你是怎麼來到你的空間的？ 我想美白，我的面板是黃色的，我用了很多化妝品無濟於事 40

我告訴你。 很簡單。

多喝水。 多次排便。

早點睡覺，最好是11點，最遲12點。

多喝牛奶。 它絕對有效！

不管是美白什麼的，都是長期積累。

不要相信化妝品能為你做什麼。

有效也意味著要長期使用。

給大家介紹一下用景佳的**去 Lebee.com 看看具體的就很好了，免得說我宣傳的**紙張越薄越好。

最好從內部改變。 酒吧。

晚上回家用新鮮檸檬汁做** 每2天做一次 記得白天不要用 多吃含有VC橙子、蘋果等的水果。

盡量少曬太陽，早晚各在臉上塗一次牛奶，多吃蔬菜和水果，如櫻桃番茄、蘋果等。

我的**以前很黃，後來自己做飯吃了半年多，主要是蔬菜，感覺好多了**，回想起過去，就是不認真吃飯，總是吃一些亂七八糟的零食或者油炸食品，這讓我整個人看起來很不健康，所以根本原因是飲食不健康。

這取決於你是後天獲得的還是天生的。

當然，如果一定要變白，只能去美容院打美白針和換膚，但如果是後天，就要支付曬黑等原因。

一般在家關不到乙個月左右，就會白白回來，不過多吃牛奶和珍珠粉也不錯，之後記得多吃果蔬多喝水。

希望對你有所幫助。

多吃健康、美白的東西，最好..！

您好，Know Me Cosmeceutical Skin Consultant 很樂意為您提供幫助。

自製牛奶海苔美白**。

功效：牛奶是人體所需的純天然營養庫，為面板補充營養蛋白質，海藻是一種海洋植物，主要提煉其藻膠，具有膠凝劑的作用。 它可以增加面板的彈性和緊緻度，恢復鬆弛的面板。

做法：將少量牛奶（最好是溫牛奶）與適量的海苔顆粒混合，不要一次加太多牛奶，如果感覺幹了，那就慢慢倒，否則太稀，要加海苔粉。

攪拌後，靜置約5分鐘，使海苔的凝膠狀汁液溶解，然後塗抹在洗淨的臉上，約15-20分鐘後即可洗掉。

多吃水果蔬菜，多吃蛋白質含量高的食物，牛奶、木瓜、維生素C含量高的水果等，外出防曬，木瓜是感光性水果，建議晚上吃，白天吃完出門容易曬黑。 **可以用黃瓜壓臉，加入蜂蜜。 或者用珍珠粉和蜂蜜製作**，效果會很好。

將香蕉與牛奶攪拌，放在臉上，多吃獼猴桃。

用珍珠粉擦拭臉部並美白**兩周。 補水也很重要，所以在使用珍珠粉之前要擦拭乾淨。 就算我這樣做，也差不多兩個星期了，**有明顯的改善，然後，**可以少用，但是珍珠粉還是要揉搓的，基本上這樣，你要白很多。

不管怎樣，我的朋友說我白了很多。

可以適量吃一點當歸片（複方中藥），或者後悔不做飯加點中藥，比如枸杞或者當歸（我經常這樣給自己補，台灣很多家庭經常自己補湯，加一些中藥材進去， 所以你看台灣女孩很紅潤，但你最好讓中醫幫你把脈，看看也沒關係）。如果你在月經期間有痛經，你應該諮詢中醫，但這並不意味著你生病了，而是你的身體需要調節。

**只是緩慢的改善效果，你經常只是用它嗎**你會發現**它是如此的白皙好，但用不了多久你就會恢復到原來的膚色，這完全需要內部調整！ 我給大家推薦幾個**DIY，我一直在用，效果不錯--海苔**，VOV的檸檬**，還有一些在網上搜尋過。