為什麼學生在考試前會感到緊張？

考試緊張是一種情緒反應，當考生覺得考試情況對他們構成潛在威脅時就會發生。 它包括思維、生理、行為三個組成部分，核心組成部分是以憂慮為基本特徵的思考。 因為很多同學在考試前準備得很充分，所以還是覺得自己在考試前就做不好了，又怕自己考不好。

考試前你會感到緊張，因為你很在意這次考試的成績，它代表了你在這段時間裡的努力程度，也代表了你在這段時間裡的學習程度，就像那些平時根本不學習，考試前不準備的人一樣， 他們在考試過程中不會緊張，因為他們對考試成績一點期望都沒有，但是如果你已經學會了，而且你對考試成績有了更多的期望，你就會更加緊張一些，再加上考試期間有一些氣氛，所以你會感到緊張。

考試前感到緊張是正常的情緒，但並不是所有的學生都會感到緊張，比如經常考全級第一名的同學在考試前沒有準備，考試時也不會緊張，那是因為他對考試成績沒有期望， 當你對自己的考試成績有期待，又覺得他在評價你一段時間的成績時，你會感到緊張，尤其是那些你學了很久但分數不是很高的科目。其實你只需要冷靜下來，沒什麼可做的。

我覺得學生在考試前比較緊張，因為如果考試成績不好，父母會對他們有一些不好的態度，如果對他們態度不好，其實是比較害怕失敗的，如果害怕失敗，他們會覺得比較緊張， 例如，在你上台之前，你會覺得有很多人如果失敗了，就會開始變得非常糟糕。

因為考試平時是一件比較嚴肅的事情，而考試相當於你答完了試卷上記住的所有知識，而你不知道自己發的東西能不能用上，所以你會感到焦慮，而且考試感覺像是一件很有儀式感的事情，空氣也很安靜， 突然間它變得非常嚴重，所以很多人會感到焦慮。

我認為學生之所以在考試前感到非常緊張，是因為一種心理壓力，他們對自己的未來感到焦慮，他們對父母的建議感到一種壓力，他們對老師的建議感到壓力，他們對同學對自己的認知感到一種壓力，所以他們在考試中感到非常緊張。

同學們在考試前會感到緊張，就像我們在做大事之前會感到緊張一樣，這種緊張其實很正常，那是因為我們害怕失敗，我們害怕失敗，但後果就是這麼緊張，我們每個人在面對什麼大事之前都會感到緊張，這是不可避免的。

有很多學生有考前焦慮症，這種病的症狀是，即使你努力學習好，那麼你在考試前也會非常非常緊張和害怕，然後特別是在中國的環境下，成年人把成績看得更重，所以大家都害怕如果你在細節上犯了錯誤， 你不會在考試中取得好成績，所以你會非常緊張。

很多學生在考試前都非常緊張，之所以感到緊張，是他們不知道自己為什麼會感到緊張，也許是因為壓力太大，老師對他們的期望，家長對他們的期望，同學們如何比較等等。

這是每個學生都會有的情況，大部分對普通考試感到緊張的人都在學習，要麼是非常非常好，要麼是那種非常非常糟糕的學習，這都會在考試前發生，但你不能心弱，不管你怎麼考， 於是他冷靜下來，好好去考試。

因為考上考不到自己應該有的分數，或者考題太難，如果他考好了，可能會受到老師或者家長的批評，這也是為什麼他們在考試前會緊張的原因，如果有些學得比較好的學生，那麼他們肯定不會在考試前緊張， 因此，考試是否緊張與我們有著必然的聯絡。我們的班主任。

我覺得考試前的緊張，基本上就是學習不好的人的緊張，因為學習不好的人，他想著如何抄襲別人，一時拿到考試的答案，但是他通常不會有這種學習好的時候的焦慮， 因為他自己已經積累了足夠的時間來使用這張試卷，所以他會自信而不害怕。

其實我覺得主要原因是現在的父母對孩子的要求太高，對孩子的期望太高，給孩子定了很高的目標，從來不考慮孩子會不會完成，或者會不會喜歡這個東西，所以孩子每次考試前都會很害怕自己達不到這個目標， 並讓他的父母失望了。

考試怯場是一種比較普遍的現象，在有考試的任何場合都可能發生，在中小學生中更為常見。 怯場是一種短暫的心理障礙，由各種原因導致的過度情緒壓力。 它表現為已經記住的材料和熟練的動作無法回憶、複製或重做。

有一些外在因素影響到自己，你給自己造成了一些壓力，但對自己也不好，有時候考試中最重要的就是自己學習越來越多的知識，而30%是靠自己的運氣，所以不要有太多的問題，自己去體驗一下就行了，一切都按照自己的方式進行， 不要後悔。

因為考試的氣氛，以及考試後的治療。

緩解學生考試緊張的方法包括：自我心理暗示提高自信心，聽輕**或重金屬**緩解壓力，培養多運動的好習慣。

1.自我心理暗示提高自信心。

考試壓力的根本原因其實是你在考試前沒有盡最大努力準備考試。 考試前，我還以為有很多知識點沒理解，還有很多練習題沒做完，所以處於虛弱狀態。

考試不緊張的第一種方法，就是在專心學習的前提下，全身心地投入到學習中，更加努力地學習基礎知識。 然後把每個知識點都學透，不要給空虛的機會。 然後在考試前，我一直在心裡暗示我複習得很好，相信自己的能力。

讓你對考試的信心逐漸增加。 這樣，您可以慢慢克服考試的緊張感。

2.聽輕**或重金屬**來緩解壓力。

聽**需要針對不同人群進行，比較內向的考生可以嘗試聽濃郁的重金屬**，可以在一定程度上緩解心情; 性格外向的學生可以選擇點燃**來緩解焦慮，如果可能的話，聽豎琴的聲音會更有幫助。

在考試前的緊張狀態下，聽**可以讓你暫時忘記壓力。 每次考試前，我都見過很多考生在考試前戴著耳機聽自己喜歡的**，準備進入考場時，收起耳機，做幾口深呼吸。 這些小事可以讓你感覺不那麼緊張。

但是，聽**的方法不能使盲人模型使用得太頻繁，一般聽20分鐘。 聽得太久會讓你感到鬆懈，而太鬆懈對你的考試成績不利。 考試需要一定的緊張感來提高回答問題的嚴謹性。

3、養成多運動的好習慣。

除了學習之外，多運動還可以為您提供壓力緩衝。 比如，你可以每天在操場上跑步，每天跑幾圈會合理地分散你的大腦。 您還可以在考試前做更多交替抬腿以緩解壓力。

每天學習並不好，但這並不意味著你可以玩手機和玩遊戲。 相反，他們正在學習一段時間的運動，例如打籃球、羽毛球和羽毛球。 平時增加運動量，對提高學習效率也有一定的幫助。

心理暗示，每次大考前我都跑到操場上四面朝拜，告訴自己上帝保佑，我每次考試都考得很好。

保持冷靜，把每一次考試都看作是一次鍛鍊自己的機會，當你的能力得到充分提公升時，你就不必擔心了，你可以自信了！

緊張表明你對這場考試很重視，但你要學會適度地調整自己。 深吸一口氣，冷靜下來，說服自己不要緊張。 考試成功

不要把考試看得太重，其實用一顆平常的心去對待是好的，太緊張是因為吃得有失，但不好，考試前放鬆一下，會有意想不到的收穫。

要知道，在中國這個以考試為導向的教育國度，考試陪伴你走過人生最美好的歲月，把握好時間，做好考前複習讓自己自信，在考場上深吸一口氣，當然最好是考好，哪怕考試不盡如人意， 應該算是青春少有的中風，祝考試順利成功。

去泡水。 其實每個人都有這種感覺，要看適應程度，其實很多人在考試前都很緊張，......之後就不再有那種感覺了考試開始這應該是正常的。

不要想考試，只要把它們當作發揮自己水平的機會，因為考試仍然是現階段測試你能力的最佳方式。

呃，我們今天要參加期中考試，聽著**一般來說，這個時候看書是沒用的，你會比較緊張。

緊張是正常的，我個人認為大多數人都會緊張。 深吸一口氣，保持頭腦冷靜，順其自然。

告訴自己要緊張是件好事。 事實上，適量的緊張可以讓你在考試中更加小心，獲得更好的成績。

適度緊張是正常和有益的，太多就不那麼好了，深吸一口氣，把注意力放在試卷上，有選擇地忘記周圍的環境，包括監考老師。

每天考試前抽出一點時間，冷靜下來，深呼吸，全身放鬆，想一些快樂的事情，想想考試，再想想考試讓你再次緊張時的快樂事情。 也許它會有用。

如果你準備充分，當你對考試有信心時，你會不那麼緊張，或者你可以在考試前拿乙個qq，自我麻醉，認為你已經準備好了，一定能做好，考試就結束了。

這是身體正常的防禦反應，不要緊張。 在測試前深呼吸並做深呼吸練習，直到您的情緒穩定下來。 如果有心悸和心悸的跡象，可以服用普萘洛爾10mg。

首先，當然要在考試前充分複習，這樣自然不會那麼緊張。 其次，進考前不要看考試相關資料，否則會比較緊張，聽點輕鬆**，放鬆一下。 坐在座位上，深吸一口氣，最後進入考場。

回答問題時，劃掉你不知道的問題，最後做。 它應該更好。

打好有備而來的仗，考試前做好充分的準備，等到考試來了，你就沒事了，和家人溝通的多一些，客觀對待考試成績。

樓上說的還是很對的，深吸一口氣，還是很有效的，不過考試前吃巧克力也是很爽的，其實考試沒那麼可怕，想開點就好了，要是不明白，再問我。

沒關係，你會慢慢習慣的，想想考試，不要緊張，然後想想每次考試是怎麼通過的。

我有乙個高中同學，成績也很好，但是他兩次高考不及格，多年來，每個人對自己的心理暗示都讓我覺得自己真的很重要，所以我給你兩個建議： 1 了解自己的長處，鼓勵自己，相信自己在某個方面獨樹一幟 2 不要太在意別人的看法， 讓你的生活更輕鬆，你會發現考試其實只是一場考試，與你的生活完全無關！

緊張是正常的，我以前很緊張，但你只是認為這比這次考試更重要。 以後會有考試，所以我不會緊張。

== 做好準備，不要緊張。 不要想太多，擔心太多，容易犯錯，相信自己就好。

我以前就是這樣，只要多考幾考，多磨練，就一定能裝好，因為我就是個好榜樣。 同時，不要提醒自己不要緊張，其實這是變相給自己增加緊張感的方式，只要冷靜，什麼都不去想就好了！

什麼都不要太當真，考試很重要，但不要緊張，放鬆，相信自己，對自己有信心，那可能會更好，考試壓力是很常見的事情。