孫思邈傳了十三種養生方法，你知道哪一種？

我知道我應該經常梳頭，多鍛鍊眼睛，經常擺動腰部，經常扭膝蓋，經常揉腳底，多按摩腹部，經常運動，經常搖頭，多洗臉。

將手掌梳理 36 次以溫暖手掌，然後將它們從額頭向上掃過，然後通過後腦勺回到脖子。 早上做 10 次，晚上 做 10 次。 頭部有很多重要的穴位，經常做這個動作可以提亮眼睛，防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。

<>一、孫思邈的13種養生方法

我們都知道，他留下的十三養生法，特別好用，可以幫助人變得更健康，首先促進腸胃的蠕動，這個時候，可以幫你揉肚子，可以讓你的腸子充分消化和蠕動。 所以通過一些這樣的方法，我們找到胃中間的中線，大約4英吋，然後用手指按摩它，這種按摩方法可以**一些胃痛或食道反流的感覺，很多人可能會有打嗝的現象，這個時候也可以用這種方法。 它對一些胸悶或胃部不適也非常有效，所以這種方法可以幫助你變得更健康。

這時我們就知道，用梳子梳頭可以幫助頭皮做一些運動，因為頭皮上的穴位很多，這個時候就可以讓一些穴位充分發揮效果，讓你的大腦更加靈活。

2.幫助您更健康

我們知道眼球運動可以改變視覺疲勞，所以這也是一種方法，也是三種方法之一。 我們還需要經常擺動腰部和扭動膝蓋，因為多做運動可以幫助我們的關節變得更好，所以這種方法也比較健康。 另一種方法是經常揉搓腳底，因為腳底的穴位也很多，這時多按壓揉捏可以促進一些穴位的迴圈，讓身體的血液充分流動，變得更加舒適。

你也可以多按摩腹部，定期運動，搖頭洗臉，這些都是很好的保持健康的方法。

多注意眼保健操，用熱手掌敷，在眼睛裡可以很好的防止眼睛疲勞，近視者可以只用手梳頭皮，增加血液迴圈，減少疲勞和頭痛，提倡漱口水可以延年益壽，揉搓熱掌心，揉搓臉部，可以美起來， 經常搖頭，可能是**頸椎病。

首先是多梳頭運動，腰多長，扭膝蓋多，同時也要多軟腳，多按摩腹部，多運動多洗臉，這樣對身體會起到很好的作用。

適當的體重控制、促進胃腸蠕動、少食多餐、按摩穴位、多喝溫水、定期鍛鍊、緩解痛經都是你需要知道的事情。

適當的體重控制、促進胃腸道蠕動、少食多餐、按摩穴位、多喝溫水、定期鍛鍊、緩解痛經都是你需要知道的事情。