你怎麼能忘記一件事？ 看來這東西有點上癮。

除非有其他讓你更上癮的東西，否則不可能忘記

如果你想忘記什麼，別忘了！！ 越是這樣做，就越是忘不了，不要天天去想它，讓它隨著時間的流逝而過去......

去找另一件事去做，讓你更容易上癮。

忘記一件事或乙個人的最好方法，就是讓自己忙碌起來，建立自己的目標，不斷學習和努力，提公升自己，鞏固自己的內涵力量，這樣你自然沒有閒暇時間去思考某事或某人，時間長了，自然會褪色，忘記， 然後忘記。

這是忘記乙個人或乙個事件的最好方法，這種方法的科學依據是心理學中人類記憶遺忘的定律。 關於人類記憶的心理學定律是，重複的越多，記憶力就越強，重複的次數越少，記憶力就越弱。

根據這個原則，人們使用重複來記住乙個單詞或一篇文章，等等。

在實際的諮詢聊天中，我經常看到這樣的網友，他們是這樣想的，就是想通過自己的努力，在這個遺忘的過程中，努力去遺忘，也就是用自己的努力強迫自己去遺忘，通俗地說，就是想通過自己的意識，命令自己去遺忘這個想要遺忘的事物或人。

這是普通網友或普通人的做法，但這往往會適得其反。 為什麼？ 因為當你試圖用自己的意識命令自己忘記時，每次這樣做，你都會重複你想忘記的事情或人，而這實際上會讓你的記憶更加堅實！

這相當於把這件事情整理一遍，讓它更難忘記，而且適得其反。

因為重複是記住某事的重要而有效的方法！ 所以，忘記一件事情的有效和正確的方法，就是想辦法越想越少，回憶越少，越往復越越，這樣久久了，記憶就會模糊，你記不住，你就會忘記它。

你如何少想一件事或乙個人？ 這是乙個轉移注意力並將注意力和注意力放在其他地方的問題。 就是要建立自己為他人做事和精神成長和淨化的短期、中期、長期目標，不斷學習和努力，讓自己的生活充實而忙碌，這樣自然就沒有閒暇時間去思考那件事或那個人，過了很久， 它自然會褪色和遺忘。

1.可以聽**、鍛鍊、看劇，想辦法轉移注意力，不要刻意去想2您可以更頻繁地與朋友聊天或與朋友閒逛，它還可以幫助您在娛樂時快速忘記某些事情。

3.可以試著讓自己冷靜下來，比如什麼都不做，閉上眼睛聽幾分鐘**讓自己處於放鬆的狀態，有些事情很容易忘記4讓自己入睡有時可以幫助你忘記一些事情。

當你醒來時，你會感覺更有活力。

我希望我的回覆對您有所幫助，祝您身體健康，一切順利。 如何強行忘記一件事。

加強運動，劇烈運動可以幫助乙個人強行忘記某些東西。

總結。 1 轉移注意力 當乙個讓你難過的場景再次出現時，立即轉移你的注意力，做一些無關緊要的事情 2 想要快樂 把你的注意力轉向這些場景的反面。 例如，當你想到親人的死亡時，你應該把注意力轉向讓你快樂的場景 3.消除根本原因 是什麼觸發了這些記憶？

如果你能弄清楚，試著把它從你的腦海中抹去。

1 轉移注意力 當乙個讓你難過的場景再次出現時，立即轉移你的注意力，做一些無關緊要的事情 2 想要快樂 把你的注意力轉向這些場景的反面。 例如，當你想到親人的死亡時，你應該把注意力轉向讓你快樂的場景 3.消除根本原因 是什麼觸發了這些記憶？如果你能弄清楚，試著把它從你的腦海中抹去。

4.簡而言之，這個想法是調整我們的注意力，不是執著於過去，而是回到現在，活在當下。