一開口就緊張容易臉紅，說話特別不自信，怎麼解決？

首先是性格，這個問題大部分都會來自內向的人，但內向本身的特點就是這樣，少說多想可以沉澱，這沒有批判的意義，只是每個人的特點，希望你不要把這個當成缺點，認知上接受這個，然後你就可以改進了。 二是溝通技巧，可以刻意鍛鍊，比如參加辯論和演講比賽，或者在溝通的時候，經過深思熟慮，甚至排練，然後溝通。 最後是自信的問題，其實說話和溝通的問題包括自信的兩個方面，乙個是對演講內容的自信，另乙個是對自己的自信，當你準備得特別充分，對自己想說的話有深刻的理解時，自然不怕交流， 當與你溝通的物件低於你的地位時，你並不害怕。

因此，鍛鍊自信很重要，可以多練習，積累經驗，同時建立信心。

告訴自己，內向怯場是正常的。 大多數時候在公共場合講話時，內心膽怯，說話時怯場，聲音小，發音不準確是正常的。 提公升自己，增強自信心。

鐵擊也要弄巧成拙，肚子裡有文章的人，嘴裡聰明的人，面對一次交流甚至一次演講，都是期待和高興的，難得遇到乙個展示自己的機會。 就像尖子生喜歡考試一樣，提公升自己無疑是最重要的地方。 我怎樣才能提高我的語言技能？

無非是一樣的。 他們中的一些人說得很好。 在鏡子前練習，多層次理解知識，甚至在路邊和陌生人聊天，都可以提高你的語言能力，而且有很多方法可以做到這一點。

我覺得我的演講恐懼症相當嚴重，在初中和高中需要在講台上當著全班同學的面講話時，我感到非常緊張。 而且隨著年齡的增長，這個問題也越來越嚴重，現在大二的時候，老師有時會讓學生上台表達自己的想法，往往緊張得一點想法都沒有，聲音顫抖。 甚至有時只是站起來的問題。

有時我會和四五個我不太熟悉的人交談，當我需要解釋自己的話時，我會語無倫次。 我羨慕那些能站在台上暢所欲言的人。 現在參加更多的社團活動。

就像文社的朗誦辯論隊一樣，一開始不要怕打醬油，越是參與活動，自然會習慣。

寫下你的長處，然後記住你所有的長處。 增強你的自信心，在與陌生人聊天時，利用你的長處消除“消極想法”。 每天早上背誦《你可以和任何人交談》這本書，不僅可以提高你的口語能力，還可以更好地記住書中的內容。

要有信心，鍛鍊你的心。 在一些公共場所，人們在笑話或其他心理上開玩笑，一些不起眼的小錯誤會被無限放大，因為一些細節被嘲笑是正常的。 這種時候，是考驗心理素質的時候，厚顏無恥，無所畏懼，鍛鍊心靈。

每天接觸5個異性陌生人，尤其是你喜歡的型別。 例如：通過問路和結交朋友與他們交談。

重要提示：你越害怕某件事，你就越要面對它，這樣你才能真正克服這個困難。 你之所以想和你喜歡的異性說話，是因為這是你最害怕的。

這樣，你不僅可以提公升自己，還有機會收穫愛情。

尋找壓力，壓迫潛力。 在每一次溝通中，每一次言語都告訴我，這是我生命中的最後一次，那就是我可以提前適應未來更大的壓力，也可以在適當的壓力下突破自己，更近一步。

高中的時候，我看上了乙個漂亮的女孩，見到他的時候，我緊張得說不出話來，我正想著怎麼說，可是一看就說不出話來，雙腿還在顫抖，呼吸會更加侷促，甚至不敢直視她的眼睛， 哈哈。相反，她見到我後比較大方開朗，後來加了微信，不過好在現在她有手機了，可以躲在螢幕後面整理語言。 現在隨著年齡的增長，情況越來越好。

你可以多參加聚會，去人多的地方鍛鍊你的勇氣，自信是發自內心的。

多出去公共場合鍛鍊，不要把自己關在家裡，慢慢地你就不會緊張了。

心理緊張是人們生活中不可避免的，那麼為什麼有些人在面對一些緊張時會臉紅呢？

這需要你慢慢接觸社會上不同形態的人，這樣才能認識人，心裡有這麼大的波動，才會很好。 如果你情緒穩定，你就不會臉紅。