性消耗性疾病，如肺結核，會導致營養缺乏，頭髮比普通人更白; 一些長期發燒的患者頭髮會發黃變脆，甚至變白脫落。

3.睡眠不足。

規律的生活或睡眠不足會擾亂自主神經系統。 自主神經系統控制著生長激素的分泌和全身的血液迴圈，如果受到干擾，會導致代謝和血液迴圈紊亂，導致白髮。

4.壓力太大。

壓力也是白髮的原因之一; 與睡眠剝奪一樣，它會導致自主神經系統的紊亂並損害黑色素細胞。

減少白頭粉刺。 如今，青少年出現這種情況的情況並不少見。 一方面是當今學生普遍的壓力，另一方面也離不開今天的孩子愛上網、愛熬夜、愛熬夜、不規律的作息、愛吃垃圾食品，總之，很多不健康的生活習慣是分不開的。

初中時白髮長出的原因，可能是由於學習壓力過大導致精神過度緊張和疲勞，大腦會長期處於緊張狀態，會使大腦血液供應不足，身體的營養是通過血液提供的， 所以它會讓頭髮變白。

成年人脫髮可能是由繁忙的工作、家庭等引起的。 建議：

1.保持樂觀。 對生活抱有樂觀的態度，保持愉快的心情，會讓你的頭髮烏黑美麗。

2.加強營養。 如果頭髮失去維持正常色素沉著的營養物質**，頭髮也會變白，專家建議吃頭髮密集營養素。

3.按摩頭皮。 用食指和中指在頭皮上畫小圓圈，每次按摩1 2分鐘。

最後，保持良好的心態是最重要的，不要太緊張！ 學會放鬆自己！

現在很多人都容易脫髮，這真的和我們的飲食習慣有關

很棒的關係版本。

抽菸、喝酒、火鍋、燒烤，晚上不睡覺，早上不願意起床，這對頭髮的影響很大，然後壓力太大，壓力大喘不過氣來，就像滾雪球一樣越滾越大，神經長時間處於緊張狀態，導致植發神經紊亂， 導致脫髮。這裡我想起溫張東居君的一篇日記，相信你會學到很多實用的精煉。

其他人需要注意以下幾點：首先，我們應該注意調節自己的情緒，保持情緒穩定。 其次，如果體內某些免疫系統有問題，應該去正規醫院進行檢查和確認。

在這種情況下，白頭粉刺較少，可以吃一些濃縮的營養物質，可以使白髮變黑。

青少年白髮的原因。

1、首先，青少年白髮的原因可能是由於學習壓力過大，導致精神過度緊張和疲勞，大腦長期處於緊張狀態，會使我們的大腦血液供應不足，而身體的營養是通過血液提供的，所以會讓我們的頭髮一天天白白。

2其次，青春期白髮也可能是由血熱、腎氣弱、氣血弱引起的，所以我們在平時飲食中要時刻注意多吃滋腎、補血的食物，以緩解少年白髮的症狀。

3 二是對於那些整天忙於工作的上班族來說，很少能正常飲食，長時間不吃早飯，所以由此產生的營養嚴重不足，因為營養的缺乏也會讓我們提到衰老，以至於從黑髮到白髮， 因為頭髮也需要營養。

4.青春期白髮的症狀也可能是由於某些疾病引起的，比如遺傳性少年白髮或因某種疾病導致的過度用藥導致的少年白髮，因為家族中有遺傳性過早衰老疾病，或者由於藥物的化學作用提前使我們的頭髮變白。

5 對於青少年白髮的症狀，也有可能是長期的精神抑鬱和過度的精神壓力，因為長期抑鬱、過度的精神緊張和神經系統疾病會導致我們的頭髮變白，所以我們必須時刻保持快樂的心情。

6 最後一點是，我們沒有養成良好的生活習慣，比如長期加班，導致睡眠嚴重不足，過於頻繁，缺乏體育鍛煉等不良習慣會讓我們提前變老，從而使我們的頭髮變白。

注意事項：經常養成良好的生活習慣，盡量減輕壓力，讓自己的心靈放鬆。

選擇適合您的運動，並保持適度的運動。

這可能是因為遺傳。 不管怎樣，因為學習壓力太大，精神壓力很大。

可能少一些白頭，以及遺傳、精神壓力過大、精血弱等，建議大家要合理飲食，強化營養，多吃黑芝麻、黑豆等食物，積極補充鈣、鐵、鋅、硒等微量元素，多運動，增強體質，必要時觀察觀察， 您可以去正規醫院接受治療。

學習壓力大，睡眠不足。

如果你在年輕時長出白髮，有幾個原因：

1.生活環境中存在大量輻射或汙染，例如長期使用計算機。

2、飲食中缺乏微量元素，如維生素B、葉酸、泛酸等。 可以多吃雞蛋、豆製品、牛奶、胡蘿蔔、菠菜、生菜葉、杏仁、果仁、芒果等水果和蔬菜。

3.某些身體疾病也會導致頭髮變白，如早衰症、肺結核、動脈硬化、冠狀動脈功能不全、糖尿病等。

4.長期染髮、燙髮、泡打油，用太鹼性的洗髮水洗頭。

5.遺傳。

青少年有白髮和遺傳、環境、體內缺乏某種元素、壓力等原因，建議多吃黑豆、黑芝麻、海帶等食物，緩解白髮。

1.青少年的營養維生素要跟上;

2、青少年情緒波動較大，控制喜怒哀樂，保持快樂心情;

3、學習壓力大，過度勞累;

過了這段時間，保持愉快的心情，跟上維生素的步伐，以後白髮自然會褪色。