睡前習慣性玩手機對身體有什麼不好的危害？

會影響視力，會讓視力越來越差，會影響睡眠，會讓你睡得越來越晚，會影響身體的免疫力，會影響你的工作和休息。

睡前玩手機會導致失眠和睡眠質量差。

1.失眠：睡前玩手機會引起患者大腦持續興奮，使患者在睡眠時間無法正常入睡，造成失眠，嚴重的失眠也會影響日常生活，患者會出現不適、身體疲勞等症狀。

2.睡眠質量差：睡前玩手機也會使患者的眼肌疲勞和情緒波動，影響患者的正常睡眠，患者入睡後會做很多夢，導致睡眠質量差，得不到足夠的休息。

患者應注意睡前不要玩手機，也不要在黑暗的房間裡看手機，以免影響眼睛的視力，造成視力下降。

它可能導致**惡化，免疫力下降，發燒，感冒，流鼻涕。 它很容易引起心悸和心律不齊。

會影響視力，會導致視力越來越差，會影響睡眠，會導致開昌睡得越來越晚，會影響身體的免疫力，會影響工作和休息。

不健康的生活方式會增加身體的負擔並誘發某些疾病。 有些人過度依賴手機，現在手機的功能越來越多，使用頻率也越來越高，這讓很多人沉迷於手機。 依賴手機可能會產生負面影響。

很多人還是習慣了睡前玩手機，很多問題都會來找他們。 為了保持身體健康，手機不宜頻繁使用。 有些人在睡前花太多時間玩手機，可能會出現視力喪失。

要保持身體健康，要注意護眼，多看綠植，多做眼保健操，閒暇時閉上眼睛，保持良好的眼機能。 過度依賴手機的人容易出現眼睛乾澀，睡前玩手機會影響視力，近視風險更大。

還有一種睡眠障礙，晚上無法安然入睡也是頻繁玩手機的不良後果。 如果你在困倦後及時入睡，你將能夠獲得高質量的睡眠，在白天醒來時精力充沛，並有動力做任何事情。 但是，有些人習慣性地在睡前玩手機，不知不覺地浪費了很多時間，在玩手機的過程中接收到很多資訊，大腦就會處於興奮狀態。

有些人還看驚悚電影和玩遊戲，所有這些都可能產生不良後果。 最終，睡眠質量下降。 在嚴重的情況下，它會干擾生物鐘並導致睡眠障礙。

頸椎痠痛是很多人在玩手機時都會經歷的一種情況，因為睡前玩手機在不知不覺中浪費了大量時間，並且始終保持相同的姿勢。 如果時間過長，會影響頸椎，區域性肌肉也會緊張。 如果血液迴圈不能維持好，頸椎會感到痠痛，久而久之，容易患上頸椎病。

在保養身體的過程中，要改掉玩手機的壞習慣，這樣才能改善頸椎的功能。

睡前經常玩手機會導致病情惡化。 如果你想讓你的**光滑、細膩、有光澤，你應該積極對抗衰老。 正確的生活方式是有規律的作息，早睡早起。

有些人習慣於玩手機，浪費了很多停機時間。 當睡眠時間縮短時，衰老會加速，病情會惡化。 這也是為什麼很多人的**變得暗沉、粗糙，甚至有色素沉著和皺紋的主要原因。

在抗衰老的過程中，需要保持睡前遠離手機的好習慣。

它會導致睡眠，也會導致內分泌失調，會影響腎臟的排毒，會導致近視，還會導致情緒特別低落，會引起抑鬱，進而導致內向。 因為睡前習慣性地玩手機會導致失眠，失眠會讓我們很不舒服，然後我們會很傷心。

它很可能導致視力喪失、視網膜脫離和眼睛不適。 它還可能導致脫髮。 甚至是癌症。 因為熬夜會讓我們的大腦、神經系統麻木。

它可能會影響睡眠質量，可能會產生輻射，可能會影響您的情緒，可能會影響脫髮，還可能有精神問題。 因為手機會產生輻射。 偶爾，會有一些訊息提示。

睡前玩手機特別容易引起失眠，玩手機也會使情緒波動很大，從而影響自己的**狀態，會出現黑眼圈，睡前玩手機也會有強烈的藍光影響你的心臟， 這樣就特別容易導致體內毒素增多，也會導致腎臟和肝臟非常不舒服。

它可能導致視力喪失、記憶力減退、失眠，從而影響睡眠質量，還可能導致身體素質下降，從而導致身體抵抗力和免疫力下降。

睡前玩手機可能會對視力造成輻射，還會導致身體素質下降，以及外表粗糙、黑眼圈、免疫力下降。

它可能導致近視，可能會損害大腦，可能會影響睡眠質量，可能會讓你非常煩躁，可能會讓你難以入睡。

睡前玩手機是使我們視力變差的第一件事。 因為當我們在睡前玩手機的時候，有些人會有玩手機的習慣，所以外界環境是很灰暗的，手機的亮度如果不調暗的話，會對視力有很大的影響。

它會讓你的眼睛更加近視。 而如果你保持乙個姿勢，看著你的手機，你的身體會很不舒服，你的心跳會加快，你會感到有點恐慌。 我被它迷住了，我錯過了睡覺的時間，讓我的身體加速衰老。

必須有良好的自制力。 在某個時間點，您必須關閉手機。 或者為您的手機設定自動關機模式。

或者盡量在白天累，這樣你就沒有精力在晚上玩手機了。

睡前玩手機會讓你處於對身體的興奮狀態，而且不容易入睡，入睡後也會降低睡眠質量，所以盡量不要在睡前玩手機，可以聽**來幫你入睡。

睡前玩手機容易影響視力，容易得頸椎病，這也影響睡眠質量，精力不足，還會損害網膜，所以要減少玩手機的次數，養成良好的生活習慣。