15歲只有1.52公尺怎麼辦

首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

喝牛奶。 然後多做籃球、足球等運動會對你有所幫助。

15歲可以長高，這個年齡是快速成長的時間段，可能發育較晚，需要注意以下幾個方面來促進身體生長：

1）充足均衡的營養，特別是適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要對身體造成過度疲勞。

人的身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天是遺傳因素，這個是無法控制的，後天因素很多，包括生長環境、生活習慣等，可以檢視下骨骺線，如果骨骺線沒有閉合，說明長高的概率非常大， 我給你幾點建議，1：不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，會影響你的身高，2：堅持運動，堅持每天做一些伸展腿部的運動，比如觸高、跑步、可以打籃球等，並設定一定的時間（半小時到乙個小時）每天鍛鍊

3：飲食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝純牛奶，也可以上床睡覺前再睡，現在你的生活很好，每天都有肉吃，吃沒有不好的說法，還是要看身體缺什麼，對補充有用， 希望對你有幫助。

如果你注意飲食和運動，如果你不長高，那就是遺傳問題。 你是女孩，女孩在月經期後通常不會長得太多。 今年初中三年級我也是14歲，初中一年級我是157歲

現在164在三年內長了7厘公尺，這是在月經期之後。 當我在小學沒有月經時，我每年長約7厘公尺。

其實這個長高的問題不好說，如果真的有潛力，多吃豆類、瘦肉、含鈣的維生素和蛋白質，早餐一定要注意。 這項運動建議跳遠和跳高的跳繩，這樣很容易長高。 跑乙個實心球什麼的，它什麼也做不了。

看看你爸媽有多高，你身高14公尺5。 如果你爸爸超過 1.7 公尺，媽超過 1.6 公尺。 我想你應該能夠上公升到1.6公尺以上，我就是這樣。

其實有的人長得早，有的人長得很晚，說不定要到十六七歲才起來，總之這種事情不是好自己決定的，只要注意飲食和運動，晚上十點前就上床睡覺。 它應該還有更長的時間。 、

您也可以進行骨齡測量。

這大部分都要看你父母的基因，還有你的運動和營養補充，你要把握好這個**期才能長得盡可能高，到17-18歲骨骺線基本閉合，身高基本不長，每天早晚都要喝一瓶純牛奶，每天至少打兩個小時籃球， 多做跳躍運動，增加運動量和食物量，多喝水，晚上十點前上床睡覺，因為人睡覺的時候會長高，而上午十點到兩三點是腦垂體分泌生長激素最旺盛的時期，起床時最好伸展腰部，伸展骨骼， 這樣你就可以長高了。

我以前也是這樣，如果你不運動太多，多喝牛奶你就會長高，別擔心，你總是會長高的。

爸爸媽媽一般都不是很矮，建議你先去大醫院看看缺什麼，就算爸爸媽媽個子矮，也有個子高，但是數量不多，而且現在醫學很發達，以後一定能長高**。

開發只是時間問題。 最好不要向他們學習。 等你長大的時候，它會飆公升十多厘公尺。 然後它年復一年地進行。 一般來說，激增集中在暑假。

男孩和女孩，男孩比女孩有更好的成長機會！

是的，你需要補充更多的營養。