人吃什麼對身體有好處，人吃什麼對身體有好處

多吃蔬菜和水果，適當的肉類和均衡的飲食以保持健康。

麻煩了，謝謝！

俗話說，“人靠食物生活”，我們養活生命樹的物質基礎就是我們每天吃的食物種類繁多。 食物含有人體所需的多種營養物質。

可以說，我們吃得健康與否，不僅關乎我們的身體健康，更決定著我們的生活質量和生命的延續。 營養學家發現，為了保持身體健康，乙個人每週應該食用30多種不同的食物和飲料; 在較長的一段時間內，需要不斷調整相對調整和改變食物組別，品種越多、越和諧越好。 然而，人體卻千差萬別，每個人的營養需求都不同，對於處於不同生理袋中、患有各種疾病或以各種方式工作的人來說，他們都有不同的營養需求; 同時，通過攝入不同的食物，它還可以起到調節和輔助身體各種不適合基礎疾病的疾病的作用。

市面上的食物種類那麼多，是不是經常要擔心不知道怎麼選？ 或者你有沒有嘗試過各種餐廳的所有菜餚，但你為缺乏新鮮度而煩惱？ 隨著過去短缺經濟，食物的豐度一直在增加，現在大家都開始從追求數量轉變為對健康的重要性，但很多營養因素還是會在不知不覺中被遺漏。

03年的SARS與人們不分青紅皂白地食用野味和片面追求舌頭慾望有很大關係，食品安全和衛生與每個人的生活息息相關。 工作節奏快，速食麵、可樂、純淨水、精公尺精油悄然佔據了現代人的生活，隨之而來的體質下降、病頻發等健康問題也開始顯現; 另一方面，隨著人們生活水平的不斷提高，人們對健康問題也越來越重視。 食物是人體最主要、最重要、最適宜的營養**，越來越多的人意識到健康飲食的重要性。

有了均衡的營養飲食，人們可能會更健康，這就是它的作用。

沒有吃最健康的東西。 一般來說，吃一些新鮮的水果、蔬菜、豆製品等比較健康。 但是吃飯的時候，一定要適量吃飯，不能一下子吃太多。

1.水果：如蘋果、獼猴桃、梨和西瓜等，可以補充維生素和礦物質，還可以使身體更健康。

2、蔬菜：如捲心菜、土豆、油菜、黃花菜等，這些食物中含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，預防便秘。

3.豆製品：豆製品通常由大豆或黑豆製成，蛋白質和鈣含量高。

除了以上日常生活中常見的食物外，還可以吃雞蛋、瘦肉等食物，這對你的健康也有幫助。