問問你如何提高自己。

要想提公升內在自我，就要多讀書，增加知識，開闊眼界，注意言行，由內而外散發魅力。

俗話說，書裡有顏如玉，書中有**房子，提公升內涵的最好方法就是通過閱讀提高我們的知識儲備，也可以通過旅行來增加我們的生活體驗。

提公升內在自我需要時間，不要總是給自己施加壓力，改變自己的缺點，自然就能提公升內在自我。

如果你想提公升自己，我覺得你可以嘗試多讀一些專業的書，比如這個成功研究什麼的，或者讀那些文學作品，這樣也可以提高你的內在自我。

可以多讀書，無事可做的時候少去商場和超市，多去書店，多買書看。

要有目標，就要懂得提公升，要提公升內在，要找乙個內心欣賞的人，以他為榜樣，向他學習，想一想他為什麼能做到，為什麼不做到，怎麼做。

每做一件事情，不僅要完成“做”的動作，還要想想自己正在做的事情的效果，以及你所做的是否與原來的目標一致。 每次見到人，我都不會加微信打招呼，即使我有聯絡。 想想如何與優秀的人建立聯絡，如何交換資源，以及如何維持關係。

當你遇到影響你情緒的人和事，不管是快樂的還是悲傷的，你都可以想想他們為什麼事後會帶來這種情緒，這樣下次同樣的情緒出現時，你就能認出來。 雖然思考總是必要的，但活著很累。 但是如果你不提前思考，提前完成動作，你就會因為這些事情而踩到坑里，不斷重複。

因此，應盡快進行變革和進步。 提公升自己沒有止境，完美也沒有盡頭。 我只是希望自己能比上次生氣或走樣的那個人更冷靜地面對一些人和事。

從你能做的事情開始，認真對待每件事，只要你認為優秀的人應該能夠做好，不要想一步到位就上天的事情，努力積累，不要同時做太多事情，不超過兩件。 場景切換的成本其實是相當高的。

閱讀範圍廣泛的書籍，涵蓋盡可能多的領域; 四處遊蕩，到處旅行; 結交所有年齡段的朋友，男人和女人，但質量好; 學會獨處，與你的心交談，用你的大腦冥想。

讀書、聽歌、看好電影、參加公益活動，保持善良和好奇心，做乙個有趣的人，做乙個自己喜歡的人。

規範自己時間的管理，合理安排自己的生活方式，管理好自己的生活，按時完成三餐，讓自己越來越好！ 善待自己！ 結交更多朋友。

對人和事保持寬廣的胸懷很重要，寬容是件好事，內在的修煉過程存在於每乙個被理解和接納的反思中，心境會隨著時間的推移而改善。

改善乙個人的內在思想就是提高乙個人的靈魂水平。 靈魂的本質是意識。 而意識，就我目前的理解和表達而言，就是思考。

您可以觀看更多讓您感動流淚的書籍或電影。 撕裂作品一般有兩種型別，一種是悲劇性的和虐待性的。 這樣會讓人覺得凌亂、糾結，弱者容易因為頻率相同而沉浸其中，應該避開這一類。

選擇能觸動心靈的那種，這樣的作品讀起來清新爽口，巨集大精彩（如果能流下動人的眼淚，就相當於疏通了一些堵塞，是個好現象）遇到的時候，你的靈魂就會知道。

1.閱讀：書中有金屋，書中有靚玉。 乙個人要想提高自己的內涵，就必須多讀書。 你可以從書中學到很多東西，你會逐漸獲得一種生活感。

2.學習新技能：這聽起來可能像雞湯，但只有不斷提高附加值，才能更好地生存。 時間滲出後對每個人都是公平的，只有每天努力，才能遇到更好的自己。

3、學會管理時間：優秀的人總是在投資自己，積累自己的生活; 而那些平庸的人，往往習慣於吃喝玩樂，享受生活。 永遠記住：

其實青春的日子並不長，今天浪費的東西，會永遠失去，不會再回來了。

4.運動：早運動，你得到的是乙個適合你一生的好身體。 堅持鍛鍊，你保留的就是你家人的好運。 適當地散步，走路，活動你的肌肉和骨骼，保持身體健康，這樣你才能有資本和信心。

5.溝渠溝通：有句話說得好，你父母吃的鹽比你走路的還多。 你可以多和你的長輩交談，他們的生活經歷對提公升自己也很有幫助。

6.內涵：內涵有點虛無縹緲的東西，但它確實對乙個人有很大的影響。 改進內容不是一蹴而就的。

不要在業餘時間一直閒著。 不想咄咄逼人，多讀書，可以讀很多型別的書。 不是有句話說“詩書自力更生”嗎，你讀了很多書，記不住也沒關係，它可能潛移默化地影響了你。

7.身材：雖然沒有辦法改變外表，但體型可以，相信很多人都喜歡身材好，昂首挺胸走路，精力充沛，精力充沛，一眼就能吸引別人的注意。 不要偷懶懶，有時間就多運動。

胖子在這個社會上仍然不受歡迎

個人氣質是指乙個人內在修養或修養的外在體現。 氣質是一種內在的、無意識的暴露，而不僅僅是一種膚淺的努力。 如果胸急躁，沒有墨水，那麼無論衣服多麼華麗，這個人都會一點氣質都沒有，反而給別人一種膚淺的感覺。

因此，要想提公升氣質，達到出眾的氣質，除了衣著得體、說話有節制外，還要不斷提高自己的知識和品德修養，不斷充實自己。

1.乙個人的氣質是內在修養、外在行為、談話、待人之道、態度等的總和。 優雅自然的氣質會給人一種舒適、親切、隨和的感覺。

2.氣質不是後天習得的，而是後天培養的。 作為乙個女人，你不能說太多，但你必須了解一切。 通常學習更多的東西。