為什麼與人交談時會感到緊張

1.害怕無法取悅對方。

當你對某件事沒有完全把握的時候，會讓人緊張，其實緊張會給你帶來專注感，迅速更換身心，盡可能地完成目標。 所以有時候我們應該感謝它，因為它在最短的時間內配合你的行動，而不僅僅是產生無聊的感覺。 緊張的根源恰恰是擔心這種取悅行為會失敗。

2.目的與現實脫節。

有些人給自己定了很多標籤，比如：風趣、幽默、知識淵博、優雅等。 他們相信，只有這樣，才能贏得更多人的關注，成為自己能力的體現。

但他們似乎從不考慮現實與理想的差距，總是想著如何做到完美。 在某些情況下，他們知道自己做不到，但他們必須假裝自己可以解決它，以獲得內心的平衡。 如果你不能掩飾它，你會極度恐慌，害怕你的無能會導致別人的蔑視。

心理學家認為，這種緊張是由於對自己缺乏了解造成的，對能力的估計超出了真實範圍，無形中給自己帶來了壓力。

3.感覺高度危險。

當你和朋友在一起時，你可能會談論它，但如果你在乙個小禮堂裡演講，那就不同了，那麼在國家大劇院表演呢？ 做同樣的事情，因為環境和大氣的變化所產生的張力是天壤之別。 比方說，你和陌生人在乙個狹小的空間裡，很少有人能放鬆下來。

事實上，演講內容的難度沒有變化，但環境變化帶來的風險增加了緊張程度。

4.目的太明確了。

有些人從小就是別人眼中的焦點，很容易引起周圍人的注意，不斷受到讚賞和稱讚。 也有人總是扮演著襯托紅花的綠葉的角色，這種不被關心的感覺會讓他們難過。 因此，這部分人群對某些感情會有迫切的需求，而正是因為缺乏感的積累，才會顯得過於激進地追求目標，甚至為此不擇手段，導致言語緊張。

5.不要把自己當回事。

專注於別人，如果他們不肯定你，你就會感到緊張，這是貶低自己的表現。 其實，在別人眼裡你不一定要完美，誰會把生命的重心放在你身上呢？ 也許他只是偶然看到了你的表演，隨口一句話就讓你不安不安。

你需要被別人評判嗎？ 正確地看待對方的想法，他可能只是在給你建議，最後由你來決定。 你很好，忠於自己是最好的。

因為你把對方看得太重要了，所以你要把對方當成乙個普通人，在精神上放鬆自己，像朋友一樣聊天，這樣你說話就不用緊張了。

它是一種心理障礙，需要針對特定原因找到才能有效解決。