喝水也要掌握技巧，否則就沒用了，哪些要點一定要牢記？

水是人體每天必須消耗的物質，是我們保持健康身體的重要物質之一。 我們體內的細胞離不開水，水參與代謝過程並充當載體。 此外，水調節體溫，使內部環境更加穩定。

因此，水對我們來說非常重要。 當身體攝入的水分不足時，會對身體造成傷害。 通常我們每天都有足夠的水，所以我們的飲水方式取決於我們是否有正確的選擇，以錯誤的方式飲水不會達到健康的結果。

自來水煮沸後不宜直接飲用，因為水煮沸後會有大量的氯仿。 如果你想煮自來水，你需要讓它靜置5分鐘，然後再煮沸。 煮沸後，最好再燒三分鐘，這樣可以降低水中的氯含量。

此外，飲水機或水桶應定期清潔。 如果長時間不清洗，會有大量的殘留物質，危害水質，影響健康。

不要喝放置時間過長的水，因為如果在室溫下放置三天，它可能含有大量的亞硝酸鹽。 長期放置水會影響血液輸送氧氣的能力，因此如果放置超過兩天，則應選擇新的水，不要飲用。

進食前一小時喝一杯水。 此時的飲用水可以滋養人體的各種組織和細胞。 飯後大量消化液可以幫助食物消化防止消化不良和腹脹。

早上醒來時，空腹喝一杯溫水，因為休息後身體會脫水。 這時，喝水可以降低血液粘度，使人體細胞更加活躍，促進全身血液迴圈，增強腦血管彈性，預防心血管疾病。

不要喝含有致癌物質的一次性紙杯中的水。

不要直接從水龍頭喝水，飲用前需要煮沸。

自來水煮沸後不宜直接飲用，也不要飲用存放時間較長的水。

不要喝大量的水，也不要喝過期的水。

不要飲用未經處理的自來水，以免胃部不適。

新鮮煮沸的自來水不應飲用，應放置一段時間。

自來水煮沸後不宜直接飲用，應與清水混合。