秋天平時吃什麼水果？

在秋天，最具代表性的水果是大棗。 鮮棗中維生素C的含量在水果中居首位，鮮棗還含有黃酮類化合物，有利於維生素C的儲存。 每100克鮮棗就能滿足我們日常的維生素C需求，其中的膳食纖維可以預防便秘。

因為我比較愛火和痘痘的身體，所以秋天我選擇的水果大多具有清火除熱的功效。 例如，梨實際上是我一年四季都喜歡吃的水果。 夏天喜歡把雪梨和黃瓜搭配榨汁喝，春秋兩季喜歡用雪梨和白木耳一起煲湯。

冬天，我用紅酒蒸梨，喝一口熱氣騰騰的，然後看看窗外的雪。

它必須是石榴，石榴汁的抗氧化劑含量比紅酒高，可以幫助身體清除自由基和對抗衰老。 石榴還含有豐富的維生素C和葉酸。 石榴籽含有豐富的多酚和類黃酮，可以延緩衰老，吃石榴時最好咀嚼石榴籽。 ‍‍

橙子富含胡蘿蔔素、維生素C、蘋果酸、檸檬酸和蛋白質，有些人在秋天會覺得**幹、癢，這個時候吃一些橙子可以補充身體的水分，使**滑溜溜的。 而且，橘子還具有潤肺、止咳止痰、開胃等功效。

秋天我們最常吃的水果是梨、蘋果和石榴，對身體非常有益。

在小組裡，我通常會去吃一些水果，比如蘋果或梨。 香蕉也很好吃，一天吃一根香蕉可以幫助美白臉部，還可以讓你的消化更好，避免便秘。

秋天空氣特別乾燥，容易著火，而秋天你會經常吃一些油膩的食物，寶寶容易便秘，這個時候你應該經常吃一些柚子，因為柚子是冷的，它可以去除體內的火，而且還有緩解消化不良和潤腸的作用。

秋季氣候十分乾燥，容易感到口幹不爽，有時乾咳少痰，甚至出現瘙癢症狀。 這個時候，一天吃半個梨，可以緩解秋天的乾燥，容易生病。

對於北方人來說，秋天吃蘋果、鴨、梨等普通水果其實很有營養，多吃水果，尤其是女性，不僅能**，還能美觀。

在秋天，多吃酸味的水果對你的健康有好處。

1.蘋果：蘋果具有活血、潤肺、開胃、醒神等功能，消化不良的人可以擠壓服用。

蘋果還可以預防和消除疲勞，蘋果中的鉀與體內多餘的鈉結合並將其排出體外。 所以，如果你吃太多鹽，你可以吃蘋果來幫助消除它。

2.石榴：酸甜、收澀、溫熱，具有殺蟲、收斂、收斂、止瀉等功能，適用於長期痢疾、腹瀉、便血、胃腹痛、癬疥瘡、中耳炎、外傷性出血等疾病。

葡萄：性情酸甜，鮮食酸甜，解渴，食慾好消化，能滋強，滋血健心，利尿但脾胃不宜多吃，多吃人使腹瀉。

3.芒果：甜、酸、涼、無毒，具有胃、渴、利尿功能，芒果色澤、香味、口感均好，營養價值很高，富含維生素和糖分。

4.柚子：酸、冷、無毒，功能有消腫、痰咳、胃和食慾、腫脹和疼痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰和哮喘。

葡萄柚酸甜可口，眾所周知富含維生素C，因此對心血管疾病和肥胖症患者更有益。 葡萄柚中所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

5.檸檬：味極酸甜，具有提神、解渴、祛熱等功能。

檸檬酸能與鈣離子結合形成可溶性鉻化合物，從而減輕鈣離子對血液凝固的作用，因此高血壓和心肌梗塞患者常飲用檸檬飲料，有利於改善症狀。

6.山楂：酸、甜、溫，營養極其豐富，每100克新鮮山楂果肉中，維生素C高達89毫克，居水果第三位; 特別是其鈣含量，每100克果肉含85毫克，也是名列前茅的，非常適合兒童和孕婦滿足鈣的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等10多種疾病也有顯著的療效。

秋天吃蘋果和梨。 是時令水果，營養豐富，尤其是梨，還能潤肺止咳，特別適合秋天吃。

梨，清涼，口感酸澀，含有單寧酸、蘋果酸、維生素B2、天冬氨酸、維生素B1、鉀、纖維素等營養成分。 B族維生素可減輕疲勞，增加心肌活力，降低血壓，保護心臟，預防動脈粥樣硬化; 含有單寧酸等成分，對喉嚨有維持作用，能起到止祛止咳的作用; 其中所含的醣類和維生素容易被人體吸收，可以起到增加食慾、保護肝臟的作用; 而且，梨還含有大量的果膠，可以幫助消化和滋潤腸道。

秋天吃蘋果、香蕉、火龍果、橙子、甜瓜、西瓜。

西瓜。 含有多種維生素，如維生素A、B、C、蛋白級抗性，多種礦物質，包括鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、蘋果酸含量極為豐富，含水量高，在所有瓜類水果中排名第一，有“夏瓜果王”的美譽。 西瓜中的瓜肉、果皮和種子都可以作為藥物使用。

在歷代醫學書籍中，關於西瓜的藥用記載很多，相信它具有解熱解熱、解渴、促排尿、喉麻痺、解毒酒精等多種功效。 現代研究也證明，西瓜確實具有解暑、利尿、降血壓、驅蟲等多種功效，具有廣泛的醫療用途。 西瓜具有利尿消腫的作用，能排出體內的濕氣或多餘水分，具有散熱解毒的作用。

將西瓜皮切成絲或薄片，鍋中加水煮沸，加入西紅柿、雞蛋和調味料製成具有利尿作用的湯。 西瓜籽有降壓作用，湯中取9個15克西瓜子，或生吃，或油炸咀嚼，每畝有一定的降壓作用，適合高血壓患者食用。 西瓜根葉湯可用於腹瀉和腸炎; 西瓜皮在中醫中被稱為“西瓜翠衣”，味道甜美清涼，是治療喉嚨痛的良藥。

梨。 梨是百果之祖，具有生進、潤肺、化痰、止咳、清熱、滅火、清心、解毒瘡、中毒酒精等功效，經常食用可補充人體營養。 特別適用於肝炎、肺結核、便秘、急慢性支氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病、食道癌等患者。

梨。 清肺解渴，我爸爸是個老菸民，常年抽菸對肺的傷害很大，我們家抽二手菸，所以肺不好。 所以我們每年秋天都吃點梨子來清肺，我們做了好幾年了，效果非常好。

如果生吃膩了梨子，可以做成白木耳梨湯、紅酒梨等，這些都是清肺的好襪子，哈哈！！