午睡只睡半小時，頭疼起床怎麼辦？ 50

頭痛的原因有很多，如偏頭痛、血管性神經性頭痛、三叉神經痛、枕大神經痛、腦血管疾病、頸椎病、中耳炎、酗酒吸菸、感冒等。 所以在**的指導下找到原因。

導讀：建議注意預防精神緊張，保證休息時間和質量，戒菸戒酒。 預防感冒和感冒等誘因。

你現在的情況是，你可以去當地的三級醫院檢查，**最好有足夠的休息。 你現在的情況是由頭痛引起的，頭痛的原因有很多，比如休息不好、精神壓力大、血管大的疾病等。 注意保暖和休息，注意飲食，不要太辣，多吃蔬菜水果，休息充足，不要太累。

可能是你睡得不夠，可以喝一杯水來緩解一下。 也可以用清涼油按摩額頭和太陽穴。

我只睡了半個小時，就頭疼起來，不管是感冒還是流感，都不是感冒，還是我休息不好，又可以休息了。

醒來後進行輕度運動。 同時，對於這種情況，最好去醫院做一次頭部腦血管彩色超聲檢查或抽血和血常規檢查，根據醫生的檢查結果要更安全、更安全地用藥，但不能盲目服用止痛藥，可以做頭部針灸和按摩等更傳統的**。 結合工作和休息，注意工作和休息的規則，午睡很重要，但要把握時間，不能太長，也不能太短。

你可以用涼水洗臉醒來，這個時候很可能處於深度睡眠狀態，或者你可以安靜地坐著休息。

午睡時間，大多數人認為只要中午睡，就能達到效果，但專家分析，人最容易入睡的時間是早上起床後8小時，或者中午1點左右晚上睡覺前8小時。 因為這個時候，人們的警覺性處於自然下降期，身體會比打盹好好休息，如果中午不打盹，那麼就有可能頭痛。

午睡前吃得太油膩太飽，會增加身體消化吸收的負擔，如果血液粘度增加，午睡後還可能引起頭痛。

用熱水洗臉，塗上一些涼油。

人中午長時間睡覺都會頭疼，因為中午睡得久了，破壞了人身體的平衡，起床不做調整，卻能正常快速恢復。

正常人中午睡15、30分鐘，睡得太多會導致頭痛和頭暈。 不睡躺下也會頭疼，沒什麼問題，只要中午起床，只要有足夠的休息，一切都好。 午休時間不宜過長，醒來後不要立即起床，先用手按摩太陽穴和眼睛周圍，醒來後再起床，這樣不會引起頭暈，還可以緩解頭痛，快速消除頭痛：

1、熱敷：可以用熱毛巾敷在頸部後部，可以使血管受熱擴張，緩解疼痛;

2.按摩：食指捲曲，從額頭中間到太陽穴撫摸額頭30次; 用中指揉搓太陽穴 30 次; 用手掌擦乾臉 10 次。