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匿名使用者2024-02-12你好，聽我說！ 1.進食（不是增高藥）。
吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。
不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。
多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。
少吃：避免吃零食。
少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。
2.生活方式。
保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？
禁止吸菸或飲酒。
早餐是必須的。
心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。
3.運動 - 最重要的事情。
跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。
伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。
可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。
4.想法。 我常常在心裡告訴自己：我想長高，我能長高，我會長高，我正在長高......
想想具體的台詞）這種方法聽起來有點迷信，像是咒語，但實際上很科學，心理暗示可以起到很大的作用。喬丹能夠突破身高不到180，身高近20厘公尺的家族基因，是心法起了很大的作用。
5.堅持不懈。 沒有速效的增高藥，那些說自己幾個月就能長高幾厘公尺的人，基本上都是假的。 也許有什麼***，最好不要輕易嘗試。
就像你現在的年齡，你已經過了成長最快的時期，需要很長的時間，要有耐心，不斷練習，相信時間能給你最好的回報。 男孩子一般在25歲的時候就閉合骨頭了，那你為什麼不給自己制定乙個五年計畫呢？
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匿名使用者2024-02-11不管是男生還是女生，長高的問題是男女有區別，睡得長高的方法。
實用、方便，特別適合中學生。
父母的遺傳學是有希望的，但需要使用正確的方法來促進身高的增長。
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匿名使用者2024-02-10檢視喬丹的 Heightened Inspirational Story 以及您想知道的內容。
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匿名使用者2024-02-09通常，我的兒子在 16 歲以後長大。
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匿名使用者2024-02-08鍛鍊！ 打籃球對身高有好處！ 我只是在打籃球，長高！
身體的生長是骨骼和肌肉的生長。
骨骼和肌肉由細胞組成，細胞由以下部分組成：70%的水，20%的蛋白質，10%的礦物質，維生素，脂肪，碳水化合物，纖維和其他營養物質。 >>>More
這個高度是正常的。 如果你想長高：
1.牛奶。 牛奶營養豐富，有助於人們在體內成長，日本人從小就堅持每天喝一杯牛奶，這是他們長得快的最重要原因。 所以堅持每天至少喝一杯，但是，一天最多可以喝兩杯，喝多了也沒用！ >>>More
拔牙。 智齒和闌尾一樣，都是人類進化的缺陷，人類在進化過程中由於食物越來越精細，對頜骨的負擔也相應減輕，導致頜骨量不斷減少，但牙齒的體積並沒有減少，最後牙齒萌出的位置不足， 而最後萌出的第三磨牙最容易形成智齒冠周炎，這是智齒萌出位置異常的主要原因。 >>>More
智齒，第三大臼齒，俗稱智齒、立牙、終牙，是口腔中最靠近喉嚨的牙齒，如果全部長出來，上下頜共有4顆，兩顆在上下頜，一般在16歲以後長出來。 與兒童早期萌出的乳牙和兒童時期更換的恆牙相比，智齒通常在人類思維已經成熟時萌出，因此得名。 在智齒生長方面，存在很大的個體差異，有的人在20歲之前，有的人只會變老，有的人一輩子不長，這是正常的。 >>>More