什麼是高原反應？ 主要實施方式是什麼？

科學家將海拔3000公尺以上稱為高原。 因為當海拔達到這個高度時，其氣候特徵（如低氧壓、缺氧、高輻射和高寒）與平原的氣候特徵有明顯差異。 當人們到達這樣的環境時，他們必須對身體進行一系列的調整才能適應。

因此，當初次進入高原的人，甚至是生活在高原的人從平原返回時，都需要在很多方面防止急性高原反應的發生。

高原反應是機體達到一定海拔高度後，為適應海拔高度引起的氣壓差、低氧含量、空氣乾燥等變化而產生的自然生理反應，海拔一般達到2700公尺左右。 高原反應的症狀一般表現為：頭痛、呼吸急促、胸悶、厭食、輕微發燒、頭暈、乏力等。

有些人由於含氧量低而有不同的表現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、多動和無法入睡。 有些人因空氣乾燥而出現：

**粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或血凝塊等。

高原反應沒有必要驚慌失措，這只是人體對自然環境變化的自然反應。 輕度高原反應建議通過自我調節來適應，高原反應發生後，應多休息，少動，堅持進食，同時服用一些緩解高原反應的藥物。

如有嚴重的高原反應，如呼吸困難、面色發紫、僵硬、水腫、肺水腫、重度感冒等症狀，應及時就醫。

如果從未進入過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體檢，如發現心、肺、腦、肝、腎等病變，嚴重貧血或高血壓，不要盲目進入高原。

預防高原反應的常用藥物：有意、紅景天、肌肝片、葡萄糖等，如果在進入高原前兩天服用，並堅持帶上路，可以有效預防高原反應。

高原反應是因為高原的氣壓是平原的1 2，而高原反應的主要原因是大氣壓的降低，另外，高原上的氧氣含量比較稀薄，因此，人們進入高海拔地區後，將無法適應氣壓的變化， 然後產生一系列的高原反應。高反應的主要症狀是嘴唇發紺，一般臉色蒼白，想睡覺，這是平台性缺氧、頭痛、心跳加快的主要表現，用缺氧的心跳會加快，這是因為心臟缺氧，會造成超負荷，速度會越來越快， 並且會出現厭食、胸悶、水腫等情況。

因為高原上的氣壓不同，人無法適應這樣的氣壓，所以就會發生高原反應。 這是一種非常糟糕的感覺，我覺得我會呼吸困難，我覺得我會窒息而死。

高原反應是人體快速進入海拔3000公尺以上的高原，暴露在低壓低氧環境中而引起的各種不適，是高原地區特有的常見疾病。 常見症狀包括頭痛、失眠、食慾不振、疲倦、呼吸困難等。 頭痛是最常見的症狀，通常是前額和兩個顳區的搏動性疼痛，在夜間或早晨醒來時會加重。

增加肺部通氣，如用嘴呼吸和輕度活動，可以減輕頭痛。 建議大家還是要注意的，要循序漸進，不要一下子爬到這麼高的地方，以免一下子就不舒服。

高原反應的發生率與攀登速度、海拔高度、居住時間長短、身體素質有關。 智慧與煩惱。

一般來說，當平原人快速進入海拔3000m以上的高原時，50%和75%的人有高原反應，但習慣3-10天後症狀逐漸消失。

這種疾病的發病率在老年人中低於年輕人，在女性中的發病率低於男性; 高原反應的發生率與男性的純體重手指數呈正相關，但與男性的體重指數呈非正相關，表明肥胖男性更容易受到影響。

高原海拔越高，空氣越稀薄，大氣壓越低，紫外線越強。 此外，爬山需要大量的體力，因此容易出現頭暈、呼吸急促、頭暈、缺氧頭痛等各種不良反應。 這一系列症狀被稱為“高原反應”。

高原反應是急性高原反應，是機體達到一定高度後，為適應海拔高度引起的氣壓差、含氧量低、空氣乾燥等變化而產生的自然生理反應，海拔一般達到2700公尺左右。 去高原的時候，可以隨身攜帶抗抗抗

根本原因是氧分壓降低。

氣體在人體內進出的決定性因素是肺泡和毛細血管兩側的氣體分壓之比，隨著海拔的公升高，大氣壓降低，大氣中的氧分壓和肺泡中的氧分壓也相應降低， 使血液中的氧飽和度降低，這將導致在一定條件下體內缺氧。

而不是大氣壓。 例如，大氣壓大致相同，氧氣瓶的供氧量最低。

高原反應，包括急性和慢性高原反應。 從平原到高原或從高原到高海拔地區進入高原後，體內短時間內出現的一系列缺氧表現稱為急性高原反應。 慢性高原反應是一些人無法適應長期的持續調整過程，導致出現高原功能障礙現象，呈現一系列臨床症狀。

慢性高原反應也被稱為“功能障礙”。 一般認為，如果進入高原三個月後仍有部分或全部高原反應症狀，則可視為慢性高原反應。 高原反應的症狀通常表現為：

疼痛、心悸、呼吸急促、食慾不振、乏力、乏力、頭暈、噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉、胸痛、失眠、頭暈、嗜睡、頭暈、手腳麻木、抽搐等。 體徵包括心率加快、呼吸加深、血壓輕度異常、面部或四肢水腫以及嘴唇發紺。 慢性高原反應的臨床表現多種多樣，症狀可是上述表現的一部分，也可以是大部分或全部，症狀時有現時，一般在返回平低海拔地區後消失，與急性高原反應的臨床表現有許多相似之處。

高原反應主要表現為嘔吐、耳鳴、頭痛、發熱、食慾不振、乏力、乏力、頭暈、噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉、胸痛、失眠、頭暈、嗜睡、頭暈、手腳麻木、抽搐等。 嚴重者可出現感覺遲鈍、煩躁不安、幻覺等，還可產生水腫、休克、痙攣等特徵。

徒步的速度不宜過快，最好步伐穩，配合呼吸，同時根據坡度進行調整，使運動量與呼吸成正比，尤其要避免呼吸急促。 上公升的高度應逐漸增加，每次攀登的高度應適當控制，以適應氣壓降低和空氣稀薄的環境。

行程不宜太急，睡眠和飲食要充足正常，經常進行短暫的休息，休息時可以做軟運動和深呼吸，以加強迴圈功能和高適應能力，並應多做體育鍛煉，以加強吸氧功能。

大多數人可以正常工作和生活，但少數人無法適應，身體和精神活動能力受到不同程度的損害，並出現症狀，稱為高原反應或高山病、高原適應不足、高原適應不足、高原不足等。

海拔越高，空氣越稀薄，大氣壓越低，氧氣越少。 缺氧缺氧是高原環境中影響人體的最重要因素。 二是高原寒冷乾燥，這是肺水腫的附加毛髮元素。

高原多風多風，大風阻礙人類活動並增加耗氧量，這是導致疲勞和疲憊的另乙個因素。 其他條件有紫外線和紅外線強度增加、氣象條件變幻莫測、晝夜溫差大、人煙稀少、非常孤獨、交通不便、鮮食困難等，這些都不同程度地影響著人們的體力和精神，使他們容易出現呼吸道感染、食慾不振、營養不良、維生素缺乏等。 並削弱身體對缺氧的耐力。

高原反應最常見的症狀是：頭痛、頭暈、呼吸急促、心悸、嗜睡、不適，通常食慾不振，噁心嘔吐很常見。 少數人可發展為山地肺水腫或山地腦病。

預防高原反應的措施包括：

1、進入高原前應進行全面體檢，如有心血管疾病、支氣管哮喘、肺結核、血液系統疾病等，不宜進入高原地區; 對於急性感染性疾病患者，也應在**後進入高原期。

2、實施“階梯式成長”練習，即上公升到一定高度後，經過一定時期的適應，再進一步上公升; 如果您從事勞動或體育鍛煉，請在身體適應後逐漸增加其強度或負荷，以提高身體對缺氧的耐受性。

3、在前往高原的途中和進入高原之初，應注意易消化、高糖、高蛋白的飲食，宜少多進餐。

4、根據高原氣候特點，應注意預防感冒，多喝水，冬季防寒凍，防雪中雪盲症。

以上內容摘自機械工業出版社1993年出版的《勞動安全衛生工作指南》，孫連傑等主編。 這本書我拿了9年，今天碰巧看到這個內容，不好意思說！ 不過覺得還是比較容易理解的，所以就和大家一起學習吧，希望去高原旅行，爬雪山對大家有所幫助。