早上在街道兩邊散步對你的身體有好處嗎？

有好處。 邁著大步。 走路時，要注意以下四點：

1.挺胸，眼睛直視前方; 2.用力前後擺動手臂，使上肢完全活動; 3.

腿的振幅稍大; 4.如果要跑步，不要跑得太快，而要比步行的速度稍快一點，身心都要放鬆。

從西到東。 晨練的主要目的之一，就是沐浴清晨的陽光，利用清晨柔和的紫外線合成維生素D，強健骨骼。 不管是走路還是跑步，最好是自西向東或從東向西走，順著太陽軌跡的方向走，人與自然的節奏是一致的，健康效果最好。

提醒一下，在陽光下運動時，不要直視太陽，如果覺得刺眼，請戴上太陽鏡或帽子。

獨自行走。 很多人喜歡邀請三五個朋友一起散步，邊走邊談笑風生，緩解運動過程中的孤獨感。 其實，運動時說話容易分散注意力，為了配合對方的步伐，也會打亂你們的節奏，無法達到理想的保健效果。

尤其是老年人，心肺功能下降，呼吸系統不如年輕人，運動和說話時容易感到疲倦和氣喘吁吁。 乙個人可以不受干擾地運動，專心致志地走好每一步，健身效果更好。 如果能走在沿途風景好的地方，你會感到更有活力，不會感到孤獨。

午飯後靜靜地坐著，晚飯後慢慢走。 午飯後不宜運動，否則下肢耗氧量增加，消化系統血流量減少，容易出現胃痛、消化不良、頭暈、頭痛等情況。 因此，午飯後，你應該安靜地坐著，閉上眼睛10到30分鐘，有午休習慣的人也可以小睡一會兒，時間是20分鐘。

另一方面，晚飯後適當運動。 很多家庭的晚餐都很豐盛，尤其是老年人，他們往往在睡前沒有充分消化高熱量的食物，這很容易導致食物堆積。 因此，飯後休息10分鐘，然後到戶外散步20分鐘左右，可以促進胃腸蠕動，幫助消化吸收。

您也可以在走路時用手打圈按摩腹部，以促進胃腸道蠕動和腹腔內的血液迴圈。

這要看你在什麼樣的街道上奔跑，如果有霧，那一定是有害的，如果車少了，樹多了，那就無害了！ 事實上，鍛鍊的最佳時間是下午 5 點左右！

上午。 呃，好像在課堂上說過，早上的空氣不是很好，但是下午兩點左右的空氣很好

如果空氣不好，你還不如不散步。

你知道走路對人體有什麼好處嗎？

具體來說，早上散步沒有多大好處，即無氧呼吸。 中午飯後散步對身體最有利。