什麼是節氣，什麼是刺痛？

刺痛是春天的第三個節氣。 蜇是指春天的第一聲雷聲，喚醒休眠的昆蟲。 這個季節已經進入仲春，是桃花紅、梅花白、鳥兒飛翔的季節。

《七十二選月令》解釋道：“萬物皆有地震，地震是雷聲，故稱震天。“中國的平均氣溫在蜇人時可以達到16-18，但今年北京的氣候要低得多。

刺痛的特徵：

根據一般氣候規律，蜇蟲前後各地天氣已經開始回暖，春雷逐漸出現，冬眠的動物開始甦醒挖掘活動。 雨水越來越多，是春播的有利時機。

在春天，人們經常感到困倦虛弱，昏昏欲睡，早上醒來很晚，被人們稱為“春季嗜睡”，這是隨著人體生理機能隨季節的變化而發生的正常生理現象。 當春天回歸大地時，天氣越來越暖和，人體的血管和毛孔逐漸擴張，所需血液增加，汗腺的分泌也增加。 但是，由於人體內的血液總量相對穩定，外周區域的血液量增加，供給大腦的血液會相對減少，因此出現了“春季嗜睡”。

早春時節，太陽漸漸長大，氣候漸暖和，但北方不陰，冷空氣較強，氣候變化較大。 因此，為了抵禦寒退，人們提出了“彈簧罩”。 在蜇傷期間尤其如此。

刺痛健康：

蜇傷的養生應根據自然物候現象和自身體質的差異來恢復精神、飲食和日常生活。 《黃帝內經》曰：“春三，此稱陳。

天地生，萬物榮耀。 晚上躺早起，在院子裡走得很遠，頭髮慢慢走，才能出生。 這意味著，在春天，當一切都恢復過來時，你應該早睡早起，慢慢走，讓你的精神快樂和健康。

對於北方氣溫低、早晚溫差較大的地區，要注意保暖。 春天與肝臟相對應，如果身體不好，就會傷害肝臟。 根據現代流行病學調查，春季是肝病高發的季節，應注意滋養和保護肝臟，防止春季傳染病的流行。

飲食應根據節氣的變化和每個人的身體狀況來確定。 主要基於“春夏陽”的原理，可以多吃一些能提公升陽氣的食物，如韭菜、菠菜、山茶花等。 春天，肝氣旺盛，容易傷脾，所以在刺痛的季節要少吃酸，多吃大棗、鍋、山藥等甜食來滋養脾臟，可以做成大棗粥和山藥粥。

北京市中醫院副主任醫師王國偉。

雷！ 回家吃竹筍。

在刺痛的季節，它是溫暖的和寒冷的

除了注意防寒保暖外，由於氣候比較乾燥，外在容易使人群乾燥咳嗽。

因此，民間榮族有吃梨的習俗，梨可以生吃、蒸、榨、烤或水煮。 這時飲食要符合肝臟，吃梨能幫脾，讓五臟六腑平和，這樣才能增強體質，抵禦病菌的侵襲。

在刺痛的季節，春天催動萬物，無論是植物、動物，還是自然景觀，都煥發出新的生機，呈現出欣欣向榮的景象。

在春天蜇人之後，人們經常感到困倦和昏昏欲睡，早上醒來很晚，這就是民間常說的“春天困”。 但是，我們要順應春陽的自然規律，讓我們精神愉悅，強身健體，早睡早起。

1.枸杞。

枸杞可以保護肝細胞，改善肝功能，對慢性肝炎有一定的作用。 紅棗和枸杞的吃法有很多種，專家建議紅棗、枸杞和粳公尺可以一起煮，既能滋養肝臟，又能調節腸胃，最適合節後調理和食用。

2.吃梨。 梨仁涼甜，有潤肺止咳、補陰清熱的作用。 梨的吃法有很多種，可以生吃、蒸熟、榨汁。 春天最好用冰糖煮梨，這樣既可以避免冷食，還有助於減少胃倒置。

3.膠囊。 膠囊，一種高纖維蔬菜，出現在早春。 經常吃可以滋養肝臟，保護肝臟，保護眼睛。

4.菠菜。

節氣吃水菠菜不僅酥脆多汁，味道鮮美，而且是排毒的最佳蔬菜。

5.韭菜。 韭菜還含有抗生素，具有調味和殺菌作用。 俗話說，“韭菜春天香，夏天臭。 春季氣候寒暖，需要保持陽氣，而韭菜溫暖，最適合人體陽氣。

6.山藥。 山藥可以防止肝氣在春天傷脾; 它可以滋補腎臟，增強身體的抵抗力。

7.大蒜。 根據最新研究，大蒜還具有一定的補腦作用，富含維生素B1，可以抵抗放射性物質對人體的危害。 不要空腹吃生的食物; 患有腎、肝、膀胱疾病的患者，**期間應免食; 患有心臟病和習慣性便秘的人要注意少吃; 不要和蜂蜜一起吃。

8.蘑菇。 蘑菇的活性成分富含多醣、維生素、蛋白質、脂肪和無機鹽，有利於提高免疫力、滋養肝臟修復、預防癌症、抗腫瘤等，因此春季滋養肝臟的真菌食物也是乙個不錯的選擇。

1.炒黃豆。

在陝西，一些地區嚇得不敢吃炒豆。

人們將大豆浸泡在鹽水中，放入鍋中爆裂翻炒，發出噼啪聲，象徵著昆蟲在鍋中加熱和折磨時跳躍的聲音。 大豆是一種物美價廉的食物，尤其是對女性來說，它所含的異黃酮可以產生與雌激素相似的作用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳腺癌的骨質疏鬆症。

2.羅勒捲心菜。

早在唐代，羅勒白菜就已被列為食療產品，唐代醫師孫思邈在《千金方》中稱其能“安氣、養脾養胃、祛痰、消痰、飲”。羅勒對平肝、清虛清熱有明顯作用，對高血壓、頭暈、頭暈、睡眠不安、熱咳痰等肝陽多動症患者有較好的療效。 具有潤腸通便和通便功能，特別適合內熱便秘者。

在刺痛的季節多吃梨，可以有效潤肺，這段時間的人容易感冒，也會導致咳嗽，所以吃梨能有效滋潤肺不容易咳嗽，應該每天吃梨，有效幫助我們潤肺，以預防肺部疾病。

2 如果慢慢多吃梨，對**也有好處，我們需要補充維生素，多吃梨，維生素含量充足，**會越來越有彈性，看起來更有光澤，賣長興更滋潤，想好好補水，還是應該多吃梨。

蜇人要注意“春敷”，注意防疫，保護脾胃。

1.“彈簧覆蓋物”非常重要。 俗話說，“春天凍骨頭，秋天凍肉”。 雖然野外森林的氣溫已經開始回暖，但冷空氣還是來了，晝夜溫差很大，溫度時高時低。

2、注意防疫。 此時，天氣忽冷忽熱，細菌、病毒等微生物也開始活躍，是感冒、流感、痢疾、肝病、心腦血管疾病等流行病的高發期。

3、少吃酸，保護脾胃。 肝氣旺盛，會傷脾胃，脾胃是後天的根基。 因此，在蜇人季節多吃甜食，少吃酸性食物。