如何扣籃。 身高179，體重130。

扣籃其實是最重要的技術和彈跳，首先是技術，這個不用說，你隨便在網上搜尋一下，到處都是教你如何扣籃。 說到蹦蹦跳跳，以前蹦蹦跳跳很厲害，但是通過綁沙袋慢慢練習，蹦蹦跳跳才爬起來，當然，這期間除了睡覺，我都帶著，一開始是兩斤，後來是四斤。 其次，合理的營養也很重要，建議多吃含鐵、高鈣的食物。

希望對你有所幫助。

179扣籃確實有點難，但也不是不可能，畢竟羅蘋遜還行，而且他比我們矮，但現階段的重點是彈跳為中流砥柱，輔以身高，盡量讓自己長2公分，這也不是不可能，還有練習彈跳，現在一定不要加力， 不利於身體生長，可以適當地做一些俯臥撐等水平力量運動，現階段槓鈴等垂直力量運動應盡量少做。

您是否經常去健身房練習極限力量或爆發力？ 建議找健身教練指導。 簡單來說，重負就是力量均勻，會削弱爆發力，而小肌肉群與小體重的快速頻率連線可以增強爆發力。

你的身體狀況可以扣籃，也許訓練方法沒有到位。

在地上放一張桌子，站在上面，舉起手中的藍球，將藍球扣入籃筐。

你好，你現在20歲了，對於身高來說，可能變化不大，彈跳可以增長，但相對增長不是很明顯，下面鏈結是我給別人答過的訓練彈跳的方法，自己寫吧，我怎麼了，見諒，僅供參考！

鞏固基本技能意識和技術培訓。 身高不是最大的問題，畢竟身高的狀態，NBA有需要穩定的人，去本土球隊的二線球員開始嘗試一步一步來。

扣籃其實並不重要 你好像差了一點 而且彈跳爆發還是差了一點 這似乎和去健身房沒有直接關係 如果健身房能全面提高體能，劉翔之後就不用去田徑了。