有誰知道如果你的腳拉傷了，如何快速好轉

在日常生活中，由於走路不小心而扭傷腳是很常見的，我該怎麼辦？

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

3.正確按壓和揉捏扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。

5.合理使用藥物。 在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。 24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。

6、如果扭傷傷骨骼，醫生打上石膏後，一定要注意：

1.在打上石膏後的幾分鐘內，您不能隨便移動受影響的腳。 因為此時石膏還沒有硬化，所以很容易變形。

2.在塗抹膏藥的前24小時內，應注意石膏的鬆緊度。

3.腳放在石膏上後，一般不宜在地上行走。

4.夏季，應將腳放在陰涼處，防止腳汗過多，積聚在石膏中。

5.冬季貼膏藥時，注意保持患肢保暖，不要在膏藥外凍傷腳。

6.如果石膏後疼痛加重，應及時就醫。

如果你的腳拉傷或扭傷了，你就不能做跑步等活動！ 充分休息。 用冷水或冰敷24小時，然後改用熱水。

一些消炎藥可以口服，或區域性用紅花油擦拭。 不要著急。 視情況而定，十多天就好了。

沒有辦法快速好轉，只能慢慢恢復。 注意保養。

如果不是嚴重，受傷後進行冷敷; 一些外用藥物如紅花油可以適當使用，也可以使用伏他林噴霧劑。 您可以服用伏他林或茱萸。 在你好起來之前不要再動了。

如果情況嚴重，一定要去醫院。

腳踝扭傷後該怎麼辦？ 有些人通常會先用力揉搓腫脹部位，以分解積聚的血液; 然後是熱毛巾，以促進血液迴圈並減少腫脹; 最後，我忍著疼痛，走路和移動。 但實踐證明，這是不合適的，因為區域性小血管破裂出血後，會形成血腫，一般需要24小時左右才能恢復止血。

如果扭傷後立即用力揉搓、熱敷或用力運動，難免會加速出血滲出，同時驅散一部分血瘀，甚至加重血管破裂，形成較大的血腫。 腳踝扭傷後的正確自我護理是什麼？ 第。

首先，有必要區分傷害的嚴重程度。 一般來說，如果腳踝活動時疼痛不嚴重，大部分是軟組織損傷，可以自己治療。 如果你在移動腳踝時有劇烈的疼痛，你不能站立或移動，如果你的骨頭有疼痛，如果你扭傷時有聲音，或者如果你在受傷後迅速腫脹，這是骨折的跡象，你應該立即去醫院治療。

第。 2.正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理**，但它們的效果卻截然不同。 熱血活，冷血凝固，所以建議在損傷初期冷敷，減少區域性血腫; 在出血停止後進行熱敷會加速傷口周圍瘀傷的消散。

一般來說，在受傷後 24 小時進行熱敷。 第。

3. 藥物**。 配方為：芙蓉葉30克，紅小豆10克，芒草粉3克，磨成細粉，加蜂蜜或白葡萄酒製成糊狀，塗抹於患處，每2-3天更換一次。 您也可以內服瘀傷藥。 第。

4.區域性按摩。 在服藥前，可以按壓揉搓受傷的腳，用雙手拇指輕輕揉搓受傷部位，揉搓的方向是從腳到小腿，既能緩解疼痛，又能減輕腫脹。

勞損或月經，一般來說，從飲食方面來說，需要攝入足夠的鉀和鈣;從運動本身來看，就需要熱身，也要注意不要過度運動而造成肌肉拉傷，治療後一般是24小時冰敷，24小時後，熱敷一般可以有效緩解。

1.注意補鈣：在青春期，鈣質會比較缺乏，更容易引起抽筋。

2.如果您晚上睡覺時容易抽筋，請在睡前伸展容易抽筋的區域。

3.睡覺時保持大腿溫暖。 你可以多穿一些衣服來保持手腳溫暖。

4.腳踏板過度下垂（朝向腳底）可能會導致大腿抽筋。 睡覺時避免讓腳踏板懸掛太多。

5.文獻中有報道稱維生素E可以減少發作次數，但尚無定論。

大腿抽筋時，可以伸直揉搓痙攣的大腿肌肉，向下拉抽筋的腳踏板。 並注意抽筋後大腿肌肉的溫暖。