有乙個人經常失眠，不是很舒服，也不是很健康

穴位處方：肩上肢部位]【腎病部位】【祖三里穴】【永泉穴】艾灸治療處方：【強腎艾灸】。

臨床應用： 1.易疲勞、易感冒、心煩意亂、頭暈、內分泌失調。 選擇[強力腎灸]塗抹[肩部和上肢區域]。

2.易疲勞，腰膝痠痛，生殖功能低下，選擇【強腎艾灸】交替塗抹【腎病部位】【祖三里穴】。

3.容易疲勞、失眠、健忘、下肢水腫，選擇【強腎灸】交替敷【永泉穴】【祖三里穴】。

試試飲食療法八寶粥。

大麥公尺、白扁豆、蓮藕、山藥、紅棗、龍眼、百合各6克，大公尺150克。

將香草煮40分鐘，然後加入公尺飯，繼續煮成粥。 分餐吃，加糖吃幾天。

健脾健胃，補氣補腎，補血鎮靜神經。 適用於失眠、虛弱、虛弱、腫脹、腹瀉、口渴、咳嗽和痰少。

水果催眠對患者的身體有幫助：過度疲勞和失眠的人可以在睡前吃蘋果、香蕉等水果，以對抗肌肉疲勞; 如果你在枕頭旁邊放一種水果，比如橙子，它的香味也可以促進睡眠。

建議您了解江北省建新東路28號！ 他們的中醫**失眠效果很好！

紅棗是甜的，含有糖、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液、鈣、磷、鐵等，有補脾鎮靜神經的作用。 每晚使用30 60克紅棗，並加入適量的水煮熟，以幫助您入睡。

心病。 心臟病很難治療，堅持是最重要的。 你的一些“東西”在心理上壓垮了你，你沒有意識到你身體在健康方面的疲勞，你的體質又被壓垮了。

當你的身體和心靈同時受到打擊時，你的症狀會乙個接乙個地出現，而你的淺層意識會匹配這些症狀，無論它們是真實的還是虛幻的。 與自己的個人得失“競爭”。 陷入這個極度焦慮的狹隘圈子，害怕“狼”，然後是“老虎”（這些動物代表你的秘密），然後是惡性迴圈。

建議你談談發洩。 如果不發洩一些情緒，“路”就會被堵住，語言交流就會消除惡魔。 你可以服用一些對你目前的病情不過敏的抗抑鬱藥，你將不得不去醫院讓醫生診斷你。

中西醫結合，中醫你也好看。 它可以幫助您恢復體質，調理身體並幫助您入睡。 最後，你還是要面對自己的“事”，解決它，如果不行，妖魔就一直存在，你也不會有好日子，這句話說得夠清楚了。

如果服用得當，安眠藥會長期引起耐藥性並增加您的焦慮。

心臟病是最重要的事情，要堅持下去，別忘了。

睡覺時不要緊張。

安心無憂。 每天睡在枕頭上，可以快速擺脫失眠，推薦給你！

你好，睡眠不好與情緒、過度思考有很大關係。

最初的建議是，首先希望自己能調整好心情，確保自己心情好。 其次，上面建議中藥主要是平陰陽，可以選擇硃砂舒緩丸和珍珠靈芝片一起使用。 配合針灸**。 效果很好。 祝你身體健康。

要少吃藥 注意飲食 Rich Oh Rich Oh 運動 建議有條件服用保健 長期購買保健品，呵護身體才是王道。

天佑醫院提醒您，失眠主要發生在心臟，涉及肝、脾（胃）、腎。 如果身體內臟器官的功能正常協調，身體陰陽運轉也正常，那麼人的睡眠就會正常，否則就會出現睡眠障礙——失眠。

所以每天要注意：

第一：建議大家不要總是熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽排毒的最佳時間，需要睡得香，早睡早起對身體最好，養成良好的睡眠習慣;

第二：睡前不要喝咖啡、濃茶、吸菸等對入睡有一定負面影響的物質，可以喝點牛奶、淡綠茶;

第三：失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼睛周圍塗抹一些維生素，最便宜的那種不僅可以淡化和消除黑眼圈，還可以減少眼睛周圍的細紋，防止魚尾紋;

第四：經常吃紅棗、大麥、玉公尺、小公尺等東西補氣補血，或剁碎或憋糖水，因為完全失眠會使這個人的氣血不旺，充滿虛弱;

第五：睡前，可以雙手交叉放在小腹上，使用腹式呼吸，將注意力轉移到小腹上，可以結合靜音計數，這樣可以快速入睡，並且還有瘦腹部的效果;

第六：睡前，可以把腳泡在微熱的水中，直到額頭上有一點汗水，也可以用文脈術運動按摩或空心磨石揉搓，促進血液迴圈，改善睡眠質量。

你能找到失眠的原因嗎？

如果你有失眠，我有以下建議，可以參考：

首先，堅持白天不睡或少睡，適當進行戶外活動、運動和放鬆。

白天有消費，晚上睡個好覺。 ）

其次，避免夜間過度、高強度的腦力勞動。 按時睡覺，有規律的作息時間。

第三，如果有煩惱，建議向親朋好友傾訴，或者學會拋開法律，明天再談。

第四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也可以幫你睡個好覺。

但是，等到頭髮乾燥後再上床睡覺。 ）

第五，要有耐心和冷靜。 偶爾失眠是正常的，不要太糾結。

第六，如果情節嚴重，建議去看精神科醫生，或者中醫師。 適當的藥物治療。

你失眠多久了，今年你多大了。

現在失眠的最好方法是服用藥物**。