我怎樣才能擺脫我的無意識習慣性行為？

我覺得這個習慣真的很難糾正，因為無意識的習慣和有意識的習慣是不一樣的，有意識的習慣是看得見的，當你發現不對勁的時候，你可以通過大腦的指令來強迫它停止。 但是，當你完全沒有注意到它們時，就會發生無意識的習慣，就像許多人喜歡做的事情之一：搖晃你的腳！

其實很多人都知道這是不對的，但因為是無意識的習慣，所以很難改掉。

首先，我們必須洞察自己，發現自己的潛意識行為，只有通過感知和發現，才能談不上要改變。

而你感知到的無意識習慣行為是好是壞，如果只是別人認為是壞的，而你卻不認為它是什麼，其實你也可以辯證地看待它，不管你改不改。 只是你要更了解自己，你對自己有洞察力，這才是最重要的。 當你意識到這種所謂的無意識習慣對你不利時，自然會改變。

如果你想打破你的一些無意識的習慣，首先你需要把這些習慣引起你的注意，讓這些習慣成為友誼，這樣你就可以在逐漸控制自己的情況下打破這些習慣，這可以說是打破無意識習慣的好方法。

我認為首先，你要知道你有哪些無意識的習慣性行為，你要知道這些行為什麼時候會採取這樣的動作，然後你一定要在這個時候有意識地控制這些動作，我想你很長一段時間後都會擺脫這些動作。

我有一種無意識的習慣性行為，就是經常抖腿，這個習慣特別不好，現在要想改掉這個習慣，一定要時刻注意自己的腿，當我不自覺地抖腿的時候，一定要強迫它停止。

我有乙個特別的習慣習慣，就是每次寫完，我都喜歡在字後打乙個點，我有時間特別注意這件事，每次寫完我都會舉起筆，這樣我的書就會乾淨很多，我特別喜歡能夠改變自己。

我怎樣才能擺脫我的無意識習慣性行為？ 以前我總是說髒話，雖然不是那種特別的責罵，但還是覺得怪怪的，後來我當了爸爸，看到兒子和女兒向我學習，就意識到自己不能再這樣了，於是慢慢的應該，孩子們也改得很好。

七八歲的時候，我總是喜歡摟著別人的胳膊走路，媽媽總是說我沒有骨頭，經常批評我，最後我真的把這個問題掩蓋了，所以我們還是要堅持糾正自己的問題。 只有這樣，我們才能變得更好。

沒有辦法，除非你能控制無意識的程度，你生命中的大部分時間都是無意識的，控制著自己，包括你睡覺的時候，它是無意識的，你無法控制自己無意識地做什麼。 當然，無意識的程度也很難控制，現在沒有人可以隨意進入無意識狀態，然後隨意出來。 （其實有時候人們在壓力下，會做事，突然愣住了，幾分鐘後就回過神來，然後就不知道自己在做什麼，這也是無意識的，但程度較小）。

我以前是趴著睡，但後來我意識到趴著睡覺有各種各樣的危害，所以我開始糾正它。 有意識地改變姿勢，並根據脫敏**。 你可以不停地想著一系列嚴重的問題，比如因心肺受壓而導致的呼吸不暢，想想自己，直到你害怕為止。

而如果你發現自己趴著，你會立即糾正它並養成習慣，這會慢慢影響你的潛意識。 產生潛意識的過程是很長的，所以當你有意識地控制它時，請冷靜下來，耐心地練習。

我們行動的力量往往來自我們的無意識，而不是來自有意識的決定。 這與我們通常認為的完全相反。 當我們的內在意識和無意識發生衝突時，最終占上風的往往是無意識。

意識可以做出決定，當再次做出決定時，想想它的後果，再過幾次，它就會慢慢改變。

在事件的提示、例行程式和獎勵重複了很多次之後，當提示出現時，你渴望獎勵。 這種事情重複得越多，當你看到暗示時，慾望就會越強烈，甚至強烈到會迫使你完成你的習慣性行為。

如果你有意識地控制自己的行為，你就可以控制自己的無意識行為......這個關鍵點是要有意識地、主動地控制自己的行為......比較累，時間長了，習慣了就好了。

說是無意識的，很難改變，除非你不斷有意識地訓練自己，形成某種條件反射，改變一些，目前沒有更好的辦法。

如果你不知道如何克制自己，你必須首先意識到。 比如，聽聽別人對你的看法，做一些心理測問卷等，然後再想一想。

如果你搜尋不出來，我可以教你，我有步驟和方法在我的空間裡找到**。

很多人和你有一樣的心態，進入乙個新的地方，面對乙個陌生的環境和同事，意味著建立乙個新的網路。

放不下自己，意味著你是乙個比較內向、謹慎的人，不是很主動。 我很在乎別人的眼睛，我燃燒得很慢。

你可以試著先熟悉一下自己的工作，在做好工作的同時保持對同事的友善，至少要有友好的態度，比如見面和打招呼等。 慢慢地在接觸中熟悉它。 走出你的世界，不要總是封閉在你自己的世界裡，這一點很重要。

看完你的描述，我深表同情。 你的性格有點類似於懶惰。 這種性格約佔人口的百分之幾。

不要糾結於此。 告訴你兩種方法。 無論您在什麼場合。

一定有和你性格一樣的人。 你的思想和意識是比較接近的。 你先和他或她交朋友。

成功率很高。 一旦你結交了朋友，你就可以打成一片。 也許他們有其他朋友。

像這樣的話。 你有 3 或 4 個朋友可以聊天。 還有一種方法可以做到這一點，例如，如果您喜歡下棋或打球。

你可以和也有愛好的人交朋友。 這樣。 你會有越來越多的朋友。

角色會放手。 有好的一天。

看到就覺得不舒服，如果乙個人長期抑鬱，對身心兩方面都是有害的，生活再辛苦，也要堅持下去，雖然這個社會各方面都存在很大的差距，但只要有堅定的信心，大家都會找到自己的路！

多關注身邊的事物，多觀察，多思考，交朋友，不要讓自己沉浸在自己的世界裡，明白我們是社會動物，不是個體。 不要在意別人的想法，從最簡單的開始，你就會融入人群。

我也一樣，前幾個月很不舒服，我是局外人，別人都是乙個，是個部門，但後來好多了，我在這家公司待了一年半，同事之間的氣氛還不錯。

重要的是做好自己的事情，善待每乙個人，順其自然，不要忘記你在公司裡做什麼。

沒有什麼是火鍋解決不了的（有趣）。

你是困惑，還是不應該自信，我覺得。

因為有目標和理想的人，基本上不關心別人，他們很了不起，哄人，偶爾也會和別人聚在一起。

如果你沒有信心，選擇乙個可以實現的理想並努力工作是可以的。

學會放下一切，融入新環境。 試一試吧！

好吧，你可以找點東西和別人聊，多和人聊，但我覺得你不是在壓抑自己，更像是在逃避別人，像乙隻受傷的小動物，害怕和人接觸，不是每個人都是壞人，你帶著一顆真誠的心去對100個人，10個人對你忠心耿耿， 只管去做。

你有抑鬱症，你必須去看醫生，我也有，中度，不會越來越糟，你會想自殺，如果你有自殺念頭，你必須吃藥。 吃藥的人會更加振奮，精力充沛。 工作和休息要有規律，早起，呼吸新鮮空氣，早上最好強迫自己跑步，心情會開心，晚上睡不好可以貼靜電貼。

放輕鬆，工作上不能太鬱悶，有想法就說，但說出來之前要好好想想，如果實在學不了釋放壓力，下班後調整一下自己。

走出舒適區和改變的過程是痛苦的，但結果往往是美好的。

南牆不回頭。 讓我們自己適應社會。

在乙個人的一生中，一切都要慢慢適應。

你選擇避免社交，因為你還沒有找到實習的意義，當你覺得自己需要學習一些東西，你需要賺錢，你需要了解別人時，你強迫自己做這些社交活動。

首先，你必須先放鬆心情，然後才能自信地做事。 所以不要想太多做你自己。

不要太沉迷於意想不到的世界，做你自己。

這需要你慢慢來，如果你意識到這個問題，就會有改變的動力。 學會放鬆，想一想，我們都是人，保持正常的心態，按照自己的心做自己所做的事情。

因為你害怕最壞的結果，但現實並沒有那麼糟糕。

慢慢適應，習慣，多做事少說話，同事就會喜歡你。

習慣是後天習得的，它們可能是由他們自己的喜好或周圍的人形成的。 或者模仿別人。 希望，謝謝你。

生物體本身的條件反射。

在你這個年紀咬指甲應該被認為是不安全的。 下意識 地。

不一定！ 如果你沒有鐵，你可能也想咬指甲

好吧，也許這只是一種習慣，並沒有你想象的那麼嚴重。

應該是自卑！ 自信是件好事。

真的很好，應該是腦細胞活動的表現，是任何無意義的動作。

說話結結巴巴的人最大的顧慮就是會口吃，而且對自己的思維特別不自信，所以口吃是不可避免的。 口吃者必須做到以下幾點：

1.說話盡量慢條斯理，先想好要表達的內容，甚至在表達前想好表達的措辭。

2.要有自信，這種自信必須慢慢建立起來。