我15歲時只有1.7公尺，我仍然想長高，只有1.8公尺。 20

只要你堅持每天打籃球，抱怨自己其實還處於一種精神狀態，身高不著急，你要放鬆，不要有太多不好的行為習慣，比如sy對身體很有害，睡眠也是乙個重要因素，保證你每天睡8小時左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好補充更多的營養，下午下課打籃球，週日早上起床打籃球，能做到這一點就完美了，就能達到理想的身高，這就是我總結的方法， 而且絕對不是複製品 是不是在生長期 你天天要測量 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間最好不要著急 真的，要是天天量。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。

它會影響情緒，不利於長高。 我告訴了我這段經歷......有時候量很高，別包起來睡了，下次再量，變矮心理不平衡，這是真的，所以盡量不要量，讓自己心情好，多運動，讓身高自然增長 也許下次在學校量身高的時候， 你會發現你長高了很多......

一句話。 多運動，補充營養，多吃，不讓自己餓肚子，不熬夜。 生活規律就是不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是高大的法寶 良好的心態絕對對自己的成長非常有益......

如果你是19歲以後的朋友，你應該多注意自己的飲食，不要熬夜，盡量遠離菸酒，總之，這個時候，只要你多依靠運動，我還是這樣做的，我只建議打籃球。 如果是父母的身高差不多。 你會發現，經常打籃球的孩子肯定比不喜歡運動的孩子更高、更活潑、更聰明

以上是我自己的總結。 這絕對是基於經驗，請不要複製它。

也許這是遺傳的，但你也可以依靠後天運動來長高 打籃球就是堅持多吃蛋白質，尤其是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。 相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。

少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

體力活動：體力活動有利於增加血液迴圈和促進骨骼生長。

檢查微量元素：看是否缺鈣和鋅，體內的骨骼就會停止生長。

陽光照射：適當的陽光照射會增加體內維生素D的合成，這對胃腸道吸收鈣磷，保證骨骼的正常生長極為重要。

充足的睡眠：充足的睡眠是長高的重要途徑。

保持好心情。

只是打籃球和鍛鍊。

心理因素，不要注意。

您的標準身高。

bai = （父親的身高 + 母親的 du 身高） 2+10 （女孩的 zhi+5） 但是，你的 dao 的身高距離很大。

小於 10 厘公尺是正常答案。

現在給你一種長高的方法：

1 每天保持9小時的睡眠，佔50%。

2 每日充足營養，佔30%。

3 每天不少於2小時的有氧運動，佔20%。

你可以保持這個習慣，直到你22歲。

你會長高的！

現在你的身高已經超過了同齡人的平均身高，別擔心，16-20歲是男生的快速成長區，多打籃球，多運動，你一定會長高的。

多跑步、運動、打籃球、跳高等，早上或睡前喝一杯牛奶，不需要吃鈣片什麼的，平時要注意多吃豆製品、蔬菜、牛肉等。