關於孫思邈傳下來的十三種養生法，你了解多少？

<>一、孫思邈的13種養生方法

我們都知道，他留下的十三養生法，特別好用，可以幫助人變得更健康，首先促進腸胃的蠕動，這個時候，可以幫你揉肚子，可以讓你的腸子充分消化和蠕動。 所以通過一些這樣的方法，我們找到胃中間的中線，大約4英吋，然後用手指按摩它，這種按摩方法可以**一些胃痛或食道反流的感覺，很多人可能會有打嗝的現象，這個時候也可以用這種方法。 它對一些胸悶或胃部不適也非常有效，所以這種方法可以幫助你變得更健康。

這時我們就知道，用梳子梳頭可以幫助頭皮做一些運動，因為頭皮上的穴位很多，這個時候就可以讓一些穴位充分發揮效果，讓你的大腦更加靈活。

2.幫助您更健康

我們知道眼球運動可以改變視覺疲勞，所以這也是一種方法，也是三種方法之一。 我們還需要經常擺動腰部和扭動膝蓋，因為多做運動可以幫助我們的關節變得更好，所以這種方法也比較健康。 另一種方法是經常揉搓腳底，因為腳底的穴位也很多，這時多按壓揉捏可以促進一些穴位的迴圈，讓身體的血液充分流動，變得更加舒適。

你也可以多按摩腹部，定期運動，搖頭洗臉，這些都是很好的保持健康的方法。

多注意眼保健操，用熱手掌敷，在眼睛裡可以很好的防止眼睛疲勞，近視者可以只用手梳頭皮，增加血液迴圈，減少疲勞和頭痛，提倡漱口水可以延年益壽，揉搓熱掌心，揉搓臉部，可以美起來， 經常搖頭，可能是**頸椎病。

首先是多梳頭運動，腰多長，扭膝蓋多，同時也要多軟腳，多按摩腹部，多運動多洗臉，這樣對身體會起到很好的作用。

適當的體重控制、促進胃腸蠕動、少食多餐、按摩穴位、多喝溫水、定期鍛鍊、緩解痛經都是你需要知道的事情。

適當的體重控制、促進胃腸道蠕動、少食多餐、按摩穴位、多喝溫水、定期鍛鍊、緩解痛經都是你需要知道的事情。

我知道我應該經常梳頭，多鍛鍊眼睛，經常擺動腰部，經常扭膝蓋，經常揉腳底，多按摩腹部，經常運動，經常搖頭，多洗臉。

將手掌梳理 36 次以溫暖手掌，然後將它們從額頭向上掃過，然後通過後腦勺回到脖子。 早上做 10 次，晚上 做 10 次。 頭部有很多重要的穴位，經常做這個動作可以提亮眼睛，防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。

對於很少注重養生的人來說，可能不太了解孫思邈，但事實上，孫思邈已經是中國醫學之王，是中國古代十大名醫之一。 歷史上關於孫思邈年齡的理論很多，但不可否認的是，他確實活到了100歲。 今天就帶大家一起來了解一下孫思邈傳下來了哪些養生法門？

孫思邈的養生方法有哪些？

經常梳理頭髮。 具體操作方法是將手掌相互揉搓36次，使手掌微微發熱，然後從額頭向上掃，經後腦勺回到頸部，這樣一日早晚各10次，就能有效促進頭部穴位的收效， 並有效預防頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。

頻繁的敲擊。 具體操作是微微閉口，上下兩排牙齒互相敲擊，但不需要太大的力氣，只要牙齒能發出聲音，每天做36次就能達到相應的效果，因為這個動作可以有效地通過上下邪的經絡， 並保持頭部清醒，同時能有效防止牙齒退化和蛀牙。

經常揉腳。 具體方法是用右手搓左腳，用左手搓右腳。 可以從腳後跟向上到腳趾再向下揉搓，回到腳後跟可以每天做36次，因為雙手的拇指可以輪流揉腳，可以直接觸控腳中央的彈簧點。

而這個穴位可以有效改善血壓、失眠、緩解頭痛。

孫思邈是怎麼總結養生的？

對於養生，其實孫思邈做了全面的總結，發展了唯物主義的長壽理論，也形成了乙個全面實用、科學的養生體系。 而且，他極為反對那些不用長生不老的幻想，同時提倡提高靈性素養，調整生活常規，改善生活環境，達到相應的目標。

總結。

在我個人看來，孫思邈的養生主要是從正常的作息中調整人體的各種功能，也用拍打或揉捏來促進血液或經絡迴圈。 當這些條件都滿足時，人體自然可以達到一種通暢的目的，從而大大增加預期壽命。

孫思邈的養生方法經常是揉腳、漱口、走路、洗臉、搖頭、扭腰、揉肚子。

按摩、引導、調氣、房間、翻白眼、閉眼提醒等，這些都是他實踐過的一些養生方法。

頭髮常梳，眼常動，牙常敲，玉器常漱口，耳常鼓，洗臉常搖頭，腰常擺動，腹部常揉，谷常揉。