請問便秘怎麼治療，最好是吃東西治療沒有副作用，效果快，謝謝

1.早上喝一杯白開水，加一些蜂蜜。

2.聽說珍珠粉內服也很有效，但我內服很少，每天睡前只服用一粒。

我每天堅持1和2，現在基本上沒有便秘。 當然，多吃水果和蔬菜也很重要。

便秘的人平時要注意飲食結構的枯萎，多吃蔬菜（南瓜、紅薯和芋頭）、高纖維的豆類和土豆，多喝水，多吃新鮮水果如香蕉、蘋果、生梨、士多啤梨等，這樣可以促進胃腸道蠕動，減少便秘的機會。 此外，患者應加強腹部肌肉，以增加腹內壓並促進排便。

先喝一杯淡鹽水，然後揉肚子左50下，右下50下（便秘應該能感覺到腸硬），揉半小時再去蹲，不行就重複，如果不嚴重，一會兒就沒事了。

平時多吃蔬菜和水果，紅薯也不錯。

山楂蜂蜜金銀花與沸水混合時，每天至少半公升多吃粗纖維食物。

苦瓜片曬乾，泡茶葉泡水喝，效果很好，可以試試。

有什麼好方法可以便秘嗎？ 便秘不是痔瘡，過段時間就好了，只能多吃水果蔬菜。

你好！ 朋友！ 便秘是由於人體內缺乏纖維和大量水分，導致胃腸道蠕動，腸道代謝產物、細菌等有害物質不能及時排出，長期便秘可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、煩躁等症狀。

1.香蕉（1 2根），塗上蜂蜜，每天早上空腹食用，然後喝溫開水（200 300毫公升）。

2.雞蛋（1個雞蛋），打成牛奶（250克），煮沸後加入適量蜂蜜，每天早上服用一次。

哪些食物可以緩解便秘？

每天學習1分鐘健康知識，做好準備。

當然，最重要的是要多喝水，因為水對人體有很大的影響！ 然而，人們往往不在乎水是否乾淨，這總是被忽視！ 使用多年的水中的主要汙染物是二次汙染，如微生物、細菌、病毒等，它們在水管和水箱中滋生。

隨著我國工業化的加快，有機汙染物越來越多，我國水源的水汙染主要是有機物，其中大部分含有人體致癌物。 與這樣的水一起生活會抑制免疫系統的正常反應，降低機體抵抗病毒的能力，並引起某些器官和組織的病變，導致暗黃色、色素沉著，一些有害物質還可能引起精神和心理症狀，如焦慮、疲勞、煩躁、抑鬱，降低身體平衡，影響新陳代謝。

可以使用美國Ioger，使用後不久效果也很專業，使用次數越多越好。 我就是乙個例子。 它只是**高。 你不妨試一試。

首先要知道，每個人的個體差異，我個人吃香菇是很有效的，有的人吃芋頭和菠菜也很有效，決明子也有通便作用，也可以喝蓮葉茶，方法很多，也要看你的體質，希望大家早日解除煩惱！

多吃蔬菜。 我就是這樣。 每天吃1-2斤蔬菜，你就完成了。

帶葉子的綠色蔬菜，香蕉，多喝水。

1.便秘是臨床上常見的複雜症狀，而不是疾病，主要是指排便次數減少、大便量減少、大便乾燥、排便困難等。

2.蜂蜜香蕉對治療便秘非常有效。

用法：蜂蜜用溫開水稀釋（不要用開水），蜂蜜的量能使溫熱的開水變甜，每天早下午喝一杯，每杯200毫公升左右，同時吃一兩根香蕉，連續吃兩天，大便會順滑。 如果便秘很嚴重，可以多吃幾天，軟化撫平大便。