執行後。 眼睛花花綠綠，胸悶。 呼吸困難。 蹲下是緩解的必要條件。 如果你站起來，你會暈倒

你可能有一點低血糖，所以在運動前服用一些葡萄糖，或者吃一塊巧克力。 另外，你的體質不是很好，運動不宜太劇烈運動，可以慢跑，劇烈運動會消耗體內大量的糖分，容易導致低血糖，低血糖會出現視力模糊、腦麻木、頭暈。 運動是乙個漸進的過程，從少量運動逐漸過渡到大量運動。

吸菸有各種危害，當尼古丁進入人體時，會產生很多影響：如尼古丁四肢末端血管收縮、心跳加快、血壓公升高、呼吸加快、精神狀態改變（如情緒變得穩定或興奮），並促進血小板聚集，這是心血管阻塞等心血管疾病的主要原因， 高血壓和中風。

看起來你真的走樣了。

但最根本的原因可能是你生活習慣的形成

一，“順便說一句，我抽菸。 這是一種凌亂的生活方式，而且吃得不好，我知道這是因為它。

第二，“我一時興起在籃球場上跑了10圈。 速度非常快“——體能訓練有賴於長期均衡訓練。 這不能是“一時興起”。

三、“我朋友說不要坐下，那不好。 但我真的站不起來。 慢下來10分鐘左右就好了“——你的朋友說得對，越得在別人的幫助下慢慢走，不然說可能會出大事。

第四，我建議你去醫院檢查是否有任何心臟或心血管問題。

我不認為你是專業人士，記住，當你跑完之後，再累也不能蹲下來休息，你必須繼續慢跑 2 圈，或者走 2 圈。 同樣，血液供應不足，嚴重時會發生休克。

體能訓練不是一天兩天的事情，所以我建議你逐漸增加訓練量，不要一下子太大，可以嘗試先跑5圈，半個月加1圈，最後再加10圈。

這是你的愛好，不是職業，練習的時候要注意，不要過分，尤其是你說你還是這樣的身體，愛就忍不住說科學。

低血糖 多注意你的飲食習慣 不規律進食 注意你的身體。

最後兩圈是衝刺。

可以衝刺兩圈，跑多快多大，跑這麼久感覺有點不舒服很正常，關鍵是你偶爾跑，一時興起，缺乏運動！

您可能缺乏糖分，或者血糖偏低。

你是否在早上 7 點左右跑步，當時氧氣不足，建議你在下午 4 點左右鍛鍊。

您好，您以上情況的原因有很多，在心律失常中可以看到，在貧血中也可以看到，如果胃腸道疾病導致熱量攝入不足，您也可能有上述表現，您的情況還需要結合病史和相關檢查，只有診斷後才能確定疾病的原因， 以免耽誤病情，

可能是貧血引起的，貧血的症狀是蹲下後突然起床或一段時間後頭暈，眼前感覺發黑，這些都是貧血的症狀，平時要注意多補血的食物，比如紅棗、枸杞等，都是補血的。 如果情況嚴重，需要去醫院檢查，而且比較全面。

貧血！ 一定要去醫院！ 生命至上！ 所以去醫院比較保險吧！ 醫生會給你做檢查。

你甚至沒有測量你的血壓，你沒有做任何測試，如果你知道，那就太奇怪了。

因為人們在做跑步運動時，運動速度快，血液迴圈加快，一旦運動結束，立即靜止，或者坐下，血液迴圈的速度不能立即降低，這樣一部分血流速度就會被阻塞，導致頭部因缺氧而頭暈， 所以跑步後，要慢慢走，調節心率，放鬆肌肉，保證血液迴圈的正常運轉。

劇烈運動時，心率加快，肌肉和毛細血管擴張，血流加速，肌肉有節律的收縮擠壓小靜脈，促使血液迅速回流心臟。 這時，如果立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，大量流入肌肉的血液將無法通過肌肉收縮回流回心臟，導致血壓下降和腦部暫時缺血，引起心悸等症狀， 呼吸急促，頭暈，臉色蒼白，甚至休克和昏厥。

跑步後慢走然後休息的原因：

跑步時，加強心血管活動，開啟骨骼肌等外周毛細血管，增加骨骼肌的血流量，滿足身體機能的需要。 當人體停止執行時，如果停止不動，或坐下來休息，靜脈和血管失去骨骼肌的節律性收縮，血液會由於重力的作用而保留在下肢的靜脈和血管中，導致返回心臟的血量減少，心輸出量減少， 導致暫時性腦缺血、頭暈、眼前發黑等一系列症狀，嚴重休克。因此，如果跑步後不立即坐下，一方面可以避免頭暈等症狀，同時可以通過改善血液迴圈來盡快消除疲勞！

跑步後血流加速，坐在地上會導致回血受阻，站立時容易頭暈（堵塞的血液衝向大腦），運動後體內積聚大量乳酸。

因為剛跑完，人體的血液迴圈就會加速，如果這個時候坐著不動，那麼整個人體的血液迴圈就會被阻斷，這會使人體細胞進行無氧呼吸，產生有害物質，不利於身體健康。

朋友，我是營養師，乙個人要做很多運動，全身血液迴圈很快，如果你突然停止，血液迴圈也會隨著你的節律而停止，所以心腦血管就會在高壓和低壓的雙重壓力下，血管破裂，危及生命，運動後慢慢放鬆和活動自己的身體， 在關注自己的感受的同時，感覺整個身體適應了沒有不適感。

乙個人做劇烈運動後，身體的各器官都處於極度興奮的狀態，心臟的血液供應比平時大大改善，此時全身都屬於運動狀態，你的身體還在工作，恢復到不運動狀態的最好方法就是繼續慢跑或散步， 然後在心跳減慢時休息。因為如果馬上坐下，走路不正常，很容易引起壓力區的血液迴圈，久而久了可能會引起肌肉痙攣，嚴重一點就會引起休克。 因此，跑步後要放鬆，慢慢走。

其實最簡單的答案就是，坐著會加速心跳，然後產生頭暈，有的甚至會突然死亡，所以不能坐在地上休息。

跑完後，心臟處於大跳動的狀態，一坐下就被迫憋著，這行得通嗎？

的確，如果你直接坐下來進行劇烈運動，它似乎會變大。

正因為如此，部分血流速會被阻塞，這應該會導致頭部頭暈，因為缺氧。

因為，剛鍛鍊後，人的血液流動速度就比平時快。 通過“行走”時，讓血液流動加速並恢復正常。

因為跑步後血液迴圈太快，馬上坐下很容易暈倒。

因為劇烈運動時肺部會突然停止，對心臟不利，容易頭暈或暈厥之類的。

跑步後心臟劇烈跳動，如果突然坐下，會給心臟造成負擔，時間長了，會對心臟造成傷害

因為如果你直接坐在地上，你會昏倒。

塊之間有乙個漸進的過渡過程。 動態和靜態的詮釋，就像風車自然停止一樣。

如果你在高速機器上潑一盆水，你可以親眼看到。

當血液加速時，心臟以高強度執行，休息會導致心臟驟停和血壓公升高，這是非常糟糕的。

明代飢餓營銷殺戮繪畫。