我不停地問自己，我是否睡著了

呵呵，別擔心，你失眠的原因不是因為你有精神病，而是因為你擔心和害怕失眠！

我們大多數失眠的朋友最初只是因為偶然的原因而失眠，然後他們因為害怕失眠而失眠。 在這一點上，失眠成為一種心理壓力。 如果太注重睡眠，越注意就會越焦慮，阻力越大，就越睡不著覺（你是這樣認為的嗎）。

從這個角度來看，過度關注和害怕失眠才是失眠的真正原因，因此，最重要的是不要害怕失眠。

很多人誇大了失眠的負面影響，一旦失眠，就會感到非常焦慮和恐懼，這使得失眠更加嚴重，甚至形成惡性迴圈。 其實，你不必談論失眠和變色。 最新的關於失眠的科學研究發現，失眠一兩個晚上對人體的正常機能影響不大，即使有一天整夜不睡覺，第二天仍然可以正常工作。

失眠並沒有那麼可怕。 而且，你將無法入睡，這在某種程度上意味著你不是很睏，你也沒有累到不得不睡覺。 難以置信的是，你強迫自己連續三天不睡覺，第四天，你只要頭一落下，就保證睡著了。

因此，一旦解除了對失眠的恐懼，失眠往往得不到治療。

失眠可能發生在一定年齡，所以睡前不要想太多——包括白天學習或工作，放鬆一下才能睡個好覺，不要睡得太晚，11點之前。

如果失眠超過乙個月不好，也可以根據情況偶爾吃一粒或半片安眠藥什麼的——當然要聽醫囑！ --它可以幫助你入睡。

睡前不要喝茶或咖啡，喝點熱牛奶。

您也可以詢問周圍的人是否有類似的情況或更好的解決方案。

請放心，這不是某種神經症！ o（ o 哈哈

不是那樣的，我經常這樣做，所以我不必責怪自己。

越是把他當成問題，越是不能，睡前可以喝一杯牛奶，然後相信一定能睡著，然後買個泰迪熊（大）當枕頭，多做一點被子，一般三層左右，等熱了再睡， 睡前看一些輕鬆的小笑話，然後把煩惱當成明天的事情，看完之後一定要閉上眼睛，想著自己在喝牛奶，慢慢睡著了，試試看，這是我的方法，希望能被評價哦

如果是這樣，你能再加10分嗎？ 對不起，謝謝。

呵呵，只是輕微的失眠而已，我這已經快1年了，整個人都這麼憔悴，最後還是找不到幾個解決辦法，最後得出的結論是，我每天晚上總想著的問題一直沒有解決或者想不出解決的方法， 所以你把你想到的問題、事情拿到團隊，想辦法解決它，我想如果你能解決乙個你一直想的問題，那天晚上你就會睡得很香......

沒有什麼是解決不了的，只是你敢不敢面對，不敢去做的問題。

呵呵。。 我也試過了。 同病相憐。。

只是1前的事情。。你可以在睡覺的時候想其他事情，你玩電腦遊戲，你想想我明天要做什麼，你看電視，你想想那部劇的下一集會發生什麼，然後你就去睡覺了...... 用心思考，用你的精神思考......

沒有！ 你不必想太多！

我也經常失眠。

然而，當我在睡前運動時感到疲倦時，我很快就會入睡。

另外，睡前，閉上眼睛，冷靜心情，什麼都不用想，這樣就好多了。

總結。 您好，很高興為您解答。 當乙個人睡覺時，大腦不會思考，而當乙個人醒著時，大腦會思考。

睡覺時，人的意識被關閉，大腦基本上已經停止了思考，潛意識的東西會以夢的形式表現出來，而夢境通常不會被處於清醒狀態的人所感覺到。 當乙個人處於疾病狀態或昏迷狀態時，思考也可能停止。

當人們睡覺時，他們的大腦還在思考嗎？

您好，很高興為您解答。 當乙個人睡覺時，大腦不會思考，而當乙個人醒著時，大腦會思考。 睡覺時，人的意識被關閉，大腦基本停止了思考，潛意識的東西盯著瞎子，會以夢的形式表現出來，這是清醒狀態下的人通常感覺不到的。

當乙個人處於疾病或昏迷狀態時，思考也可能停止。

你是否經歷了當天的回憶？

是的。 你還記得白天晚上忘記了什麼嗎？ 是的。

我們為什麼需要睡眠？ 我們的大腦在睡覺時在做什麼？