乙個17歲的女孩是1.56磅和113磅，她以後能減肥嗎？

我也覺得只要有毅力，一切皆有可能。 但還是要注意平時的運動，注意飲食。 但是，要注意少吃零食，吃飯時先吃蔬菜和水果，半飽後才吃肉; 另外，要注意多吃膳食纖維含量高的食物，這樣可以增加腸道和胃中食物的體積，增加飽腹感，而且纖維的比重小，體積大，在胃腸中佔據很大的空間，使人有飽腹感， 其中有利於**，如無花果、豆類、茄子、大麥、綠葉蔬菜等都富含膳食纖維。

也可以去項小武家買一些好吃的葛根粉，竹芋粉中所含的黃酮類化合物被相關中醫專家稱讚為“美容維他命增效劑”，具有清除體內垃圾的作用，在一定程度上是有幫助的。 但要小心。

1.補充大量纖維可能導致低血糖反應。

2.補充大量纖維可能會降低蛋白質的消化吸收率。

3、補充大量纖維可能會影響鈣、鐵、鋅等元素的吸收。 攝入大量的膳食纖維不僅會延緩糖和脂質的吸收，還會阻礙一些常量和微量元素的吸收，尤其是鈣、鐵、鋅等元素。

4.大量補充纖維可能會“壓垮”糖尿病患者的胃腸道。 糖尿病患者胃腸功能較弱，胃排空常延遲，甚至出現不同程度的胃輕癱。

所以吃飯的時候，要先吃蔬菜和水果，半飽後才能吃肉，這樣才能保證營養均衡。 希望對你有所幫助。

只要有毅力和毅力，一切皆有可能。

判斷乙個人是否肥胖，不僅要看體重和體型，還需要考慮體脂含量和肌肉質量等因素。 因此，僅憑身高和體重很難準確判斷乙個人是否胖。

根據體重指數（BMI）的計算公式（BMI=體重（kg）和身高（m）的平方），身高為公尺，體重為115公斤（約52公斤）的女孩，BMI約為。 根據世界衛生組織的分類標準，BMI在正常範圍內，所以從BMI的角度來看，女孩的體重在正常範圍內。

然而，需要注意的是，BMI不是一種準確的評估方法，需要考慮其他因素。 如果女孩覺得自己胖了，可以考慮健康飲食，適當運動，控制體重，改善體型。 如果這種感覺影響到她的心理健康，建議諮詢專業醫生或心理諮詢師，以獲得更準確的建議和幫助。

身高 165 體重 115 不算胖，標準體重為公升=（身高 cm 70）60%。 因此，165cm女生的標準體重是：（165cm 70）60%=57kg，也就是114kg。

通常將手指分散在 103 到 125 磅的範圍內是合理的，所以 115 磅是正常範圍內的重量，而不是脂肪。

總結。 在選擇方法時，運動和飲食應該是主要關注點。 如果可能的話，開始養成走路或做其他有氧運動的習慣。

16歲，1公尺，5130磅，如何**。

在選擇方法時，運動和飲食應該是主要關注點。 如果可能的話，開始養成走路或做其他有氧運動的習慣。

不要節食，但要控制飲食。

如何在 16 歲和 150 歲時長高。

現在是青春期，你會長高，多吃含鈣的食物，比如肉湯，多做跳躍運動，曬曬太陽，可以讓鈣被吸收，促進骨骼生長。

如何注意你的飲食。

如果你想長高，你應該注意多吃蛋白質食物，比如牛肉、雞肉和肝臟。

好。 別客氣。

早餐不錯，午餐豐盛，晚餐很少。

用糙公尺和全麥製品等粗食代替主食。

味道應盡可能清淡，少加鹽、醬油或番茄醬等調味料。

從一碗湯或一杯開水開始，從你最喜歡的食物開始。

選擇更麻煩的食物，例如帶骨雞肉而不是雞肉丁。

吞嚥前至少咀嚼食物 10-20 次。

吃完飯後不要再勉強吃東西，直到你吃飽了八分鐘。

進食後立即刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。

盡量避免吃零食，尤其是在看電視時。

當你感到飢餓時，最好先吃一些小東西，而不是餓了。

以上方法需要堅持，我的朋友用過，效果很好，但是堅持的時間不長

我今年25歲，身高1.66公尺，體重80斤，自卑，不會胖！！ 我已經10年沒有種肉了，很不舒服。

你好，只要找到好辦法，減肥並不難。 在平時，我們應該養成良好的飲食習慣：1

早餐必須吃：乙個雞蛋（每天不超過乙個雞蛋）+少量義大利面+豆漿或牛奶。 你也可以吃一些蔬菜包。

2.午餐吃少量穀物+一些清淡的蔬菜+少量的肉（蝦或魚或雞肉） 3.

盡量少吃或不吃晚餐，當你真的餓了時，吃一些水果、黃瓜、西紅柿等。

百。|學位。|查詢。|到《梅小青的**奮鬥史》第一條是很好的方法，我試著在20天內減掉12斤，通過她的方法減掉了。 胖成功了。 我希望你也能早日成功。

4..如果你很胖，強烈建議做一些會出汗的有氧運動（慢跑、跳繩、騎自行車，一定要堅持40分鐘以上），做適量的仰臥起坐。 **期間應多吃蔬菜，雖然可以多吃水果，但最好適量停食，糖分太高。

5.**期間，避免吃所有零食和高糖、高脂肪、高油的東西，最好少吃。 例如：巧克力、炸雞、速食麵、軟飲料、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麥當勞等。

多運動，少食多餐，多吃水果，多喝水。

節食為王，是時候考驗你的毅力了，當你失去毅力時，你可以慢慢恢復正常飲食。

在中藥店買蓮花泡水喝不是問題——乙個月減掉10斤。

每天早上吃蜂蜜，白天少睡。

吃魔芋是世界上可以同時食用的食物之一。

你能告訴我你平時的飲食習慣和作息嗎？

可以試試針灸**，效果很好，一定要只選真。

我姐姐已經減掉了 20 磅，現在她沒有**。 用於減少進食量的方法。 食物量比平時少，有七點滿。 堅持是一件重要的事情，慢慢地胃會變小，而不是**，但週期更長。

晚上不要吃東西，最多吃點水果，兩個月肯定能用。