我是一名高中生，我在課堂上脾氣暴躁，成績起伏不定。 好煩惱

你的成績波動的主要原因是你在課堂上總是脾氣暴躁。 所以，要想成績穩定，就要改掉在課堂上偷偷摸摸的“習慣”！

我上課上總是胡思亂想，總是偷偷摸摸，不能專心聽課，主要是因為你想的問題太多了。 不要把事情看得太嚴重...... 看遠一點......

但是，你在課堂上總是脾氣暴躁，這導致成績不穩定，你想非常生氣。 所以，如果你想看起來更開放一點，不要在課堂上太認真地思考走私問題！ 不能保證任何人都會專心上課，不會在課堂上偷偷摸摸。

不可能！ 所以不要把這個問題看得太重，也不要總是糾纏於這個問題或思考它！ 我想看看...

不要一上課就想這個問題！ 這樣一來，你一上課就會養成“習慣”，你總是胡思亂想、、、

而你煩惱的根源就是在課堂上不能專心講課，總是偷偷摸摸！

防止自己一直在課堂上偷偷摸摸：

首先，找出你為什麼要上這門課！ 例如：你喜歡上課，你喜歡老師的講座、、、等等。

再說了，不要總是想著你一上課就會想到的問題，否則會養成一種看不見的習慣！ 最後，當你走私時，你將不得不把自己從你的思想中拉出來！ 告訴自己，不斷提醒自己聽講座！

您可以自己專心聽課！ 給自己一些信心！ 相信自己！

最後，我要告訴你！ 不要想太多，只要保持簡單，你就不會一直脾氣暴躁！

相信自己！ 保持簡單是、、、

這說明了這樣乙個事實，你正處於青春期，你不知所措，你在幻想和不切實際，你在思考什麼是錯的。

很多事情你考慮的事情不應該是你現在應該考慮的，你現在要做的就是努力學習，爭取考上名牌大學。

如果你考上了名牌大學，你的夢想將在未來一點一點地實現。

如果你沒有意識到這一點，你只能告訴你，你沒有未來，你只能繼續幻想未來。

這很正常。 這就是這一切的來龍去脈。

思想散發出太多的靈感 生活中沒有什麼能讓你筋疲力盡。

不要太擔心。

不要太關注你的成績，專注於你學到的東西。

知道你在學什麼。

沒必要，為什麼，我很清楚，每門科目的一年級都要好好學習，最後是給別人打工，而打工也是專門針對一門科目的，所以你只需要開心地學習，明天就忘了今天學的東西，沒關係，你可以把一些精力放在你喜歡的課上， 而當你成為研究生的時候，你也應該在學一門學科，雖然我不是研究生，但總而言之，同學們，盡力而為也沒關係，多麻煩會傷你的神經。

平時少看電視。 **、不要玩電腦、手機，睡個好覺，精神自然好，認真聽課，不會暴躁。

我來教你。 每當你徘徊在思緒中時，當你意識到自己分心時，把你的思緒拉回來！ 當它消失時，再拉一次！

不要責怪自己一遍又一遍地重複：你為什麼又分心了？ 相反，你應該對自己說

沒關係，既然意識到了，我就把它拉回來，總比在課堂上分心不知道怎麼拉要好！ 如果你留下了什麼東西，下課後問你的同學，記住你集中注意力時聽到的一切。

專注，最基本的。

白要保證杜睡個好覺，只有睡得好，才能有良好的DAO精神狀態。

在光刻的生活和學習中，要學會給自己設定目標（大、小、長、短），這樣才會有學習的方向; 同時，要學會規劃自己的時間，每個時間段要做什麼，並說清楚，這樣我們才能有明確的事物和任務學習方向和順序，從而達到專注。

你可以學習掌握速讀記憶的能力，通過學習和練習“精英專用全腦速讀記憶訓練軟體”，提高注意力，克服走神：冥想和調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點運動等。 這個練習是乙個全腦發育練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維能力等非常有幫助，這是我在學生時代自己嘗試過的。

當你在課堂上心不在焉，無法集中注意力時，你也可以這樣做：在聽課時，你可以想象台上的人只是在給你乙個人講課，用眼睛和聽覺聚焦在他身上，試圖忽略他周圍的人和環境; 此外，協調多個動作以集中注意力。 聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳都在動，容易抑制疲勞，提高學習效率，提高記憶力。